YOUR são preciosos e proporcionar um extremamente importante sentido da visão. A visão precisa de ser protegido. Nós falamos com líder especialistas de olho, e compilou uma lista de 5 dicas para manter a boa saúde dos olhos.

Coma olho alimentação bom

Food desempenha um grande papel na manutenção da saúde dos olhos. Alguns nutrientes específicos, como os ácidos Omega-3 fatty, luteína, zinco e vitamina C pode afastar-off doenças oculares relacionadas à idade, tais como catarata e degeneração macular. Aqui está uma lista de alimentos que você pode incluir mais frequentemente em sua dieta diária:

Green, vegetais folhosos, como espinafre e coentro

Eggs,

Nuts, particularmente as nozes

Laranjas, Amla, e outras frutas cítricas ou sucos

salmão e atum

Cut baixo em fumar

fumar pode levar a olho doenças como a catarata, lesão do nervo óptico, e degeneração macular. Se você já tentou várias vezes para parar de fumar, mas não conseguiu, procure ajuda profissional.

Olhos amigáveis ​​diretrizes computador

olhando para um computador por muito tempo não é bom para os olhos. Se no seu trabalho, você não pode ajudar, mas passar horas trabalhando em frente ao computador, você deve praticar as dicas abaixo para reduzir o estresse sobre os olhos.

A cada 20-25 minutos, desviar o olhar da tela do computador para alguns objetos a 20 pés de distância por 20 segundos. E depois a cada 2 horas, levantar-se da cadeira e dar um passeio por 10-15 minutos.

Posicione seu computador de uma forma que seus olhos são de nível com a parte superior da tela do computador e você se concentrar em um apontar ligeiramente abaixo do nível dos olhos.

Sente-se em uma cadeira confortável, solidário. Posicioná-lo de tal forma que seus pés estão no chão.

Mantenha um pouco de água em uma bacia ao redor da sala para mantê-lo úmido.

O efeito dos óculos de sol

óculos de sol de qualidade proteger os olhos dos raios ultravioleta do sol (UV) raios. A exposição excessiva aos raios UV pode levar à catarata e degeneração macular em seus olhos. Ao fazer compras para óculos de sol, preferem aqueles que podem bloquear até 99% a 100% dos raios UVA e UVB.

Consulte o seu médico regularmente

A maioria de nós tendem a assumir que devemos visitar nosso oftalmologista quando algo não é claramente certo com os nossos olhos. A verdade é que deve visitar os nossos médicos de olho regularmente. Os exames de olho pode ajudar a detectar algumas doenças oculares silenciosas, como glaucoma, antes que eles causem danos irreversíveis e perda de visão

Lembre-se:.

Muitas doenças oculares podem ser tratadas com medicamentos; No entanto, para algumas doenças, o médico pode recomendar um tratamento de cuidados de olho cirúrgica na Índia. É de notar que o tratamento do cuidado do olho cirúrgica na Índia tornou-se uma escolha comum para muitos. A maioria procedimento cirúrgico, incluindo a cirurgia de catarata tem muito elevadas taxas de sucesso. Estamos a fazer com as dicas. Em nossas próximas artigos, discutiremos o tratamento de doenças da retina e os melhores lugares para o tratamento do cuidado do olho cirúrgica na Índia.