Pode acontecer fora do azul. Você provavelmente nem percebe que ele está a caminho. Embora aparentemente calmo e frio, de repente você se sentir o impacto de um coração acelerado. Você começa a suar e sentir suas mãos começam a tremer. Você é mais provável ter um ataque de pânico.
Um ataque de pânico é um medo avassalador que ocorre sem qualquer aparecimento conhecido. Uma vez pensado para ser um sinal de stress ou nervos em frangalhos eles são agora reconhecidos como um problema médico real. Você pode ter um e, em seguida, nunca tem um novo ou eles poderiam se tornar recorrente, o que coloca problemas para os seus portadores. Pânico vítimas de ataque sofrem de reações físicas reais em seu corpo.
Técnica mais poderosa para eliminar a ansiedade e ataques de pânico
A causa de um ataque de pânico é desconhecida. A profissão médica sente que o stress, mudanças no cérebro, e /ou genética pode ser o culpado por eles. Se um membro da família tem uma história de ataques de pânico, então isso seria predispor-lhe a possibilidade de também se tornar uma vítima. Quando o corpo sofre uma ameaça seu corpo instintivamente responder a esta ameaça com a sua resposta de luta /vôo. Durante este tipo de resposta corporal é natural ter os sintomas que vão junto com ele. Estes sintomas são os mesmos durante um ataque de pânico.
Os sintomas de um ataque de pânico são assustadores. É um sentimento que desgraça iminente está à espreita nas proximidades. Os sintomas de um ataque de pânico são bastante numerosos. Uma pessoa que sofre de um ataque de pânico podem sofrer de todos os sintomas ou apenas uma. Mesmo um sintoma, no entanto, é uma experiência desgastante. Os sintomas mais comuns de um ataque de pânico são falta de ar, arrepios, ritmo cardíaco rápido, tremores, ondas de calor, dor de cabeça, sensação de tontura, dor no peito, desmaios, dificuldade em engolir, sudorese, náuseas ou uma “borboleta” em seu estômago reação, a sensação de que sua garganta está fechando-se, ofegante, um sentimento de iminente câimbras desgraça, e /ou de estômago.
ansiedade terapia para ataques de pânico geralmente envolve terapia e uso de medicamentos. A medicação pode reduzir a sua ansiedade indo assim os ataques de pânico fora antes mesmo de começar. Há algumas pessoas no entanto, que preferem não seguir este curso típico de tratamento e preferem um regime não-medicada junto com a terapia ansiedade em casa.
Técnica mais poderosa para eliminar a ansiedade e ataques de pânico
Auto-tratamento de ataques de pânico pode ser possível em alguns casos. Algumas medidas de auto-ajuda que pode ser feito em casa envolvem a manter-se livre de estresse, o que é muito difícil. Todos nós temos algum tipo de estresse em nossas vidas, mas concentrando-se em permanecer livre de estresse às vezes é possível
Como parte de sua terapia em casa ansiedade que você pode:.
Mantenha um diário de sua pensamentos e sentimentos. Confie nos seus pensamentos e sentimentos a alguém perto de você. Ao compartilhar esses pensamentos e sentimentos com alguém que você está aliviar-se deste fardo por “começá-lo fora de seu peito” e abertura-se a idéias úteis de outra pessoa. Outros aspectos da sua terapia ansiedade pode se concentrar em maneiras de aliviar diretamente o seu corpo de tensão. Isso pode incluir exercício físico diário, como caminhar. Você também pode tentar relaxar em um banho quente, com outros estabelecimentos e hobbies, como a leitura, e /ou a prática de ioga ou meditação. Algumas pessoas acham que uma grande fonte de conforto e ansiedade alívio terapia em praticar sua fé.
Há milhões de pessoas que sofrem de ataques de pânico cada ano e alguns em uma base de rotina. Ao envolver-se em boas práticas de saúde mental você pode aliviar-se de ataques de pânico e novos progressos na sua terapia ansiedade
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