A dor nas costas uma das queixas mais comuns durante a gravidez, e afeta mais de 50% das mulheres grávidas. Durante a gravidez, a dor nas costas é causada devido a mudança de contornos bodyâ € ™ s. À medida que o bebé cresce, há um peso adicional a ser transportado pela mãe. Este peso extra altera o centro de gravidade do corpo, e grandes mudanças hormonais durante as fases iniciais da gravidez pode também causar dor nas costas. Em alguns casos, a infecção do trato urinário também pode causar dor nas costas.
Voltar dor durante a gravidez
Durante a gravidez, é aconselhável para evitar a medicação sem o conselho DOCTORâ € ™ s. O exercício é a melhor maneira de obter alívio da dor nas costas alívio durante a gravidez e simples caminhada por meia hora por dia é a melhor escolha. Tente evitar exercício rigoroso ou a pé agressivo.
A manutenção de uma boa postura pode ser bastante útil para voltar alívio da dor de garganta e dor nas costas alívio durante a gravidez. As mulheres grávidas também devem evitar a pé por longas horas, pois isso pode causar dor nas costas, ou torná-lo pior. Evite usar sapatos de salto alto como ele vai colocar um monte de pressão sobre as costas, e ele pode ser muito perigoso também. Sente-se no banco plana, e evitar o trabalho da cozinha por longos períodos de tempo.
Use roupas imaginativa para voltar alívio da dor durante a gravidez, e evitar usar roupas apertadas. Evite queda, uma vez que empurra a caixa torácica sobre o estômago. Quando em pé, manter a postura que não coloca o estresse em suas costas, e manter os joelhos moles. Algumas ótimas dicas para voltar alívio da dor durante a gravidez pode ser obtido a partir de amigos experientes e parentes.
Existem certos exercícios que devem ser feitas para receber de volta o alívio da dor durante a gravidez. inclinações pélvicas exigem arqueando o corpo para dentro e para fora, e pode ser feito deitado de costas ou de pé. Voltar alongamento, alongamento dos músculos isquiotibiais e esticar parede postura pode ser útil durante a gravidez para se livrar da dor nas costas.
Em caso de dores nas costas, as mulheres podem usar o cinto de apoio à maternidade, que é uma curva lombar especialmente concebido pad que ajuda a melhorar as posturas corporais, e dá de volta o alívio da dor durante a gravidez.
a dor nas costas pode ser pior se o bebê é grande ou em caso de múltiplos. Às vezes, a dor nas costas simplesmente vem e vai, mas para algumas mulheres, ele permanece por dias ou semanas. Ele pode aparecer durante o primeiro trimestre, e continuar mesmo após a entrega. Não é fácil voltar alívio da dor durante a gravidez, mas o fortalecimento e exercício da flexibilidade pode ser de grande ajuda. Mas antes de tentar qualquer novo medicamento ou o exercício, converse com seu médico.