Comer Spuds coloridos Redução da Pressão Arterial sem adicionar libras por Cari Nierenberg

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fevereiro 3, 2012 – Procurando uma maneira incomum para baixar a pressão arterial? Tente uma batata excepcionalmente colorido.

Quando as pessoas com excesso de peso incluiu duas porções de batatas roxas por dia em sua dieta durante um mês, eles não só reduziu sua pressão arterial, eles também não ganhar peso no processo, uma pequenos shows de estudo.

no estudo, publicado online na

Journal of Agricultural and Food Chemistry

, os pesquisadores acompanharam 18 adultos de meia-idade. Metade deles foram convidados a comer a pele e carne de seis a oito pequenas batatas roxas no almoço e jantar durante quatro semanas, enquanto os outros não adicionar os taters microondas para as suas refeições.

Durante o segundo mês de o estudo, os grupos comutada regimes.

os participantes receberam batata roxa Majestade.

Em comparação com aqueles que foram spud-livre, comedores de batata roxo teve na queda média de pouco mais de 4% na pressão diastólica (o número inferior em leitura) e uma queda de mais de 3% na pressão sistólica (o número mais alto).

Uma vez que 14 dos 18 participantes tinham pressão arterial elevada e quase todos eles tomaram medicação para ele mesmo durante o estudo, a diminuição da pressão arterial pequena pode ajudar a diminuir as suas chances de doença cardíaca.

embora comedores de batata levou mais calorias em comparação com adultos dadas não batatas, seu peso não se alterou. Isso é uma boa notícia porque sete participantes eram obesos e seis estavam acima do peso.

Na Coreia, spuds roxo-coloridas são considerados um remédio popular para perda de peso.

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Perks batata roxa

os pesquisadores sugerem que as batatas roxas são um agente eficaz para reduzir a pressão arterial e reduzir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral em pessoas com alta pressão arterial -., sem ganho de peso

quanto ao porquê de o spud colorido pode ajudar o coração, os cientistas dizem que o vegetal roxo tem muitos dos mesmos pigmentos vegetais saudáveis ​​como frutas roxas. É rico em antioxidantes, como as antocianinas, carotenóides e ácidos fenólicos, o que pode reduzir a inflamação crônica associada com doença cardíaca e derrame.

batatas pigmentadas também têm quantidades elevadas de ácido clorogênico, uma substância mostrados em estudos com animais para reduzir a pressão arterial elevada.