Em abril de 2012, eu tive a cirurgia para um tumor cerebral. No começo meus esforços se concentraram na gestão de vida, não necessariamente vivendo.

Eu pensei que talvez a razão pela qual eu fiquei doente era para me dar uma chamada wake-up para abrandar e cheirar as rosas. Como, então, a vida pode vir a ser ainda mais complicado, assustador, estressante e demorado? Talvez a lição com a doença isn 抰 tão simples assim. Com a maioria das minhas perguntas não respondidas e os novos desafios para enfrentar, eu tive que encontrar maneiras de lidar. Existem três principais mecanismos de enfrentamento que eu usei. mecanismos de enfrentamento são necessários quando houve trauma, seja por doença ou outra causa. Eles nos impedem de ficar sobrecarregado e pode ser uma parte saudável do processo de cura, especialmente se você está ciente deles, que lhes permita evoluir e usá-los para ajudá-lo a adaptar-se a desafios da vida em maneiras positivas e saudáveis. comportamentos de enfrentamento muitas vezes começam com aqueles que nos ajudam a “desligar”, a fim de descansar, recuperar, priorizar e re-foco e, em seguida, progredir em direção a novos comportamentos, positivos que nos ajudam a envolver-se em vida novamente.

lidar Mecanismo 1: Eu estreitei meu mundo para incluir apenas gestão de doença. Eu parei de escutar a notícia, esqueceu o que estava acontecendo no mundo, minimizado o meu trabalho, e parou de marketing e oficinas de criação. I limitada de comunicação para enviar e-mail como uma forma de informar os meus amigos e entes queridos de meu progresso e tinha o meu marido lidar com isso para os primeiros 6 meses. Percebi recentemente que, a fim de lidar com a natureza esmagadora das minhas dificuldades de processamento visual, meu subconsciente estreitou ainda mais o meu campo de visão para o que era certo na minha frente. Muito estímulo oprimido meus sentidos para um ambiente calmo tornou-se uma obrigação. Eu mesmo isolado me de outras pessoas com a mesma doença (até recentemente). Eu não 抰 quer ouvir sobre estatísticas de sobrevivência ou histórias outros, a fim de proteger-me emocionalmente. Eu queria focar meu pensamento sobre estar bem e não encher minha cabeça com preocupações, preocupações e projeções negativas.

Por favor note que mecanismo 1 de enfrentamento é um estado temporário. Assim que começar a usar outras técnicas e, como você aceita e se acostumar com a vida muda você não vai precisar de isolamento e ambiente confinado

o mecanismo lidando. 2: Terapia, apoio e mais apoio. Isto inclui trabalhar com um terapeuta maravilhoso que ajuda a manter-me são e lidar com as perdas significativas e mudanças permanentes na minha vida. exercícios de respiração diária dá-me a paz interna tranquila que eu preciso e aumentar a minha energia. Hipnoterapia mantém minha mente focada em tomar o controle do que eu posso controlar. . . me: minhas escolhas, minhas decisões, a minha comunicação, minhas ações e que eu acredito. Isso inclui a introspecção sobre as mudanças que eu quero fazer na minha vida e decidir o que é importante. O apoio da família amorosa e amigos também é importante quando lidar com a perda e mudança. Eles são como uma âncora que ajuda a nos manter seguro, amado e sã no meio do caos e da luta

o mecanismo lidando. 3: Mantendo vida normal e criando coisas para olhar para frente. Eu decidi fazer o que eu era capaz de durante cada etapa do meu processo de cura, o que não significava lutar contra as coisas que eu não poderia ¡¯ t fazer. Como eu dominei o que eu poderia fazer ou realizar notei minhas habilidades aumentando. Há algumas coisas que eu ainda não sou capaz de fazer (como dirigir e leitura) assim que eu aprendi a compensar essas limitações, incidindo sobre meus pontos fortes e cultivando novas habilidades e formas de fazer as coisas. Por exemplo, eu aprendi a memorizar números para que eu pudesse discar o telefone e investigados dispositivos electrónicos para me ajudar com outras tarefas. Comecei a olhar para o calendário e encontrar tempo livre disponível para mim dentro das limitações de minhas consultas médicas e tratamentos. Nesses dias livres preciosos I planejar passeios divertidos, tempo com os amigos, e, ainda mais bravamente, férias!

mecanismos de enfrentamento começar como formas de conter e lidar com sentimentos e situações avassaladoras e depois evoluir de forma criativa para encontrar apoio, adaptar, e até mesmo prosperar. Este processo é normal e existem momentos em que algumas das técnicas anteriores devem ser empregues para manter o equilíbrio e promover a cura. Com doenças crónicas ou catastrófico, a vida mudou para sempre, mas a vida ainda pode ter significado, objetivos, prazer, diversão e liberdade.

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