suplementos de soja são reputados para evitar ondas de calor, suores noturnos e outros sintomas da menopausa desconfortáveis. Mas o mais recente de uma série de estudos decepcionantes constata que suplementos de soja realmente não tem qualquer efeito, eles não reduzir a perda óssea associada ao envelhecimento que pode levar à osteoporose.

Durante a menopausa, o corpo da mulher produz menos estrogênio e progesterona. A proteína de soja tem sido considerada um possível tratamento desde então os pesquisadores observaram que as mulheres na Ásia tendem a ter taxas mais baixas de perda óssea e osteoporose

De acordo com a CNN:.

“Então, se a soja não é benéfico, que opções são mulheres resta? Para evitar a perda óssea, as mulheres devem ficar com o básico … Isso significa obter o suficiente de cálcio e vitamina D, [e] a fazer exercícios regularmente “.

Dr. Comentários de Mercola:

A soja é amplamente promovidas como uma alternativa natural para a terapia de reposição hormonal (TRH) em aliviar as ondas de calor, perda óssea e outros sintomas da menopausa. E uma vez que a soja é um alimento natural, muitas mulheres preocupadas com a saúde acreditam erroneamente que é uma escolha segura. Se você está actualmente a tomar de soja para aliviar os sintomas da menopausa, você deve saber que não só é ineficaz, ele poderia realmente ser prejudicial a sua saúde.

Soy Encontrado ineficaz no alívio de afrontamentos, perda óssea

um novo estudo das mulheres que tomam tanto comprimidos de isoflavonas de soja ou um placebo durante dois anos não encontraram nenhuma diferença em relação a mudanças na densidade mineral óssea na coluna, quadril ou no pescoço, enquanto uma

maior

proporção de participantes no grupo de soja experimentou as ondas de calor.

Então, claramente, suplementos de soja, na verdade, fez mais mal do que bem.

Em caso você estava pensando, a razão pela qual a soja foi inicialmente apontado como uma menopausa potencial “tratamento” é por causa de duas drogas naturais que contém – genisteína e daidzeína – que imitam o estrogênio Menopausa ocorre quando você parar de produzir estrogênio e progesterona, e seus períodos de cessar. Então, parecia sensato para os cientistas que a substituição desses hormônios iria aliviar os sintomas da menopausa.

Quando isso foi feito artificialmente uso de hormônios sintéticos como Premarin, os efeitos secundários negativos, tais como um aumento do risco de câncer de mama, doença cardíaca e os níveis de insulina resultou. Assim, a soja foi considerada uma alternativa “natural”. Infelizmente, a grande maioria da soja em seu mercado local não é um alimento de saúde, nem uma substância Gostaria de aconselhar levando-se em forma de suplemento para a menopausa ou qualquer outra condição.

A maioria de soja não é uma solução segura para Menopausa Relief

ao contrário da cultura asiática, onde as pessoas comem pequenas quantidades de produtos de soja integrais, principalmente fermentados não-OGM, processadores de alimentos ocidentais separar a soja em duas dourados mercadorias em proteína e óleo. E não há nada de natural ou seguro sobre estes produtos ou a grande maioria dos não fermentados de soja no mercado.

A soja contém imita hormonais na forma de isoflavonas, que não só pode interromper os sistemas hormonais delicados em seu corpo, mas também atuam como goitrogens, substâncias que suprimem a função da tiróide. Quando a tireóide é suprimida, uma série de problemas de saúde resultar, a saber:

ansiedade e alterações de humor

Insomnia

dificuldade em perder peso

dificuldade em conceber filhos

Problemas digestivos e alergias alimentares

Os alimentos da soja também contêm fatores anti-nutricionais, como saponinas, fitatos, soyatoxin, inibidores da protease, oxalatos, goitrogens e estrógenos. Alguns desses fatores interferem com as enzimas necessárias para digerir proteínas. Enquanto uma pequena quantidade de anti-nutrientes não deverá causar um problema, a quantidade de soja que muitos americanos estão comendo agora é extremamente elevado e representa uma ameaça à saúde para muitos.

Os dois piores produtos de soja, porém, são infantil fórmula de soja e proteína de soja em pó. Na minha opinião, não há simplesmente não qualquer motivo você ou alguém que você ama deve estar usando esses produtos.

Dr. Kaayla Daniel, autor de

The Whole Soy História

, aponta milhares de estudos que associam a soja à desnutrição, perturbações digestivas, avaria do sistema imunológico, disfunção da tireóide, declínio cognitivo, distúrbios reprodutivos e infertilidade, até mesmo câncer e doenças cardíacas . Aqui é apenas uma amostra dos efeitos de saúde que têm sido associados ao consumo de soja:

O cancro da mama A lesão cerebral infantil anomalias da tiróide pedras nos rins distúrbios do sistema imunitário comprometimento grave, potencialmente fatais alergias alimentares diminuição da fertilidade perigo durante a gravidez e de enfermagem

Além disso, uma das piores problemas com soja vem do facto de que 90 a 95 por cento de feijão de soja, os EUA são geneticamente modificados (GM), e estas são usadas para criar isolado de proteína de soja. Como especialista GM Jeffrey Smith afirma:

