De acordo com estudos recentes, acredita-se que a privação do sono para ser uma das causas de pressão arterial elevada. Vamos saber mais sobre a relação exacta entre os dois.
Pressão arterial alta, também conhecida como hipertensão, é uma condição causada quando a pressão exercida pelo sangue na parede das artérias, sobe acima do normal. A pressão arterial normal deve ser 120/80 mm Hg. Quando a pressão sobe para 140/90 mm Hg ou mais, a pessoa que se diz estar sofrendo de pressão arterial elevada. No início desta condição só foi encontrado em adultos mais velhos (acima de 40 anos de idade), no entanto, devido ao estilo de vida estressante moderna, esta condição é encontrada mesmo em adultos mais jovens. Existem várias causas de pressão arterial elevada. De acordo com estudos recentes, a falta de sono também tem sido associada com a hipertensão. Mas, exatamente como faz a falta de sono causa hipertensão ou pressão arterial elevada? Vamos encontrar uma resposta para a consulta em detalhe.
falta de sono e pressão arterial elevada
Como mencionado acima, a pressão arterial elevada é causada devido a vários fatores. A obesidade é uma das causas mais importantes de hipertensão em homens e mulheres. Em segundo lugar, tabagismo, estresse, alcoolismo, dieta, tensão, sofrendo de certas condições de saúde, como diabetes, etc também levar a pressão arterial elevada. No entanto, de acordo com estudos recentes, verificou-se que a falta de sono também pode provocar tensão arterial elevada ou hipertensão. A quantidade adequada de sono necessário para os seres humanos é de 6-7 horas. Pessoas que dormem menos de 6 horas Acredita-se que sofrem de pressão arterial elevada. Da mesma forma, as pessoas que dormem entre 5-6 horas todos os dias também são encontrados a sofrer de pressão arterial elevada.
O sono é essencial para os seres humanos para o relaxamento de todo o corpo e mente. Quando se dorme, o ritmo cardíaco também diminui ea pressão arterial é baixa ou normal. Mas quando não se obter quantidades adequadas de sono, a frequência cardíaca e os aumentos de pressão arterial, levando à hipertensão. Em segundo lugar, quando dormimos, o corpo regula os hormônios do estresse; o que não ocorre quando não se obter quantidades suficientes de sono. Este também é um dos factores que fazem com que a pressão arterial elevada. Curiosamente, este efeito colateral da falta de sono tem sido encontrada em adultos com menos de 60 anos de idade. Acredita-se que, como as pessoas mais velhas, naturalmente dormir por um curto período de tempo, a sua falta de sono não causa nenhum efeito colateral.
Você deve estar ciente de que a falta de sono faz com que vários saúde e distúrbios comportamentais. Ansiedade, irritabilidade, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, distúrbios do sistema reprodutivo, etc, são alguns dos principais efeitos secundários da insónia. De acordo com os estudos recentes, a pressão arterial elevada, também se acredita ser um dos efeitos da insónia. Deve notar-se que a pressão arterial é uma condição grave e também um dos factores que conduzem a doenças cardíacas. O excesso de pressão exercida pelo sangue pode causar distúrbios do coração e também levar a doença cardíaca coronária. Portanto, é essencial para tratar a pressão arterial elevada imediatamente.
Você deve consultar o médico para encontrar o melhor tratamento para a pressão arterial elevada. Existem vários medicamentos disponíveis no mercado que ajudam na redução da pressão arterial elevada. No entanto, se ela é causada devido à falta de sono; você deve procurar métodos para tratar a insônia. Medicamentos, terapia, mudanças no estilo de vida, etc, são alguns dos métodos de tratamento utilizados para tratar a insônia. Você também deve seguir uma dieta adequada, exercício físico regular, reduzir o tempo de tabagismo e alcoolismo completamente a menor pressão arterial elevada e tratar insônia.
Agora que você sabe que a falta de sono pode levar a condições de risco de vida, você deve imediatamente fazer as pazes para se livrar desta condição. Ter um estilo de vida saudável e feliz e reduzir o estresse de ter um bom sono todas as noites.