Pergunta

tenho fibromialgia, então dor muscular não é sabia para mim, porém eu estava esperando que você poderia me dar alguns conselhos sobre a Crink no meu pescoço!

Eu acordei uma manhã ter “dormido errado” tem sido uma semana ou mais agora, eu tenho um pescoço dolorido e ombro com alguma dormência /formigamento.

eu não consigo dormir “certo” para corrigir isso. Qual é a sua sugestão? Quente? Frio? O que posso fazer?

Acho que também está sendo agravada pelo uso do computador, no momento em que é como meu braço, queimaduras ombro.

Resposta

Hi Rally,

Normalmente, este tipo de coisa persiste por causa da má condicionado e maus hábitos (ou seja, muito tempo em frente ao computador).

eu usaria um pouco de calor de 20 minutos por hora, conforme necessário, fazer alguma leve alongamento, certifique-se o travesseiro é enfiado no pescoço quando deitado, e mudam de posição a cada 20 minutos (se você está sentado, de pé, tomar uma respiração profunda, rodar um pouco, passear, etc).

Se isto não resolver-se em poucos dias, consulte um médico de quiropraxia. O site abaixo podem ajudá-lo a encontrar um doc local.

Espero que isso ajude.