“… o único estudo de alimentação humana publicada sobre alimentos GM já realizado verificou que o gene inserido em transferências de soja transgênica no DNA de nossas bactérias do intestino e continua a funcionar. Isto significa que, anos depois de ingerir soja GM, nós ainda pode ter a proteína potencialmente alergénica produzido continuamente dentro de nossos intestinos. “

Se você comer soja, certifique-se que é fermentado

a alegação de que produtos de soja pode ajudar a prevenir a osteoporose, diminuir o risco de doenças cardiovasculares e demência e protegê-lo de certos tipos de câncer é realmente verdade, mas apenas se a soja é fermentado e orgânicos (não-OGM).

por

Depois de um processo de fermentação longa, o fitato e os níveis de “anti-nutrientes” de soja é reduzida, e suas propriedades benéficas se tornam disponíveis para o seu sistema digestivo. Um dos principais benefícios da soja fermentado, soja especialmente fermentados chamados natto, é que é a melhor fonte alimentar de vitamina K2. A vitamina K2 é essencial para a prevenção da osteoporose, doenças cardiovasculares e doenças do cérebro como a demência, e ajudando a protegê-lo de vários tipos de câncer, incluindo próstata, pulmão, câncer de fígado e leucemia.

fermentados, produtos de soja orgânicos são os únicos que recomendam o consumo, que incluem o seguinte:

Tempeh um bolo de soja fermentada com uma textura firme e sabor de noz, cogumelo.

Miso, uma pasta de soja fermentada com uma textura amanteigada salgada (comumente usado em sopa de miso).

Natto, soja fermentada com uma textura pegajosa e, sabor forte cheese-like.

O molho de soja, que é tradicionalmente feito pela fermentação de soja, sal e enzimas; ter cuidado, porque muitas variedades no mercado hoje são feitos artificialmente através de um processo químico.

Como aliviar afrontamentos e outros sintomas da menopausa, naturalmente

Primeiro quero lembrá-lo que a menopausa não é uma condição médica; é uma fase natural da vida de uma mulher e não requer “tratamento”. No entanto, muitas mulheres experimentam uma variedade de sintomas muito desconfortáveis, incluindo afrontamentos e alterações de humor, em torno deste tempo, o que provavelmente está relacionado à flutuação dos níveis hormonais que ocorrem durante a menopausa. Muitas mulheres também sofrem perda óssea à medida que envelhecem, e muitas das estratégias discutidas a seguir vai ajudar a lidar com ambos os seus níveis hormonais e sua saúde óssea

Tratar os desequilíbrios hormonais eficaz requer uma abordagem de corpo inteiro.; as melhores abordagens são muitas vezes preventiva e envolvem dieta, exercício e outras estratégias baseadas em estilo de vida.

Por exemplo, tanto estrogênio e progesterona são necessários no ciclo feminino, e seu equilíbrio é a chave para uma saúde ideal. Muitas mulheres têm um desequilíbrio desses hormônios, independentemente da sua idade. Exemplos de intervenções de estilo de vida e as estratégias naturais que podem ajudar seus hormônios equilibrar naturalmente incluem:

Dirigindo seus níveis de stress comer alimentos saudáveis ​​Exercitar frutose Evitando regularmente, carboidratos refinados, processados ​​e gorduras aquecidas. Estes podem aumentar a sua estrogênio para níveis anormais, tanto quanto o dobro do normal, que são mantidos durante a maior parte das vidas adultas da maioria das mulheres americanas. Consumir abundância de fitoestrógenos (planta-estrógenos), como alcaçuz, alfafa e

fermentado

de soja antes da menopausa também pode ajudar a moderar os níveis de estrogênio no dia-a-dia para que quando a menopausa vem, a queda não será tão dramático. Otimizar o seu níveis de vitamina D Começar a abundância de alta qualidade baseadas em animais gorduras omega-3, como óleo de krill Black Cohosh pode ajudar a regular a temperatura do corpo e ondas de calor Real Macha parece ser uma solução de ervas adaptogenic incrível para a menopausa que tem ajudado muitas mulheres. Certifique-se de evitar as variedades de baixo custo, como eles geralmente não funcionam. Em vez disso certifique-se de obter a versão autêntica do Peru.

Estas estratégias de estilo de vida vai ser muito eficaz no alívio dos sintomas da menopausa, na maioria dos casos, mas no caso não é suficiente, hormônios bioidênticos pode ser capaz de ajudar. O bioidentical que é prescrito de 80 por cento do tempo é o estriol. É natural, não uma droga, e você obtê-lo em farmácias de manipulação. Você também pode rever o meu artigo sobre o uso de progesterona natural.

O estriol tem sido utilizado com segurança por décadas, e eu acredito que é particularmente útil quando seus ovários foram removidos ou você teve uma histerectomia. Dr. Johathan Wright, que eu entrevistei muitas vezes, é um pioneiro na bioidenticals, e você pode ver o que ele tem a dizer sobre o seu valor neste curto vídeo. Se você decidir tomar hormônios bioidênticos, certifique-se de fazê-lo em combinação com as estratégias de estilo de vida discutidos acima, e também trabalhar com um profissional de saúde experiente, que pode orientá-lo.

Mas para o melhor livro que já li sobre a terapia hormonal eu recomendo o livro do Dr. Wright Stay Young e Sexy. Dr. Wright é o pioneiro nesta área. Ele é o médico que realmente introduzido o tratamento hormonal bioidentical para os Estados Unidos e ele treina regularmente outros médicos como usá-lo.