Um dos remédios naturais mais amplamente prescritos para a depressão na Europa é erva de São João que é particularmente eficaz na depressão leve a moderada. Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que esta erva é receitado para até 50% dos casos de depressão na Alemanha, enquanto o Prozac não é popular em tudo. Ele vem em um mero 2%! Posso apostar bastante segura de que o seu conselheiro médico não vai saber isso ou não vai mesmo ser convencido de que um remédio herbal combinado com outros remédios naturais para a depressão é o caminho a percorrer. Mas tem havido pioneiros em cada século!
Vejamos por que um remédio natural para a depressão poderia e talvez deveria, em muitos casos, substituir anti-depressivos. Por que você acha que a FDA colocou avisos de caixa preta (o risco mais grave) nas caixas desses medicamentos? Por que existem advertências nos maços de cigarros? Porque existem graves riscos para a saúde. No caso dos anti-depressivos, há um risco em pacientes mais jovens (até aos 24 anos!) De aumentar pensamentos suicidas e depressão, agitação e insônia e um afastamento de situações sociais. Há toda uma lista de efeitos colaterais também, embora eles não estão na caixa preta. No entanto, os efeitos colaterais destes remédios são bem conhecidos e podem incluir náuseas, visão turva, constipação e perda da libido.
Vamos dar uma olhada em outros remédios naturais para a depressão. A terapia cognitiva comportamental (TCC) é muitas vezes tentou com grande sucesso. O paciente, com a ajuda do terapeuta é treinado para mudar a sua inteira maneira de pensar. Desta forma, o pensamento negativo que inevitavelmente leva à depressão e falta de esperança pode ser alterado. Às vezes, porém, especialmente em casos de depressão grave, este tipo de terapia não vai dar grandes resultados. Outros casos podem ser tratados com TCC em combinação com alguma medicação.
Um dos remédios naturais favoritos para a depressão está aumentando alimentos com Omega3 ou ácidos gordos que podem melhorar a saúde em geral, bem como a luta contra a depressão. Estudos têm demonstrado que as populações com omega 3s superiores nas suas dietas têm muito menos casos de depressão. Pode ajudar a reduzir doenças cardíacas, osteoporose e artrite por isso é um complemento maravilhoso para adicionar à dieta de ninguém.
Na escolha de um remédio natural para a depressão, tais como uma base de plantas, informe o seu médico que você quer tentar -lo e pedir alguns conselhos, especialmente se você já estiver em antidepressivos.