O sofrimento de um nervo comprimido no pescoço, costas, braços, ou outras áreas do seu corpo é bastante doloroso. Ele também pode impedi-lo de participar em actividades diárias normais. Nervos pinçados ocorrem quando os tecidos circundantes, tais como osso, cartilagem, tendões ou músculos ficam presos ou pressione anormalmente contra um nervo. Quer fazê-lo em casa sozinho ou com a ajuda de um médico, saber como tratar um nervo comprimido irá ajudá-lo a curar-se e lidar com a dor. [1]

Passos para

Parte 1Getting Immediate alívio para um nervo comprimido na Home of 1Recognize um nervo comprimido.

um nervo comprimido ocorre quando um nervo é danificado de alguma forma e não consegue enviar plenamente os seus sinais. É causada quando um nervo é comprimido, o que pode ser devido a uma hérnia esporas disco, artrite, ou osso. Você também pode obter um nervo comprimido de outras situações e atividades, tais como lesões, má postura, movimentos repetitivos, esportes, hobbies e obesidade. nervos comprimidos pode ocorrer em todo o corpo, embora sejam mais comuns na coluna vertebral, pescoço, pulsos e cotovelos.

Estas condições causam inflamação, que contrai os seus nervos e faz com que eles se tornem comprimido.

a má nutrição e saúde em geral pode piorar um nervo comprimido.

Esta condição pode ser reversível ou irreversível, dependendo da gravidade do caso. [2] [3]

2Notice os sintomas.

um nervo comprimido é essencialmente uma obstrução física do sistema de cabeamento do corpo. Os sintomas de um nervo comprimido geralmente incluem dormência, menor inchaço, dor aguda, formigamento, espasmos musculares e fraqueza muscular. Um nervo comprimido é tipicamente associada com dores na zona afectada.

Estes sintomas acontecem porque os nervos não estão enviando efetivamente sinais através do corpo, devido à compressão ou obstrução ao seu nervo. [4]

uso excessivo 3Avoid.

Depois de diagnosticar o seu nervo comprimido, você precisa para começar a cuidar de si mesmo. Você deve ficar fora da parte do corpo afetada ou usá-lo menos. O uso repetitivo dos músculos, articulações e tendões que causaram os nervos comprimidos vai piorar a situação. Isto é porque as áreas circundantes continuam a crescer e a constrição do nervo. A maneira mais fácil de obter um pouco de alívio imediato da dor de qualquer nervo comprimido é descansar o nervo comprimido e arredores até que o inchaço e compressão completamente subsídios.

Você deve evitar flexão e mover a área do beliscou nervos para que você não comprimir o nervo ainda mais. Há certos movimentos que causam seus sintomas para obter imediatamente pior, e esses movimentos devem ser evitados, se possível.

Se um determinado causas movimento ou posição aumento de sintomas e dor, isolar a área lesada e evite fazer isso movimento.

no caso do túnel do carpo, uma lesão comum que é causada por um nervo comprimido, mantendo o pulso reto durante o sono e evitar qualquer flexão da articulação irá fornecer o máximo alívio de qualquer compressão. [5 ]

4get dormir um pouco.

dormir horas extras é o caminho natural para o seu corpo para reparar danos. Se necessário, tomar o tempo para dormir horas extras a cada noite até se sentir melhor ou que a dor desapareça. Um par de horas de descanso extra para o seu corpo e a área lesada deve ajudar a diminuir os sintomas de forma significativa.

Este trabalha diretamente com a limitação do uso excessivo. Se você dormir mais, você está se movendo menos. Não só você não vai abusar da área afetada, seu corpo terá mais tempo para curar a si mesmo enquanto você dorme.

5Use uma cinta ou tala.

Pode haver momentos em que você não pode descansar o nervo afetado tanto quanto você quer por causa do trabalho, escola ou outras obrigações. Se este for o caso, você pode usar uma cinta ou tala para imobilizar a área lesada. Isso permitirá que você para fazer algum trabalho básico, como de costume.

Por exemplo, se o nervo comprimido está em seu pescoço, use um colar cervical para ajudar a manter os músculos ainda durante todo o dia.

Se o nervo comprimido é o resultado da síndrome do túnel do carpo, usar um pulso ou cinta de cotovelo, também conhecida como uma tala carpal volar, para evitar um movimento desnecessário. [6]

as cintas podem ser encontrados em mais de drogas a varejo lojas. Siga as instruções fornecidas com a cinta. Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, consulte o seu médico para obter ajuda adicional.

6Apply gelo e calor.

