There são muitos tratamentos da acne disponíveis, quer ao balcão ou por prescrição. Potencialmente, há um risco de efeitos secundários a partir de todos estes. O pior sendo as de produtos à base de isotretinoína, que incluem o risco de defeitos de nascimento, depressão e suicídio. Mais preocupante é relatórios recentes que os efeitos colaterais podem continuar após o tratamento foi interrompido. No entanto, muitas pessoas poderiam tratar a sua acne sem tomar esses riscos.

Tratamento e prevenção da Acne Holistically

Acne pode ser tratada e prevenida com segurança naturalmente. Um bom ponto de partida é uma rotina de cuidados regulares utilizando produtos naturais fabricados com pele sensível em mente. Embora inicialmente parece uma boa idéia usar lavagens da cara duras que tira o sebo da pele, na realidade, isso muitas vezes resulta na glândula sebácea Overcompensating e gerando ainda mais sebo. Usando suaves, produtos para a pele naturais podemos limpar os poros sem perturbar o equilíbrio da produção de sebo. Muitos produtos naturais também contêm ingredientes antibacterianos leves que são um bônus adicional. Uma boa rotina de cuidados irá incluir lavar, tonificar e hidratar a pele do seu rosto diariamente e, em seguida, usando uma máscara para tirar as impurezas uma ou duas vezes por semana.

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leve e moderada estudos clínicos Acne

mostram que a luz azul e luz vermelha, trabalhando em comprimentos de onda específicos, agir em conjunto na limpeza acne leve a moderada. A luz azul tem um efeito antibacteriano, enquanto a luz atos vermelhas como um eficaz anti-inflamatório. * 9 * 10 Esta tecnologia já está disponível para uso doméstico com caixa de luz de pele da beleza. Usado para apenas 15 minutos por dia, a pele Beauty oferece um tratamento seguro e eficaz para a acne que tem sido mostrado para produzir resultados em apenas 4 semanas.

Dieta e Acne

Ao contrário da crença popular, há evidências que ligam nossas dietas para acne.

Há pessoas que refutam o link, mas eles citam estudos que envolveram dietas só manteve durante sete dias. Poucos tratamentos convencionais acne, ou de outro modo, ser inteiramente bem sucedido em que o curto período de tempo. Na verdade a pesquisa * 1 com pessoas que sofrem de acne tem demonstrado que uma dieta deve ser mantida durante seis semanas antes do corpo mostra o aumento obrigatório dos níveis de vitaminas para ajudar a acne.

a pesquisa mostra o sangue analisado a partir de pacientes com acne grave tem níveis consideravelmente pior das vitaminas A e E do que o sangue analisado a partir de pacientes com acne leve * 3. Isso parece sugerir uma ligação clara entre a deficiência nessas vitaminas e acne. Assim, a ingestão de alimentos ricos em nutrientes esses seria benéfico. Minerais também são muito importantes, a pesquisa mostrou tanto zinco * 5, e selênio * 6 são benéficas para ajudar a reduzir acne.

O melhor método de aumentar a ingestão dessas vitaminas e minerais é através de uma dieta de alta em vegetais e frutos que dura pelo menos 6 semanas. Uma boa maneira de garantir uma elevada ingestão dessas vitaminas é incluir combinações de amoras recém-juiced, kiwi, agrião, acelga, cranberries, manga, damascos para a vitamina E:

e brócolis, espinafre, couve, cenoura, alface verde, espinafre, agrião, damascos, pêssegos, manga, nêsperas, maracujá, toranja para a vitamina A. por favor, note que é possível ter muita vitamina a, ver o anúncio no final do artigo. Moderação é a chave!

