Enquanto muitos cientistas se perguntam sobre uma possível ligação entre o café e um menor o risco de câncer de próstata, a maioria dos estudos até agora têm sido relativamente pequena e mostrado resultados mistos. Mas um novo estudo acompanhou quase 50.000 profissionais de saúde masculinos para mais de duas décadas.

De acordo com a pesquisa, para os homens que bebiam mais café, o risco de contrair a forma mais letal de câncer de próstata foi de cerca de 60 . cento menor

NPR relata:

“O novo estudo mostra que a obtenção de uma redução de 60 por cento no risco de câncer de próstata agressivo exige uma grande quantidade de café – pelo menos seis copos de dia. No entanto, os homens que bebiam três xícaras por dia tinham uma chance 30 por cento menor de contrair um câncer de próstata letal, e isso não é ruim “Comentários de

Dr. Mercola:.

Eu não sou um bebedor de café, como pessoalmente, eu nunca adquiriu um gosto por ela. No entanto, parece haver casos em que o café pode ser de benefício terapêutico, e afastar o câncer pode ser um deles. Isso não é muito de um salto quando você percebe que o café em seu estado natural é uma erva natural.

Neste grande estudo de quase 50.000 homens, os investigadores encontraram os homens que bebiam seis xícaras de café por dia tinham um risco 60 por cento menor de câncer de próstata letal, enquanto que aqueles que tomavam três xícaras por dia tinham 30 por cento mais baixo risco. Os benefícios foram pensados ​​para vir a partir dos componentes não-cafeína do café, que incluem vários nutrientes e antioxidantes flavonóides.

Outros estudos também mostraram um risco de câncer mais baixa entre os bebedores de café. Por exemplo, um estudo japonês descobriu que aqueles que bebiam café diariamente, ou próximo a ela, tinha cerca de metade o risco de carcinoma hepatocelular (HCC), um tipo de cancro do fígado, do que pessoas que nunca beberam café. Outras pesquisas também ligou café com menores taxas de:

diabetes tipo 2

doença de Parkinson

Demência

Problemas no ritmo cardíaco

Stroke

café é bom para você?

Eu disse anteriormente que o café é melhor evitado, mas algumas novas revelações mudaram minha posição sobre isso um pouco.

Em uma entrevista que realizou recentemente com Ori Hofmekler, autor de The Warrior Diet, a dieta Anti-estrogênicas, Músculo gordura máxima mínima – e um entusiasta do café auto-proclamado que pesquisou extensamente café – você pode ouvir os detalhes de por que o café pode ser um benefício terapêutico.

Por favor, perceber que as advertências contra o uso de cafeína são bem justificada, porque em si pode ser bastante tóxico. No entanto, assim como muitas outras substâncias naturais, quando se trata de toda a comida, neste caso, o grão de café, em oposição à cafeína isolado, o inverso é frequentemente verdade.

Por exemplo, a pesquisa recente, que Ori tem escrito sobre em seu próximo livro,

Desbloquear o Gene Muscle

, mostrou que o café, o que pode provocar a inibição da recaptação de glutamato, também desencadeia um mecanismo no cérebro que libera um fator de crescimento chamado fator neurotrófico derivado do cérebro ( BDNF).

BDNF ativa as células-tronco do cérebro para converter em novos neurônios, e também se expressa em seus músculos. Ele faz isso através do apoio à neuromotor, que é o elemento mais crítico em seu músculo. Sem o neuromotor, o músculo é como um motor sem ignição degradação neuro-motor é parte do processo que explica a atrofia muscular relacionada com a idade.

Assim, neste cafeína respeito dos natural, café todo pode ajudar a manter o seu cérebro e tecido muscular jovens.

Há também é razão para acreditar que o café poderia ajudar a controlar seus desejos de açúcar. Uma das razões pelas quais você ficam dependentes de um alimento é porque o seu cérebro tem receptores opióides. Eles são parte de um sistema de recompensa primordial que ajuda a detectar, selecionar e gostam de comer alimentos frescos sobre os rançosos.

