& nbspWebMD Característica Avaliado por Arefa Cassoobhoy, MD, MPH

Junto com a tomar o seu medicamento, você pode fazer algumas mudanças de estilo de vida simples para gerir a sua hepatite C. estas dicas podem ajudá-lo a olhar e sentir melhor.

Não. 1. Comer

direito

Quando se trata de dieta, siga o mesmo conselho que é bom para todos:. Coma refeições bem arredondadas

“Eu recomendo aos meus pacientes uma boa dieta, saudável, similar o que comeriam se tivessem doenças cardíacas – colesterol baixo, baixo teor de gordura “, diz David E. Bernstein, MD, diretor do Centro para a infecção hepática em Sistema North Shore LIJ Saúde

Certifique-se de que você. está começando a abundância destes alimentos:

frutas frescas e vegetais

Os cereais integrais

Dairy

proteína magra

você deve ser capaz de comer o que quiser, com uma exceção chave. Evite ostras crus ou mal cozidos e outros mariscos. Podem dar-lhe infecções graves que podem ser mais grave quando você tem hepatite C.

Nenhum. 2. Mantenha-se hidratado

De oito a 10 copos de água por dia deve dar o seu corpo todo o fluido que necessita.

Para se certificar de que você está recebendo o suficiente, deitar-te um copo de água no café da manhã, almoço e jantar. Beber alguns mais copos entre as refeições.

Não. 3. Ignorar o álcool

Mesmo em pequenas quantidades, pode ser arriscado para o seu fígado. Assim, os médicos tendem a recomendar que você não beber em tudo, diz Kapil Chopra, MD, professor associado de medicina na Universidade de Pittsburgh.

Não. 4. gerir o seu peso

Se você está acima do peso você pode obter uma condição chamada esteatose hepática, que pode levar a cirrose, uma doença que provoca cicatrizes no órgão.

Tente uma combinação de dieta e exercício para manter as libras fora. Se você está tendo dificuldades para furar a um peso saudável em seu próprio país, pergunte ao seu médico para obter ajuda.

Não. 5. Seja Ativo

O exercício é importante para mais do que apenas o controle de peso. Ele pode ajudá-lo a manter a sua força.

Isso é fundamental, uma vez que você pode perder massa muscular e tom se sua doença hepática piora, diz Chopra.

Se a sua hepatite C é leve, experimente para obter a mesma quantidade de exercício que é recomendado para todos. A cada semana, obter pelo menos 2 1/2 horas de aeróbica, atividade que recebe o seu bombeamento do coração. Também fazer alguma fortalecimento muscular duas vezes por semana.

Se a sua hepatite C torna-se mais grave, basear o seu nível de exercício de como você se sente eo que seu médico recomenda.