Mesmo quantidades moderadas de gorduras omega-3 pode ajudar a afastar a doença de goma, de acordo com uma nova pesquisa.

Os pesquisadores dividiram cerca de 9.200 adultos em três grupos com base no seu omega consumo -3.

exames dentários mostrou que aqueles no meio e terço superior para o consumo de DHA e EPA do ômega-3 foram de 23 por cento a 30 por cento menos probabilidade de ter a doença de goma

Business Week relata.:

“cerca de 54 por cento dos homens e 46 por cento das mulheres com mais de 30 anos de idade no sangramento gengival experiência dos Estados Unidos, o primeiro sinal da doença periodontal … na população em geral, cerca de 11 por cento dos adultos de 50 a 64 anos têm periodontite moderada ou grave, subindo para 20 por cento das pessoas com idade acima de 75. “os comentários de

Dr. Mercola: & nbsp & nbsp

a saúde bucal é uma parte fundamental da saúde ideal, e há convincente evidências ligando o estado de seus dentes e gengivas para sua saúde geral.

Enquanto boa higiene dental – escovação, uso do fio dental e limpezas regulares com seu dentista biológica – é importante, a pesquisa está mostrando que alguns dos fatores mais importantes para seus dentes e saúde da gengiva não tem nada a ver com uma escova de dentes , e tudo a ver com a sua dieta.

gorduras omega-3 são grandes para seu Gums

As gorduras omega-3 de origem animal EPA e DHA mostram uma forte promessa para manter as gengivas saudáveis. No novo estudo acima, aqueles com médio e alto consumo de ômega-3 tinham até um risco 30 por cento menor de doença gengival.

Isso faz sentido, porque a inflamação crônica é uma característica da doença de goma e gorduras omega-3 são eficazes na redução da inflamação crônica.

A doença periodontal envolve o osso eo tecido que está em contato com que o osso. A partir deste contato, bactérias e compostos inflamatórios tóxicos podem facilmente entrar na corrente sangüínea.

Uma vez na corrente sanguínea, estes compostos tóxicos podem prejudicar o revestimento dos vasos sanguíneos, o que pode levar a dois derrames e ataques cardíacos, entre outros problemas. Assim, reduzindo a inflamação é de primordial importância para a sua saúde e prevenir doenças da gengiva também.

Por sua vez, cada passo que você pode tomar para manter a doença de goma na baía é pena, como a doença de goma aumenta o risco de várias outras doenças graves, incluindo:

Pneumonia

A doença pulmonar

Diabetes

Stroke

A doença cardíaca

Como verificar se você está começando a abundância de gorduras omega-3

à base de plantas gorduras omega-3 são altamente benéficos e devem ser consumidos, mas a evidência é muito claro que eles não são um substituto aceitável para omega-3 gorduras de origem animal.

Este é essencialmente relacionada com o fato de que seu corpo não é fácil converter o ALA em gorduras à base de plantas para os mais longos gorduras de EPA e DHA que são encontrados em ômega-3 de origem animal. E se você tem diabetes, estão acima do peso, tem pressão alta ou colesterol elevado ou são idosos, o seu corpo tem mais dificuldade em converter essas gorduras.

É EPA e DHA, ALA não, que são fundamentais na prevenção de coração doença, câncer e muitas outras doenças, como a doença de goma.

o ideal seria receber todos os ômega-3 de origem animal que você gostaria precisam de comer frutos do mar. Infelizmente, a poluição industrial contaminou mais de águas do mundo, e os frutos do mar que contém, com uma variedade de toxinas perigosas, como mercúrio e PCB.

Isso deixa suplementos purificados de óleo de peixe e outro óleo marinho, óleo de krill, como alternativas. Embora eu ainda recomendar o óleo de peixe, em alguns casos, eu acredito que o óleo de krill é a melhor opção para a maioria das pessoas, por várias razões.

Krill petróleo, como óleo de peixe, contém gorduras omega-3, tais EPA e DHA. No entanto, no óleo de peixe essas gorduras omega-3 são encontrados em uma molécula de triglicerídeo que tem de ser discriminado em seu intestino em seus ácidos graxos base de EPA e DHA.

Devido a isso, cerca de 80-85 por cento do nunca é absorvida e não é eliminada no seu intestino. Isto é o que faz com que cerca de 50 por cento das pessoas com “arrotar” o gosto de óleo de peixe e não toleram o óleo de peixe bem em tudo.

Uma vez que os ácidos graxos são absorvidos pela corrente sanguínea seu fígado, então tem que anexá-lo ao phoshphatidyl molécula de colina para que possa ser usado por seu corpo. A beleza incrível de óleo de krill é que eles vêm para a direita fora da garrafa sob a forma do seu corpo pode usar de imediato, a estrutura fosfolipídios. Seu corpo não processá-lo em tudo e utiliza praticamente 100% do DHA e EPA.

novos dados não publicados sugere óleo de krill é realmente absorvido 10-15 vezes melhor do que óleo de peixe.

Além disso, o óleo de krill tem o poderoso antioxidante da astaxantina, que impede que o DHA e EPA perecível de ir ranço. A grande maioria do óleo de peixe que está sendo vendido é realmente rançoso antes mesmo de abrir a garrafa, uma vez que não contém este antioxidante protetora, que evita que o DHA e EPA de oxidantes.

A importância de sua dieta para Teeth e Gum saúde

em 1900, o Dr. Weston A. Price fez uma extensa pesquisa sobre a relação entre saúde bucal e doenças físicas. Ele foi um dos principais pioneiros nutricionais de todos os tempos, e sua pesquisa é tão relevante hoje como era naquela época.

Ele descobriu que as tribos nativas que ainda comeu sua dieta tradicional tinha dentes quase perfeitos e eram quase 100 por cento livre de cárie dentária. Certas doenças também eram quase inédito, como doenças crônicas do coração, pulmões, rins, fígado, articulações e pele -. Os tipos de doenças atualmente assola nossa sociedade

Quando o Dr. Price analisou suas descobertas , ele descobriu que as dietas nativas continha 10 vezes a quantidade de vitaminas solúveis em gordura, e pelo menos quatro vezes a quantidade de cálcio, outros minerais e vitaminas solúveis em água como o de dietas ocidentais naquele momento.

Suas dietas foram também rica em enzimas porque eles comeram fermentado e alimentos crus (enzimas ajudam a digerir os alimentos cozidos), e continha pelo menos 10 vezes mais gordura ômega-3 do que as dietas modernas, e muito menos gorduras omega-6.

Uma vez que estas populações tribais foram introduzidas para açúcar e farinha branca, a sua saúde, e os seus dentes perfeitos, se deteriorou rapidamente.

seu livro clássico Nutrição e Degeneração Física detalhes suas descobertas fascinantes e vale a pena ler.

é praticamente impossível ter dentes inteiramente intactas e gengivas sem uma dieta ideal, não importa o que os outros métodos de prevenção que você usa, então certifique-se que, além de comer muitas gorduras omega-3 de origem animal, você encontra o seu tipo nutricional e comer adequadamente. Isto irá dizer-lhe quais os alimentos que são ideais para sua bioquímica única.

Você também pode aprender a comer direito para os dentes e gengivas saudáveis, e saúde em geral, com o meu plano de nutrição abrangente.