Hoje, no entanto, vivemos em um mundo de abundância, cercado por alimentos processados ​​que são tipicamente carregada com o açúcar, o que levou os nossos receptores opióides viciante para se tornar viciado em alimentos errados.

Há alguns compostos chamados antagonistas dos receptores de opióides. Isso significa que, uma vez que ocupam os receptores, que proibi-lo de ser viciado em alguma outra coisa. O café é um antagonista de receptor de opióide, o que significa que a cafeína pode ligar-se aos seus receptores opióides e pode atenuar o impacto de uma outra substância viciante. Assim, apesar de tudo, parece café pode ter alguns benefícios redentores valiosos, mas há algumas ressalvas importantes.

Seja cuidadoso e só consomem café esta maneira de maximizar benefícios para a saúde

A maioria café produzido hoje é fortemente contaminada com pesticidas. Na verdade, é uma das culturas mais fortemente pulverizadas cultivadas. Assim, qualquer café que você consome deve ser orgânico café, livre de pesticidas. . Você também quer apenas grãos de café de alta qualidade que foram devidamente secas e torradas, e você vai querer para moer-los você mesmo para evitar o ranço

Ori explica:

“Basicamente Se você tem um grão de café de qualidade, mesmo a um assado, você tem vários nutrientes e antioxidantes flavonóides. você pode detectar a qualidade do café por gosto e cheiro … ranço pode ser detectado imediatamente. um café que não tem um bom aroma ou sabor é mais provável obsoleto e inútil. “

Outra ressalva importante é beber o seu café preto, sem açúcar ou creme. Adicione o açúcar e você certamente vai estragar qualquer um dos benefícios acima discutidos por spiking sua insulina e causando resistência à insulina.

Finalmente, apenas beber café antes do exercício, e não depois.

Quando usado antes do exercício, o café vai lhe dar um bom impulso. No entanto, isso afeta seus músculos de forma semelhante a exercer-se. Ele aumenta o gasto de energia pelo seu muscular, enquanto a inibição da mTOR (alvo da rapamicina em mamíferos) -. O mecanismo que aumenta a síntese de proteínas no músculo

O que isto significa é que o café, similar a exercer, na verdade inibe a mecanismo inerente que constrói o músculo, que é por isso que você deve evitá-lo depois de um treino. (Você não construir o músculo durante o exercício. Construção muscular ocorre mais tarde.)

Mais dicas para afastar o cancro da próstata

Café, quando de alta qualidade, orgânico e consumido preto, pode ter alguma utilidade efeitos na saúde. No entanto, está longe de ser a única ferramenta que você pode usar para ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata.

Três outros que você deve estar ciente de incluir:

1. Evite Frutose

A frutose, o número um fonte de calorias nos Estados Unidos encontrado na maioria dos alimentos processados ​​e refrigerantes devem ser mantidos a um mínimo em sua dieta.

A investigação no revista cancer Research mostra que a forma como diferentes açúcares são metabolizados (utilizando diferentes vias metabólicas) é de conseqüência importante quando se trata de alimentar o câncer e tornando-se proliferam

de acordo com os autores:.

“o mais importante, frutose e metabolismo da glicose são bastante diferentes … Estes resultados mostram que as células cancerosas podem facilmente metabolizar a frutose para aumentar a proliferação.”

neste caso, as células cancerosas utilizados foram o cancro do pâncreas , que normalmente é considerada como a forma mais mortífera e universalmente rápida matando de câncer.

o estudo confirma o velho ditado de que o açúcar alimenta o câncer, porque eles descobriram que as células tumorais que prosperam em açúcar (glicose). No entanto, as células usadas

frutose Compra de divisão celular, acelerando o crescimento e propagação do câncer.

2. A vitamina D

Um tratamento específico para o câncer de próstata que foi trazida para o primeiro plano de pesquisa é a vitamina D por exposição a luz do sol.

