A psicoterapia pode ser uma experiência útil e gratificante. Algumas pessoas gostam de terapia e sensação confortado sabendo que eles têm um espaço onde eles podem desmoronar, alguns acham que é desconfortável, inútil, ou nunca tentou fazê-lo, e há muitas experiências no meio. No entanto, para aqueles que têm um bom ajuste com seu terapeuta e estão dispostos a tratar de questões, a terapia pode ser uma experiência profundamente enriquecedora que é de apoio e estímulo para a melhoria do funcionamento em relacionamentos, amizades, empregos e sensação geral de auto.

Infelizmente, existem alguns mitos negativos e estereótipos quando se trata de terapia, e as pessoas que perdem são muitas vezes aqueles que poderiam se beneficiar mais. Aqui estão alguns obstáculos comuns que mantêm as pessoas de volta de estender a mão para a terapia:

Mito 1: Se você ir para a terapia, o que significa que você está ‘confuso’

Para lutar é para ser humano. A terapia é um espaço seguro para abordar questões tais como ansiedade, depressão, dependência, problemas de relacionamento, questões de identidade, conflitos familiares, luto, questões de carreira, trauma, e insatisfação vida em geral. Escolhendo a explorar estas questões com um terapeuta não indica uma falha; ao contrário, é indicativo de um reconhecimento de que ter alguém guiá-lo através de sua jornada pode ser útil. Se você contratar um personal trainer, isso significa que você ‘falhou’ no exercício em seu próprio

Mito 2:? Se você vai para a terapia de casais, isso significa que seu relacionamento é impossível e além do reparo

Adivinha o quê, casais felizes ir para a terapia também! Relacionamentos são difíceis, não importa o quanto você ama o outro, e sendo dois indivíduos distintos significa que você terá, inevitavelmente, divergências e solavancos ao longo da estrada. Cada casal tem seu próprio senso de ‘nós temos este “, mas às vezes as coisas tornam-se demasiado a segurar sozinho. Nesses casos, ter um profissional neutro, compreensivo pode ser fundamental não só para ajudar o trabalho casal através de seus problemas juntos, mas também em técnicas de aprendizagem para fortalecer o relacionamento avançar

Mito 3:. Terapeutas apenas sorrir, aceno de cabeça, e perguntar como isso faz você se sentir

um bom terapeuta é um profissional altamente treinado, que passou anos aprendendo e praticando como adaptar terapêutica para atender às necessidades específicas de cada cliente. Enquanto um terapeuta não deve ser mandando-lo ao redor ou confrontar-lo de forma a violar (pense

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cena), um terapeuta competente pode oferecer sugestões baseadas em evidências que podem ser úteis em ajudar as questões apresentando. Alguns terapeutas são mais vocal ou directiva durante as sessões do que outros; cada terapeuta tem seu próprio estilo e encontrar alguém cujo estilo funciona bem com a sua personalidade é essencial no estabelecimento de uma aliança terapêutica produtiva. Um bom terapeuta irá pedir-lhe como você está sentindo na sala de terapia e devem ser receptivo ao seu feedback.

Mito 4: A terapia é para pessoas que não têm amigos ou familiares para conversar com

Ter um sistema de apoio de amigos e /ou familiares próximos é de fato um recurso maravilhoso. Mas não é louco para desejar um espaço para explorar vulnerabilidades e inseguranças sem se preocupar como ele se encaixa em linha com a pessoa todo mundo espera ou espera que você seja. Pode ser assustador para compartilhar partes de si mesmo com as pessoas próximas a você, porque você não quer decepcioná-los, você se preocupar como eles irão absorver a informação, ou você está preocupado com isso permanecer privado. Felizmente, os limites são um componente-chave da relação terapêutica; terapeutas estão vinculados por leis de confidencialidade HIPAA que protegem a sua privacidade. Isso significa que não só é antiético para eles para repetir a alguém que você está em terapia, mas não deve ser escrito no seu mural do Facebook, mensagens de texto que você casualmente, etc.

Mito 5: A terapia é um projeto longo da vida; você nunca pode deixar

Trabalhar com um terapeuta implica uma relação que está focada em ajudar você a atingir seus próprios objetivos, escolhidos, não deles, e você sentir uma sensação de voz e propriedade sobre o processo. Se algum dia você encontrar um terapeuta que você diz desde o primeiro dia que você precisa estar sob seus cuidados sempre, você provavelmente não deveria ficar com eles. A terapia pode ser de curto prazo e de longo prazo ou qualquer coisa entre; muitas pessoas entrar e sair da terapia ao longo dos anos, dependendo do que está acontecendo em suas vidas e quando eles poderiam usar o apoio extra. Seu terapeuta deve ser rotineiramente o check-in com você e perguntar como você se sente as coisas estão indo na terapia e se você sentir que tem sido útil.

Dicas para ajudar você a escolher um bom terapeuta

Lembre-se, que, desde a terapia envolve a construção de um relacionamento, seguem as mesmas regras que você faria se você fosse se encontrar com alguém em um primeiro momento. Você pode ter ouvido coisas maravilhosas, mas levar o seu tempo para ver se eles têm algo a lhe oferecer, como eles fazem você se sente sobre si mesmo, e se você sentir que o relacionamento pode ser uma força positiva na sua vida.

Veja como você é capaz de se comunicar com eles e se você sentir como se estivesse apoiada e aceita. Veja como você se sente entre as sessões de terapia; você olhar para a frente, você teme-lo, você sente que está a ter um bom efeito sobre a sua vida, etc. E se isso não parece ser um bom ajuste, isso não significa que há algo de errado com você . Mantenha caminhando com dificuldade até encontrar alguém vale a pena o seu tempo!

Rachel Hercman, LCSW (licenciado assistente social clínico) é uma psicoterapeuta especializada em sexualidade, namoro e relacionamentos. Ela trabalha no Centro Médico de Sexualidade Feminina, em Nova York (www.centerforfemalesexuality.com), um centro que oferece tratamento médico e psicológico de ponta para a disfunção sexual feminina, onde ela ajuda as mulheres a melhorar o seu funcionamento sexual, imagem corporal e relação de satisfação . Rachel frequentou a Universidade da Cidade de Nova Iorque Queens College e graduou-se com honras Wurzweiler Escola de Trabalho Social, em Manhattan. Depois de se formar, trabalhou como psicoterapeuta na prática clínica em Brooklyn, NY realização individual, terapia familiar e de grupo e foi consultor em questões das mulheres para as escolas da área. Ela tem aulas a nível nacional e é um consultor de clero local e educadores na abordagem de questões sexuais e de relacionamento com os jovens e adultos. Além de sua formação como psicoterapeuta, Rachel é uma ACE (American Council on Exercise) certificado da aptidão e Estilo de Vida e Gestão Treinador de peso, e usa uma perspectiva holística para ajudar as mulheres a superar obstáculos no seu funcionamento sexual. Ela pode ser alcançado em [email protected]

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