One simples das coisas mais simples que você pode fazer na vida é comer. Se comer afeta sua saúde geral, por que não escolher o que comer em vez disso? Se você está sofrendo de acne, a seguir oferece-lhe o que comer eo que não comer.

O Don’ts

1) Os óleos vegetais fará com que a produção de hormônios inflamatórios. Isto significa que cortá-los completamente de sua dieta para resolver o seu problema de acne que você vai fazer mal nenhum.

Cozinhar refeições com óleos vegetais tais como óleo de girassol não é uma opção, e forswearing o uso de tais óleos vegetais podem desempenhar um papel mais importante na cura da acne.

2) Parar e eliminar fungos e infecções fúngicas. Uma vez que você é capaz de eliminar-se destas infecções, você instantaneamente vai notar que sua pele torna-se completamente claro mais uma vez.

Este pode ser um último recurso para muitos sofredores da acne, e em um número de casos em adultos, tem sido provado ser muito eficaz.

3) açucarados e gordurosos alimentos que incluem profundas alimentos fritos pode ser muito prejudicial para o organismo. Não só açucarados e alimentos gordurosos causar surtos como a acne, mas também irá causar doenças graves, como hipertensão, diabetes e outros.

Isto significa fazer uma mudança de estilo de vida que leva a não consumir alimentos que são altamente processados ​​e também aqueles que têm óleo hidrogenado neles.

O Dos

1) Coma maçãs. As fibras em maçãs absorver as toxinas e também limpar os intestinos também. Além disso, as fibras de maçãs ajudam a controlar os hormônios, o que é necessário uma vez que o excesso de hormônio no organismo, eventualmente, irá causar acne.

Outra fonte de limpeza e desintoxicação do corpo de dentro é fórmulas à base de plantas. No entanto escolher aqueles que são respeitáveis.

2) Foods esses são ricos em antioxidantes. Os alimentos que são ricos em vitaminas A, C e E são disse a ser as principais fontes de antioxidantes para o corpo, assim, sua dieta deve conter lotes de frutas frescas e legumes que são ricos em vitaminas A, C e E.

você deve comer cenouras, batata doce, manga, couve, espinafre e outros que contêm grande quantidade de vitamina A.

para a vitamina C, você deve ter a abundância de frutas como laranja, uva, mamão, morangos, kiwis, mangas, laranjas e outros.

Por outro lado, a melhor dieta para a acne deve consistir de alimentos que são ricos em vitamina como espinafre, azeitonas, aspargos e outros.

3) Os alimentos com baixo teor de gordura. Embora o excesso de gordura deve ser evitado, as gorduras são também essenciais para uma dieta equilibrada. Para manter o corpo saudável e forte, você precisa escolher bem as fontes de suas gorduras.

De acordo com estudos, os ácidos graxos ômega-3 têm uma dieta de baixa gordura. Portanto, você precisa comer a abundância de alimentos que contêm ômega-3 ácidos graxos, como peixes, nozes, óleo de canola, linhaça e outros.

4) Você precisa levar alimentos de grãos integrais. Os cereais integrais contêm muitas fibras que podem ajudar a limpar e desintoxicar o corpo.

Para esses alimentos integrais, que irão fornecer-lhe lotes de fibras em cada dia, comer pão com cereais, abundância de frutas e verduras, legumes, ovos, nozes, iogurte e os alimentos que são ricos em gorduras monoinsaturadas.

Se você se concentrar em tais alimentos, eles vão ajudar na eliminação de conservantes, bem como produtos químicos contidos nos alimentos que podem destruir sua pele.

5) Você deve beber muita água. Você precisa beber bastante água para manter seu corpo bem hidratado o tempo todo, e beber cerca de oito copos de água por dia é altamente recomendado como ele vai ajudar na limpeza e limpar a pele de uma forma natural.

Se você está sofrendo de acne, você vai saber que a acne pode criar um problema muito sério, não só fisicamente, mas emocionalmente, assim como ele pode realmente diminuir a sua auto-confiança e auto-estima. No entanto, você tem que lembrar que há uma abundância de opções quando se trata de tratamento da acne. Não há necessidade de se preocupar que você vai ser acne atormentado toda a sua vida.

Em conclusão, se você quer curar seu acne, significa ter nutrientes suficientes no sistema do seu corpo. Se você é deficiente em nutrientes, que são susceptíveis de ter acne em sua pele. Além disso, se você escolher para tratar a acne na superfície, que irá fornecer resultados profundos única de pele.

Se você optar em vez de melhorar sua saúde geral, você vai acabar o tratamento de todo o seu corpo e não apenas na superfície da pele. Por conseguinte, este problema da acne pode ser remediada simplesmente por tomar medidas simples como mencionado acima.