Um nervo comprimido é muitas vezes acompanhada de inchaço e inchaço pode comprimir o nervo ainda mais. Para ajudar a reduzir o inchaço e aumentar a circulação, rodar entre os períodos de uso de gelo e calor na área do nervo comprimido, que é um método chamado de hidroterapia. Aplicar gelo durante 15 minutos 3-4 vezes por dia para ajudar a reduzir a inflamação. Depois disso, aplicar uma almofada de calor para a área afetada por 1 hora para 4-5 noites por semana até que os sintomas melhoram.

Coloque um bloco de gelo, ou uma loja comprou um ou um caseiro, sobre o a área afectada com uma leve pressão. A pressão irá ajudar a arrefecer a área afectada. Mantenha um pano macio entre o bloco de gelo e sua pele para evitar queimaduras do frio. Não use por mais de 15 minutos porque ele diminui o fluxo sanguíneo, o que protela a cura.

Use uma garrafa de água quente ou uma almofada de calor depois de gelo para incentivar o fluxo de sangue, o que pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização. Não aqueça por mais de uma hora, pois pode aumentar a inflamação.

Você também pode tomar um banho quente ou mergulhar o nervo comprimido em água quente para relaxar os músculos na área e aumentar o fluxo sanguíneo. [7]

7Get uma massagem.

aplicando pressão no nervo comprimido pode ajudar a aliviar a tensão e reduzir a dor. Obter uma massagem de corpo inteiro para ajudar a induzir o relaxamento em todos os seus músculos, relaxar a área afetada também. Você também pode obter uma massagem suave, voltado para a área perto do nervo comprimido. Isto irá oferecer alívio mais específico e ajudar a coragem de curar.

Você também pode massagear a área afetada-se para obter algum alívio. Gentilmente amassar a área com os dedos para aumentar o fluxo sanguíneo e afrouxar todos os músculos que podem estar contribuindo para a compressão de seu nervo.

Evite profunda massagem intensa ou forte pressão, porque isso poderia aplicar uma pressão desnecessária e piorar a nervo comprimido. [8]

8Take medicação.

Muitos analgésicos over-the-counter são são grandes para o tratamento de um nervo comprimido. Tente tomar drogas não esteróides anti inflamatórios não esteróides (AINE), como ibuprofeno e aspirina para reduzir qualquer inchaço e dor.

Siga as instruções fornecidas com a sua medicação e rever todos os avisos. Consulte um médico se você não tiver certeza de dosagem ou efeitos colaterais, especialmente se você tiver outros problemas médicos ou tomar outros medicamentos.

9See um médico.

Se os sintomas e dor subside mas continuam a voltar ao longo de várias semanas ou meses, consulte o seu médico para obter ajuda. Mesmo que os métodos sugeridos para aliviar os sintomas eram originalmente útil, se eles já não proporcionar alívio, você precisa para começar a área marcada.

Você também deve consultar um médico se você sentir dormência constante ou dor na área, apesar uso mínimo ou se os músculos na área afetada sentir mais fraca ao longo do tempo.

procurar tratamento imediato se os sintomas forem graves ou a área sente frio ou parece muito pálido ou azul.

Parte 2Treating um nervo comprimido em casa a longo prazo

1Perform exercício de baixo impacto. Como você pode descansar seu nervo comprimido e ainda manter seu bombeamento do sangue. Bons músculos circulação sanguínea e oxigênio e tonificados pode realmente ajudar a curar o nervo comprimido. A atividade diária deve ser feito de forma conservadora e só quando é confortável para você. Tente ir nadar ou para caminhadas. Estes irão ajudar a mover seus músculos naturalmente ao colocar uma quantidade mínima de estresse sobre as articulações e tendões, onde o nervo comprimido é.

A inatividade pode levar a uma perda de força muscular e causar o processo de cicatrização do nervo comprimido para levar muito mais tempo. [9] [10]

Mantenha uma boa postura durante o exercício ou descansando. Isso ajudará a aliviar a tensão no local do nervo comprimido.

Manter um peso saudável pode ajudar a prevenir um nervo comprimido

ingestão de cálcio. 2Increase.

um dos factores subjacentes de um nervo comprimido é uma deficiência de cálcio. Você deve começar a comer mais alimentos ricos de cálcio, tais como produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte e folhas verdes como espinafre e couve. Isso pode ajudar o nervo e também melhorar a sua saúde geral.

Você também pode tomar suplementos de cálcio como suplemento. Você pode comprar estes de muitas lojas de alimentos saudáveis, armazéns gerais, ou farmácias para tomar em uma base diária. Siga as instruções ou consulte o seu médico se você não tem certeza de quanto cálcio para tomar. Nunca tome mais do que a dose recomendada.

Verifique os rótulos de alimentos embalados para ver se eles são o cálcio fortificada. Muitas marcas oferecem um produto enriquecido de cálcio, além de seus produtos habituais.

3Eat mais alimentos com potássio.

