Pergunta

Há tantas dietas lá fora hoje que está confuso sobre qual deles irá funcionar para suas necessidades pessoais e específicos. Eu sou 55 e constatação perder peso frustrante. Eu tenho diverticulose e meu gastroenterologista diz que eu devo estar em uma dieta rica em fibras. Eu tenho uma história familiar de doença cardíaca (pai), assim como eu tenho mais elevados de colesterol e triglicérides do que eu preciso, então eu preciso uma dieta amigável coração também. Eu tenho DRGE e hérnia hiatal que também causa alguma angústia com a deglutição e indigestão, mas eu resolver isso por agora. Fui criado no Sul, então eu amo todo o sul amido ervilhas, feijões, batatas e pão. Eu como a carne, mas não um monte de que a menos que seja frango, peixe, ou peru. Eu preciso de algo que pode ficar com e que vai me dar os resultados de saúde e peso eu tão desesperadamente necessitam!

Kate 55 na Geórgia

Resposta

Hi Kathryn

Dê uma olhada nestes links, eu acho que eles vão help:

https://www.cardiachealth.org/heart-healthy-living

https://www.cardiachealth.org/patients/diet

I usar a dieta mediterrânea na maioria das vezes:

https://www.cardiachealth.org/patients/diet/mediterranean-diet

Tudo o que você escolher, para a sua saúde do coração é preciso combinar qualquer dieta com exercício:

https://www.cardiachealth.org/diet-exercise-prevent-heart-disease

Você também pode querer verificar os riscos aqui:

https://www.cardiachealth.org/cardiovascular-health-factors -atherosclerosis-treat

Espero que isso ajude,

Dr T

https://www.cardiachealth.org/diet-exercise-prevent-heart-disease