De acordo com um estudo publicado em 2009, os homens com níveis mais altos de vitamina D em seu sangue eram

sete vezes menos probabilidade de morrer

de câncer de próstata

do que aqueles com valores mais baixos.

impacto vitamina D’s no seu risco de câncer está se tornando cada vez mais bem documentado , e não são agora bem mais de 800 estudos científicos que confirmam a ligação entre a deficiência de vitamina D e vários tipos de câncer, incluindo câncer de próstata.

Pessoalmente, eu acredito que uma das formas mais poderosas que você pode melhorar o seu estado de saúde é otimizando seus níveis de vitamina D. Para mais informações sobre como fazer isso, leia este artigo anterior. No geral, recebendo uma quantidade segura de exposição ao sol em uma base regular, ou tomar um suplemento de vitamina D3 oral, pode reduzir o risco de todos os cancros em pelo menos 50 por cento!

3. A vitamina K2

A vitamina K2 também foi encontrado para oferecer proteção significativa contra o câncer de próstata. Um 2008 estudo da Investigação Prospectiva Europeia sobre Câncer e Nutrição (EPIC) descobriram que o aumento da ingestão de vitamina K2 pode reduzir o risco de câncer de próstata em 35 por cento.

Curiosamente, os potenciais benefícios da vitamina K2 foram mais pronunciadas para

cancro da próstata

avançado.

a vitamina K também foi encontrado benéfico na luta contra outros tipos de câncer, incluindo fígado, cólon, estômago, nasofaringe e câncer oral, e alguns estudos têm até sugeriu a vitamina K pode ser utilizada terapeuticamente no tratamento de pacientes com câncer de pulmão, câncer de fígado e leucemia.

Embora eu normalmente não recomendo a adição de suplementos extras para a sua dieta, a vitamina K é um dos poucos suplementos que você deve considerar seriamente porque muitas pessoas não recebem o suficiente dele em uma base diária através dos alimentos que comem.

Embora a dosagem exata ainda está para ser determinada, uma vitamina K perito, Dr. Cees Vermeer, recomenda entre 45 mcg e 185 mcg por dia para adultos. Você deve ter cuidado nas doses mais elevadas se você tomar anticoagulantes, mas se você são geralmente saudáveis ​​e não sobre esses tipos de medicamentos, sugiro 150 mcg por dia.

Por favor note que se você já experimentou acidente vascular cerebral, parada cardíaca, ou são propensas a coagulação do sangue, não tomar vitamina K sem consultar o seu médico primeiro.

Você também pode obter a vitamina K2 em sua dieta comendo queijo cru, queijo coalho ou de um tipo de soja fermentado chamado natto. Outra observação importante é que a vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que a gordura dietética é necessário para a sua absorção.

Uma maneira fácil de fazer isso é misturar líquido vitamina K cai com uma alta qualidade, animal com base na fonte de ômega-3, como óleo de krill. Alguns ovos também irá trabalhar para ajudar seu corpo ao máximo absorver esta vitamina solúvel em gordura. Isto irá assegurar que a vitamina K é bem absorvido pelo corpo. Alternativamente, você pode adicioná-lo a qualquer outro alimento que contém gordura saudável.

Além disso, mantenha em mente que sua dieta pode ajudar ou atrapalhar o desenvolvimento ou progressão do câncer. Comendo maiores quantidades de vegetais pode ser útil para a prevenção de cancro da próstata, e no tratamento de doentes já diagnosticados com ele.

Um estudo de 2009 identificou os seguintes alimentos como sendo particularmente benéfico contra o câncer de próstata:

Tomates Couve-flor Brócolis Chá verde vitamina E alkalinize seu sistema com cargas de alimentos crus

O consumo de carnes altamente processados ​​ou charcoaled é associado com um risco aumentado de câncer de próstata e deve, portanto, ser evitado.