Pergunta
pls aconselhar sobre quaisquer alternativas de medicamentos para dor extrema de piriforme /isquiotibiais em espasmo. I sustentada isso em sentado de forma inadequada enquanto em um elenco pé /perna.
Resposta
Veronica,
eu sinto por você! dor piriforme pode ser extremamente dolorosa.
Existem duas abordagens muito comuns (não de drogas) para aliviar a dor no piriforme /área de tendão.
Um está recebendo massagem terapêutica de um terapeuta licenciado da massagem /certificada. A massagem terapêutica pode ajudar a relaxar os músculos e ajudar a minimizar ou eliminar o espasmo na área. Ele provavelmente vai levar mais de uma sessão e, em seguida, talvez followup sessões, dependendo da lesão.
Outra abordagem comum é a quiropraxia. Desde que você estava “sentado de forma inadequada”, enquanto em um molde do pé /perna, é provável que seus quadris estão fora de alinhamento e um quiroprático pode ajudar, mas os de volta em alinhamento além de fazer ajustes que irá aliviar /liberar o piriforme.
Como um terapeuta licenciado da massagem, eu vou dizer que eu tenho visto os melhores resultados (e mais rápida) usando uma combinação das duas abordagens. Se você usar ambos, tentar agendar os compromissos em estreita proximidade (de preferência dentro de 2 dias).
A acupuntura também pode ajudar. Também um personal trainer pode ajudar a fortalecer os músculos opostos da área e ajudá-lo a esticar a área do piriforme /isquiotibiais fora.
Existem alguns grandes trechos de quadril e técnicas que você pode usar em casa para a liberação do piriforme, bem como liberação tendão. Existem muitos vídeos no youtube que demonstram algumas delas. Se você gostaria que eu posso dar-lhe as ligações de que eu recomendo.
Será que ajudam a fornecer sugestões que ajudam a formar um plano que faz sentido para você? Se você tiver outras dúvidas, entre em contato comigo novamente. Eu ficaria feliz para descrever métodos para você.
Além disso, se você decidir ver um massagista, você pode encontrar um respeitável perto de você em www.abmp.com ou www.amtamassage.net. Para um quiroprático, eu pedir a amigos e familiares para ver quem eles confiam.
Sempre,
Jessica