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Aqui s mais motivação para obter os seus clientes do sexo feminino interessados em levantar pesos: treinamento de força pode ajudar a afastar diabetes
Os pesquisadores da Harvard. escola de Saúde Pública de Boston e da Universidade do Sul da Dinamarca, analisaram dados de 99,316 participantes do sexo feminino nas enfermeiras Estudo de Saúde e as enfermeiras Health Study II. As mulheres, com idades entre 36-81, não apresentavam diabetes, câncer ou doença cardiovascular no início do estudo de 8 anos
. Os participantes relataram tempo semanal gasto em exercícios de resistência, de intensidade muscular exercícios de condicionamento inferiores (yoga, alongamento, tonificação) e aeróbica atividade física moderada e vigorosa, relataram os autores
No estudo . s conclusão, 3.491 incidência de diabetes tipo 2 tinha sido relatado. Os pesquisadores aprenderam que o exercício de resistência e menor intensidade de exercícios de condicionamento muscular foram, cada um independentemente associados com menor risco de diabetes tipo 2 Se indivíduos participaram regularmente.
risco de doença foi ainda menor quando as mulheres faziam força e treinamento cardiovascular. As mulheres que se envolveram em pelo menos 150 min /semana de atividade física moderada e vigorosa aeróbica e, pelo menos, 60 min /semana de atividades de fortalecimento muscular tiveram redução do risco substancial em comparação com as mulheres inativas, os autores disseram
O estudo pode ser encontrado em
PLOS Medicine
(doi: 10.1371 /journal.pmed.1001587)..