Muitos acreditam que os suplementos nutricionais são uma ótima maneira de melhorar a dor nas costas. Especialistas acreditam que, ao tomar certos suplementos diários você pode ajudar a aliviar os problemas subjacentes de suas costas e a dor que provocam. suplementos nutricionais vontade a força da cartilagem, bem como os seus ossos. Ele irá diminuir a inflamação e ajudar a soltar os músculos. Contanto que você entender que estes suplementos não vai funcionar durante a noite, eles são uma resposta à dor nas costas que significa investir em uma solução de longo prazo, e, em seguida, não há uma razão para não experimentá-los. Contanto que você entender que os suplementos nutricionais são para aqueles que têm dor crônica nas costas não para aqueles que sofrem do problema de dor ocasional. Os suplementos são divididos em dois grupos. Um tipo de suplemento trabalha duro para fortalecer diferentes áreas em sua volta. Fortalecendo os músculos das costas ajuda a eliminar a dor, dando as costas um melhor sistema de defesa. O outro grupo é analgésicos. Se você tiver crônica, dor nas costas constante destes suplementos pode ser útil para reduzir a dor também. Ao tomar qualquer um destes suplementos ter o cuidado de ler as instruções. Alguns são difíceis sobre o estômago e por isso necessita de ser tomado com alimentos, outros devem ser tomados com o estômago vazio e alguns não podem ser misturados com os outros. Leia os rótulos e levá-los exatamente como solicitado se você quer que eles para trabalhar para você. Mesmo produtos nutricionais pode ser prejudicial para a sua saúde se usadas de forma errada. A maioria dos suplementos demorar alguns meses de uso antes de você vai ver quaisquer melhorias em tudo. Se você estiver indo para usar um cálcio e magnésio mistura, muitas vezes vendidos em uma única pílula, você também deve usar boro. Enquanto cálcio e magnésio fortalecer os ossos, boro vai ajudar seu corpo a absorver melhor os outros dois. Vitaminas C e D, bem como o sulfato de glucosamina são para a construção de cartilagem mais forte, fortalecendo os ossos e ajudando os músculos. Outro suplemento para ajudar com músculos força é S-adenosilmetionina Dor redutoras suplementos aliviar a dor em uma variedade de formas. Alguns deles diminuir a inflamação, tais como bromelina, garra do diabo, açafrão, semente de linho, Boswellia e casca de salgueiro branco. A bromelaína é muitas vezes sugeridos para utilização em ferimentos atléticos, após a cirurgia, ou se a pessoa sofre de qualquer tipo de artrite. Alguns suplementos alcançar ambos os objectivos: reduzir a dor e fortalecer a parte de trás. Por exemplo, garra do diabo também tem a capacidade de fazer os efeitos de medicamentos prescritos pelo seu médico de trabalho provedor de melhor. Caiena tem a capacidade de melhorar o fluxo sanguíneo. Isto é muito importante porque melhora a circulação sanguínea promove a cura. Caiena é tomado por via oral para melhorar a circulação, mas também pode ser utilizada como um creme para ajudar com a dor da tensão muscular. Casca de salgueiro branco é um bom analgésico com todos os mesmos efeitos da aspirina – mas sem os potenciais efeitos colaterais. Niacinamida é usado para ajudar a promover a cicatrização da cartilagem.