Há inúmeras doenças que afectam o coração. Entre os mais comuns são a doença cardíaca coronária, insuficiência cardíaca, doença cardíaca congênita, hipertensão, problemas de válvula cardíaca, arritmias cardíacas e infecções do coração. Estes todos caem sob o termo “doenças do coração.” A doença cardíaca ocorre por uma série de razões, incluindo genética, sedentarismo, tabagismo, diabetes, artérias obstruídas e hipertensão. Felizmente, há uma série de comportamentos de estilo de vida que você pode adotar para ajudar a evitar as armadilhas de doença cardíaca. Os dois elementos mais importantes estão a comer uma dieta saudável para o coração e recebendo pedra angular regular, exercise.The a uma dieta saudável para o coração está a substituir alimentos ricos em gorduras saturadas com alternativas mais saudáveis, como frutas, legumes, leite com baixo teor de gordura e os produtos lácteos, aves e peixe. Comer alternativas mais saudáveis ​​pode ajudar a diminuir o LDL nível (mau colesterol) e aumentar o HDL nível (bom colesterol). Ambos são significativos em ser atividade física coração-healthy.Regular também ajuda a manter o seu bom colesterol mais elevado e seu mau colesterol mais baixo. Mesmo uma pequena quantidade de exercício diário pode fazer uma grande diferença para o seu heart.Smoking é muito prejudicial para o coração, e manter um peso saudável e um nível razoável de consumo de álcool são muito importantes também. A doença cardíaca pode oferecer nenhum sintoma durante os estágios iniciais. Muitas vezes o primeiro sintoma é uma dor ou desconforto no peito (chamado de angina de peito), que pode ser causada por esforço físico e aliviada pelo repouso. Qualquer tipo de dor no peito exige atenção médica direito away.If você é diagnosticado com doença cardíaca, diminuindo o nível de colesterol e adição de níveis adequados de exercício à sua rotina diária, combinada com medicação seu médico irá prescrever, pode ajudá-lo a viver uma longa e vida saudável. A chave do sucesso é a compreensão de que suas atividades diárias controlar o progresso da doença e, portanto, fazer escolhas saudáveis ​​para o coração é vital.So, que medidas podem você tomar para torná-lo mais fácil de identificar e gerenciar doenças cardíacas? Mantenha um diário de qualquer sintoma que você pode encontrar. Por exemplo, quando você medir seus níveis de colesterol, fazer uma nota em um jornal. Ou quando você comer certos alimentos ou participar de certas atividades, anote os resultados – como você se sente? Em seguida, em uma base regular manter o controle de todas as alterações nestes symptoms.Once uma dieta saudável para o coração, regime de exercício diário, e curso de tratamento foi prescrito para você, mantenha outra revista em que você descreve os resultados. Já os sintomas melhoraram? eles são piores? Se estiver a tomar medicação para o coração, manter um registro do que você tomar e quando. Está ajudando os sintomas? Há algum efeito colateral? Mantenha o controle de quando ocorrem efeitos colaterais e como eles são graves. Tendo esta informação útil irá ajudar o médico a prescrever o tratamento que melhor atende a sua health.Setting geral até revistas como as descritas aqui é fácil de fazer. Você pode usar uma planilha de papel, um programa de processamento de texto do computador, ou até mesmo um programa de planilhas como o Excel. Você deve isso a si mesmo para ter um papel activo na gestão da sua própria saúde. A doença cardíaca pode ser mortal. No entanto, com uma gestão adequada, ela pode ser controlada e, em muitos casos até mesmo revertido. Você precisa usar todas as ferramentas à sua disposição para ter certeza de obter a melhor saúde possível.