Se houver evidências sobre os alimentos que deve comer, o que provas existem sobre os alimentos que devemos evitar? Há evidências ligando o consumo de leite e acne * 2 para remover ou pelo menos reduzir o leite de sua dieta seria sensato. Há também parece ser uma evidência, embora apenas empírica, que liga carboidratos refinados, açúcares e acne. Embora os cientistas e médicos têm ainda de determinar a natureza exacta da ligação, acredita-se ser devido ao corpo que requer mais de crómio para lidar com o açúcar elevado no sangue causada por estes tipos de alimentos. Isto é baseado em estudos que encontraram as pessoas com níveis de açúcar no sangue instáveis ​​sofreu uma alta incidência de acne, mas quando suplementos de cromo foi dada a acne rapidamente melhorados * 7.

Nós sabemos e aceitar que há alguns países cujas populações têm dietas que consistem em frutas frescas, legumes, carnes magras e peixes, e são geralmente livre de acne * 4. Sabemos também que, quando essas pessoas se mudam para um país cuja dieta é rica em alimentos processados, laticínios e açúcares refinados, muitos começam a sofrer de acne. Muitas pessoas julgar isso como única evidência empírica, mas se você quiser tratar eficazmente acne a correlação seria um ponto importante a observar e incorporar em sua dieta diária.

Conclusão

Assim, o acne pode ser tratado, e mais importante ainda impedida, naturalmente, sem riscos de efeitos secundários que muitas das drogas convencionais incorrer. Uma rotina suave cuidado da pele e uma dieta pobre em alimentos processados ​​e ricos em produtos alimentares não transformados por pelo menos 6 semanas deve ver uma grande melhoria na sua acne e condição geral da pele. Para os casos mais resistentes, ou resultados mais rápidos, combine a rotina com os tratamentos de beleza da pele para a rotina de cuidados da pele livre de acne final

AVISO IMPORTANTE:. A vitamina A em doses de 25.000 iu ou superior pode ser extremamente perigoso .. Como um guia existe em torno 15,500IU /100 g de vitamina a em couve e 16.812 UI /100 g de cenouras. Moderação é a chave.

* 1 D. LABADARIOS, J. Cilliers, L. Visser, ME VAN STUIJVENBERG, GS SHEPHARD, D. Wium, R. WALKER ( 1987)

vitamina a no acne vulgaris

Clinical and Experimental Dermatology 12 (6), 432-436.

doi: 10,1111 /j.1365-2230.1987.tb01942.x

* 2 Adebamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD .. consumo

leite e acne em meninas adolescentes

Departamento de Nutrição da Harvard School of Public Health, Boston, EUA

Dermatol online J. 2006; 12 (4):.. 25

* 3 Z. El-akawi, N. Abdel-Latif, K. Abdul-Razzak (2006)

Será que o nível plasmático de vitaminas a e e a afetar a situação acne?

Clinical and Experimental Dermatology 31 (3), 430-434.

doi: 10,1111 /j.1365-2230.2006.02106.x

* 4Cordain L, Lindeberg S, Hurtado M, et al: acne vulgar: uma doença da civilização ocidental

. Arch Dermatol 138: 1584-1590, 2002

* 5 Michaelsson G, Juhlin L, Vahlquist A.

efeitos do zinco oral e vitamina A em acne

Arch Dermatol.. 1977 Jan; 113 (1):… 31-6

* 6 Michaelsson G, Edqvist LE

actividade glutationa peroxidase eritrocitária em acne vulgar e o efeito do tratamento selênio e vitamina E

Acta Derm Venereol. . 1984; 64 (1): 9-14

* 7 McCarty M.

levedura de cromo elevado para acne

Med hipóteses?. 1984 Jul; 14 (3): 307-10

* 8 https://www.fda.gov/cder/drug/infopage/

* 9 p. Papageorgiou, A. e A. Katsambas Chu (2000). A fototerapia com azul (415 nm) e (660 nm) da luz vermelha no tratamento da acne vulgaris. British Journal of Dermatology, 142:. 5. Pp 973-978

* 10 M. Elman et al (2003). O tratamento eficaz da acne vulgaris por um de alta intensidade, de banda estreita 405-420nm fonte de luz. Journal of Cosméticos e Laser Therapy; . 5: 111-116