Dizem que uma mulher feliz faz para uma vida feliz, mas e se a felicidade do seu parceiro pode ter um impacto em sua qualidade de sono, também?

um novo estudo descobriu que quando a esposa é mais feliz com seu casamento, horário de sono-vigília do cônjuge era mais em sincronia.

o Instituto de Medicina estima que mais de 50 milhões de americanos têm um distúrbio do sono, para que você não está sozinho se você arremessar e virar à noite. Os Centros de Controle de Doenças (CDC) realizou uma pesquisa que constatou que 35 por cento das pessoas tem menos de sete horas de sono por noite. E uma nova pesquisa mostra que trabalhando em harmonia conjugal poderia ter um grande efeito sobre o sono e saúde em geral

Leitura relacionada:. Fome o tempo todo? Este poderia ser o problema

Ao compartilhar sua cama afeta seu sono

Uma vez que a maioria dos casais partilhar uma cama, constatou-se que eles tendem a estar em sintonia com um do outro sono e acordar ciclos. De fato, dos casais que participaram da pesquisa recente, cerca de 75 por cento deles estavam a dormir e acordar ao mesmo tempo. Essa porcentagem subiu ainda mais para casais em que a mulher relatados altos níveis de satisfação no casamento, de acordo com uma nota de imprensa do

American

Academy of

de Medicina do Sono.

o estudo envolveu 46 casais que completaram avaliações sobre o estado de seu relacionamento e sua qualidade de sono ao longo de um período de 10 dias. Resultados foram apresentados na conferência anual da academia em Minneapolis no início deste mês

“A maior parte do que sabemos sobre o sono vem de estudá-la no nível individual.; no entanto, para a maioria dos adultos, o sono é um comportamento compartilhado entre parceiros de cama “, Heather Gunn, o principal autor do estudo e professor da Universidade de Pittsburgh, disse em um comunicado.

” Como os casais dormem juntos podem influenciar e ser influenciado por seu funcionamento relacionamento. “

Porque o sono dos casais é mais em sintonia do que a de indivíduos aleatórios, é lógico que a qualidade do nosso sono é afetado não apenas por fatores individuais, mas também por quem dormir e com o que a nossa relação com essa pessoa é como, Gunn observou

Leitura relacionada:. Procurando por um sono melhor? Aumentar o seu Omega-3

Sleep ligada à satisfação com o relacionamento

Os resultados ecoam pesquisas anteriores sobre o sono significa para a felicidade e como os nossos relacionamentos podem ter um efeito sobre ambos. Um estudo de 2010 por outro membro da Universidade de Pittsburgh Faculdade, Wendy Troxel, descobriram que as mulheres tem um sono melhor quando eles estavam dormindo com um parceiro. Pesquisas posteriores feito por Troxel descobriu que interações negativas em casais resultou em sono mais pobre, especialmente para as mulheres.

Assim, a dizer “não vá para a cama com raiva” tem algum peso.

Obter boas , o sono de alta qualidade é um factor chave para a saúde e felicidade. Muitos americanos são privadas de sono crônica, de acordo com a Associação Americana de Psicologia. A falta de sono tem sido mostrado para prejudicar a sua memória, enfraquecer o sistema imunológico e espiga hormônios de estresse no corpo que influenciam o metabolismo, colocando-o em risco de ganho de peso em excesso.

Então, certificando-se de que você obter essas oito horas de uma noite de sono não só é bom para sua saúde, mas para o seu casamento e relacionamento satisfação, também.