A maioria das pessoas estão preocupados com a constipação vez em quando, mas quando a constipação é prolongada ou se torna crônica, em seguida, torna-se um grave problema de saúde e precisa estar em causa. Neste artigo iremos dar algumas dicas naturais que você pode usar para prevenir e curar constipation.Before irmos para as pontas, deve-se lembrar que, embora a constipação, por si só é desconfortável e chato, torna-se mais do que um aborrecimento se é autorizado a continuar. Obstipação desempenha um papel no aparecimento de doenças tais como o cancro, doenças do coração, apendicite, diabetes, hérnia, menstruação anormal e outras doenças. Se você não é capaz de mover suas entranhas pelo menos uma vez por dia, então você precisa tomar alguma ação agora se você quer evitar graves problemas de saúde mais tarde na sua life.It é melhor não tentar resolver o problema com laxantes sozinho. Como muitos medicamentos, laxantes tratar os sintomas, mas não oferecem uma cura a longo prazo para o problema. Aqui estão algumas maneiras naturais em que você pode combater a constipação: 1. Começar a abundância de ar fresco cada dayIf você está enfiado em uma sala ou escritório e não ir para fora, em seguida, seu sistema digestivo não funcionará corretamente. Crianças que jogam fora raramente obter constipado, e também para quem tem um trabalho que implica trabalho ao ar livre. Torná-lo um ponto para ir para fora e dar um passeio no ar fresco todos os dias. Respire profundamente e caminhar até que você trabalhou até suar e, em seguida, você vai saber que você tem tomado air.2 suficiente. Beba muita waterWater ajuda o sistema digestivo a funcionar. Diz-se que “a água é uma cura para todas as doenças.” Uma pessoa saudável deve beber cerca de quatro litros (quartos) de água por dia. Comece o dia com um copo de água e continuar a beber continuamente ao longo do dia. Não é bom para beber toda a água de uma só vez, e é especialmente ruim para pacientes cardíacos para beber um monte de uma vez só. Se você tem a constipação na parte da manhã, começar a beber e continuar a beber; a água irá agir como um laxante natural. Também é útil para colocar um pouco de limão e sal na water.3. Usar o banheiro, logo que você começa um desejo de “ir” Outro velho ditado diz que “Se você estiver em dúvida sobre se deve comer ou não, então não comer. No entanto, se você não tem certeza se deve ou não usar o banheiro, em seguida, usar o banheiro. ” Ouvir as demandas de seu corpo e, logo que você começa a chamada da natureza, em seguida, responder. Se você atrasar, em seguida, pode não ser possível para você mover suas entranhas depois on.4. Coma alimentos frescos e fibrosos dailyIt é muito importante incluir frutas frescas, legumes e cereais integrais em sua dieta diária. Se você só comer alimentos processados ​​e produtos de amido refinado, então você está convidando a constipação. Quando estou incomodado por constipação Eu gosto de curá-lo com um “almoço frondosa.” I comer uma grande salada de alface e uma grande porção de espinafre cozido no vapor e, geralmente, faz o truque.