Some pode levar ao desenvolvimento da artrite reumatóide. Muitos alívio experiência depois de evitar alimentos gatilho. Então, o que os alimentos artrite você deve evitar e tomar?

Vamos começar com os alimentos que você deve evitar. A maioria das pessoas experimentam mais dor quando tomam alimentos como

1. Todos os produtos lácteos

2. legumes Beladona, tais como tomates, batatas brancas, pimentos (inclui pimentão, pimenta de caiena, pimentão, colorau, pimiento), tabaco, beladona, e berinjela.

3. Carnes Vermelhas

4. Calos, trigo, aveia, centeio e cevada.

5. Ovos

6. As frutas cítricas

7.

café 8. Os alimentos que são ricos em ácido oxálico ou oxalatos, como carambola (carambola), pimenta preta, salsa, sementes de papoula, caules do ruibarbo, amaranto, espinafre, acelga, beterraba, cacau, chocolate, a maioria das nozes, a maioria das bagas, e feijão.

9. Álcool

10. bebidas carbonatadas.

11. Os alimentos que facilmente obter o molde que pode causar alergia como a batata, batata-doce, nozes, bagas, melão e melão

A lista acima pode aumentar os sintomas de artrite. Nem todos reagem da mesma para os grupos de alimentos acima. Você precisa monitorar o tipo de alimentos que podem agravar a dor.

Nos últimos anos, os cientistas identificaram alimentos que são simpáticos a suas condições artríticas.

1. Aumentar a ingestão de vegetais verdes, amarelos e alaranjados, como alcachofras, aspargos, brócolis, acelga, couve, alface, espinafre, feijão de corda, verão ou inverno squash, batata doce, mandioca e inhame. Eles contém alta quantidade de antioxidantes, vitaminas C e E. Eles ajudam a neutralizar os radicais livres que atacam as articulações.

2. Coma arroz integral em vez de grãos, trigo, aveia, centeio e cevada

3. Escolha frutas cozidas ou secas, como cerejas, cranberries, peras, ameixas. Estes não incluem frutas gatilho artrite como os citrinos, bananas, pêssegos ou tomates.

4. Beba muita água pura.

Incluem artrite amigável alimentos em sua dieta durante quatro semanas. Você não deve ter qualquer um dos alimentos gatilho em tudo. Após quatro semanas, quando os sintomas desaparecem, você pode facilmente identificar os alimentos que causam crises, trazendo de volta a comida que você elimina anteriormente em sua dieta uma de cada vez. Observe se a dor explode. Se não houver nenhum flare-ups, retire o alimento de sua dieta. Deixe as articulações curar antes de introduzir outro alimento. Esperar por duas semanas antes de trazer a comida problemática em sua rotina pela segunda vez. Não reintroduzir principais gatilhos, como carnes, laticínios ou ovos em sua dieta. Eles também podem causar desequilíbrios hormonais que podem levar a dor nas articulações.

Os alimentos como listados acima não são extensa. Você precisa determinar quais os alimentos que são amigáveis ​​e hostis à artrite usando o método acima.

Alimentos artrite pode ajudar a reduzir e controlar a dor. Eliminação de proteína animal, família das solanáceas, e produtos lácteos têm ajudado algumas pessoas com artrite. Você precisa estar ciente de que os resultados não são os mesmos para todos. Se você seguir uma dieta saudável, você pode lidar com a dor da artrite de forma mais eficaz.