Potássio é um íon chave envolvida no metabolismo celular. Porque faz com que as ligações mais fracas entre os nervos, a falta de potássio pode, por vezes contribuir para sintomas de um nervo comprimido. O aumento de potássio na dieta pode ajudar a restaurar o equilíbrio adequado para a função do nervo e aliviar os sintomas.

Os alimentos ricos em potássio incluem damascos, bananas, abacates e nozes. Beber líquidos, como leite desnatado e suco de laranja pode ajudar a aumentar a absorção de potássio.

Os suplementos de potássio, semelhantes aos suplementos de cálcio, podem ser tomadas em uma base regular, além de uma dieta saudável. Fale com o seu médico antes de tomar suplementos de potássio, especialmente se você tiver outros problemas médicos (especialmente problemas nos rins) ou tomar outros medicamentos. O seu médico pode querer verificar o seu sangue para níveis de potássio antes de suplementos recomendando.

A deficiência de potássio é diagnosticada por um médico. Para ajudar a corrigir uma deficiência de potássio, o médico pode recomendar uma dieta com a ingestão aumentada de potássio depois de avaliar a causa subjacente. Consulte o seu médico se você suspeitar que isso poderia ser um problema. [11] [12]

Parte 3Treating um nervo comprimido com um doutor

1Ver um físico terapeuta.

Se você está tendo problemas e nenhum método funcionou, você pode considerar a ver um fisioterapeuta. Ela pode dar-lhe trechos especializados e exercícios que ajudam na cura de um nervo comprimido. Certos exercícios aliviar a pressão sobre o nervo comprimido, ajudando a reduzir a dor. Muitos dos trechos utilizados neste processo de cura deve ser feito com um parceiro profissional ou treinado, por isso não fazê-los em seu próprio país.

Conforme o tempo passa, seu fisioterapeuta pode dar-lhe exercícios adicionais que podem ser feito em seu próprio país. Não faça qualquer uma das sozinhos os exercícios a menos que ela diz-lhe para fazê-lo.

2Consider injeção de esteróides epidural.

Este tratamento, usado principalmente no tratamento de um nervo ciático comprimido, pode aliviar a dor e ajudar a curar o nervo. Trata-se de um tiro de esteróides para a coluna vertebral e só pode ser injectado por um médico. Depois de ser avaliada pelo seu médico para o grau eo tipo de nervo comprimido que você tem, ela pode discutir essa opção com você. [13]

injeções esteróides epidural pode ser um meio rápido e eficaz de obter alívio da sua dor . Quando este procedimento é realizado por um profissional médico treinado, quaisquer efeitos secundários e perigos são considerados remoto. No entanto, os efeitos secundários raros podem incluir náuseas, vómitos, diarreia, dor nas costas, e hemorragia no local da injecção. [14]

3Talk com seu médico sobre a cirurgia. Compra de significativa dor ou sintomas que não são melhoradas com outros tratamentos, a cirurgia no nervo comprimido pode ser o melhor tratamento. A cirurgia pode ser para aliviar a pressão ou para remover a parte da área que está comprimindo o nervo. A cirurgia geralmente proporciona alívio após a recuperação. Recorrência do nervo comprimido pode ocorrer, mas é normalmente rara.

Um nervo comprimido no punho pode envolver o corte do tecido muscular para aliviar a pressão na área.

Nervos pinçados causadas por uma hérnia de disco pode ser corrigido através da remoção de parte ou de todo o disco, seguido de estabilização da coluna vertebral. [15] [16] [17]

4Strive para o alívio continuado.

Mesmo após os sintomas desaparecerem , é importante continuar a exercer corretamente, manter a mecânica corporal adequada e boa postura, e evitar fatores de risco discutidos anteriormente. Recuperação de nervos comprimidos irá depender de uma série de factores incluindo o grau de choque do nervo, a manutenção de um regime de tratamento, e todos os processos de doença subjacentes.

A recuperação total é comum nos nervos comprimidos na parte de trás. lombalgia aguda causada por nervos comprimidos desaparece habitualmente em cerca de 6 semanas de tratamento alvejado em 90% dos indivíduos. [18]

5Avoid futuros beliscou os nervos.

nervos mais pinçados vai se recuperar completamente e , na maioria dos indivíduos, os sintomas serão ficar melhor com o tratamento adequado. Para evitar re-lesões, evitar quaisquer movimentos repetitivos que anteriormente fizeram nervos comprimidos. A coisa mais importante que você pode fazer é ouvir o seu corpo. Se um movimento começa a causar desconforto ou sintomas de um nervo comprimido, interromper o que está fazendo no momento e permitir que a área afetada para se recuperar.

Fale com o seu médico sobre um plano e regime de cuidar adequadamente de e equilibrar o uso, descanso e isolamento de seu nervo afectadas por este problema.

o uso de uma cinta, como medida preventiva antes de um nervo é comprimido pode ajudar.