Se você é uma idade americanos de 40 a 70, as chances são de cerca de 40 por cento que você tenha sido diagnosticado com pré-diabetes, diabetes ou síndrome metabólica. Chocado com essa estatística? Você deve ser! Não muito tempo atrás, diabetes e pré-diabetes eram raras. Agora eles estão epidemias virtuais nos Estados Unidos, colocando dezenas de milhões de norte-americanos de alto risco para doença cardíaca. Na verdade, a diabetes é uma tal forte fator de risco para doenças do coração que os profissionais médicos definem como uma “doença cardíaca coronária risco equivalente.” Isto significa que uma pessoa com diabetes tem o mesmo alto risco de um ataque cardíaco como alguém que já teve um. Até 70 por cento das pessoas em unidades de cuidados coronários têm pré-diabetes ou diabetes.

Mulheres, tome nota:.

Se você tem diabetes e ter sofrido um ataque cardíaco, você tem um risco ainda maior de ter outro ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca do que um homem que tem diabetes e sofreu um ataque cardíaco

a diabetes é bem conhecida como uma doença caracterizado pela incapacidade do organismo para processar os açúcares e amidos. Menos conhecidos são os problemas que as pessoas com diabetes têm gorduras de processamento em sua dieta. Existem dois tipos comuns de diabetes: juvenile-início, ou o que é agora conhecido como diabetes tipo 1 (que geralmente aparece abruptamente antes dos 30 anos) e adultos de início, ou do tipo 2, diabetes. Cerca de 90 por cento de todas as pessoas com diabetes nos Estados Unidos têm o tipo 2. Prediabetes, às vezes chamado

síndrome metabólica

,

resistência à insulina

, ou

Síndrome X

, conduzirá a full-blown diabetes tipo 2, se não for controlada. A dificuldade com as gorduras de processamento e o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em começar a fase de pré-diabetes, que é definido como um nível de açúcar no sangue de 100 a 125 mg /dL.

O problema com a diabetes de tipo 2 e pré-diabetes está que as pessoas que têm esses Transformar gorduras condições anormalmente, levando a baixos níveis de bom colesterol HDL e níveis elevados de triglicérides. Eles também têm mais pequena HDL e mais pequenas, LDL densa (veja a explicação Pergunta 9, página 51). Além disso, muitas vezes eles têm pressão arterial elevada e mais inflamação em suas artérias.

Para ajudar a reduzir estes riscos, as diretrizes nacionais recomendam que as pessoas com diabetes manter sua pressão arterial abaixo de 130/80. Dar-se cigarros é ainda mais importante para as pessoas com diabetes do que é para os outros, porque o tabagismo e diabetes são uma combinação mortal. A diabetes tipo 2 está também estreitamente ligada à obesidade (ver Capítulo 5), o que explica por que, como a população americana fica mais gordo, a taxa de diabetes tipo 2 está a aumentar. O que é ainda mais alarmante é que há milhões mais “diabéticos em formação” em nosso país hoje. Estou falando dos nossos filhos, que, como eles crescem ajuste mais gordo e menos, estão rapidamente se tornando prediabetic ou até mesmo diabético. O diabetes tipo 2 não pode mais ser chamado de uma doença “adulto-início”.

Felizmente, diabetes tipo 2 é basicamente uma doença “feito pelo homem” que podemos desfazer se definir nossas mentes para ele. Exercício, perda de peso e mudanças na dieta estratégicos – principalmente eliminando os altamente processados ​​”carboidratos ruins” encontradas em produtos de panificação, pães, salgadinhos e outros ricos em amido e açúcar favoritos – são todos muito eficaz em reverter a resistência à insulina