Se você tem comido muito ultimamente ou simplesmente ter encontrado-se o desejo doce, alimentos gordurosos e ricos o tempo todo, ou apenas não pode bater esse desejo para um pote de sorvete gostoso quando você está sozinho, é provavelmente hora você olhou para a razão para esses desejos.

Embora possa ser algo a ver com seus hormônios, excessos ou compulsão alimentar é também um sinal de depressão. E é um ciclo vicioso, por isso aqui.

Em uma entrevista com WebMD Susan Albers, um psicólogo clínico em Cleveland Clinic, em Wooster, Ohio e autor de 50 maneiras de aliviar-se sem comida disse: ‘Se você é comer demais ou não comer o suficiente, você pode estar usando comida para se sentir melhor ou para lidar com sentimentos difíceis. ‘

Especialistas como Jean Fain, psicoterapeuta diz: “Pessoas com depressão muitas vezes usam alimentos para auto-medicar. Eles podem comer para melhorar ou evitar sentimentos negativos ou desconfortáveis, como tristeza, vergonha, auto-aversão ou depressão. “Você também pode gostar de ler sobre estes 8 modernos sinais dia de depressão.

Mas o que torna este tipo de compulsão alimentar ruim para você, é que as pessoas que estão deprimidas, muitas vezes anseiam alimentos que são ricos em carboidratos ou açúcar como sorvete como a elevada quantidade de carboidratos e açúcares (não só o tipo doce) presentes nesses alimentos aumentam os níveis de serotonina em seus cérebros, tornando-se sentir bem. Depressão pode torná-lo suicida, veja como.

Se você sente, como não há problema em permitir-se a liberdade para comer o que quiser e nenhum médico vai lhe dizer que você está deprimido porque você tem um dente doce. Considere isto -.! Comer impulsivo e depressão ou quedas em seus humores segue um padrão cíclico e estão inter-relacionados

É um ciclo vicioso

Se você prestar atenção, você vai encontrar-se desejando o seu favorito alimentos gordurosos quando você está sentindo para baixo, então você binge comer e isso faz com que você momentaneamente feliz. Mas, em seguida, tornar-se triste ou deprimido porque você comeu que muita comida.

Isto é por causa dos alimentos ciclo vicioso ricos em calorias colocá-lo em. Eles dão-lhe uma droga como alta que te faz feliz e energizado momentaneamente. Mas então você bater essa queda também conhecida como “a descer processo” do cérebro – o que torna ainda mais triste, do que quando você começou. Você também pode gostar de ler sobre por que você não pode desistir de açúcar.

E o que é mais, seu cérebro tende a se tornar cada vez mais utilizados para essa alta e, eventualmente, começa a exigir mais alimentos ricos carb para saciar esse desejo, tornando-se cada vez mais difícil para você conseguir que a alta – assim como drogas. Não acredita em mim? Está aqui alguma prova científica –

Um estudo publicado no

Journal of Obesity

[1] descobriram que quando os ratos foram alimentados com alimentos ricos em carboidratos durante um período de tempo e depois privados que os alimentos, eles tornar-se mais ansioso e deprimido. Eles também mostraram sintomas de serem retirados, ficou longe de espaços abertos e fez pouco esforço para escapar quando eles estavam presos? – Soa como a depressão não é mesmo

Mas o que realmente foi chocante foi que os cientistas descobriram que esses ratos produziram níveis mais elevados de corticosterona -. um hormônio associado ao estresse

Mas como ratos e seres humanos o mesmo?

Boa pergunta, e sim, eles são semelhantes em várias maneiras. Uma delas é que ambos os ratos e os seres humanos têm o mesmo sistema de recompensa no cérebro, que é baseado dopamina. Portanto, o estudo provou que binge comer alimentos que são ricos em calorias provoca uma mudança mensurável no comportamento de uma pessoa.

Então, se você encontrar-se sentindo triste ultimamente e têm o hábito de cavar em uma grande banheira de sorvete quando você se sente assim, talvez você deve permitir-se esse sentimento e ficar longe do açúcar. Por que não falar com alguém ou ir para uma caminhada ou corrida em vez disso? Você também pode gostar de ler sobre estes 6 substitutos naturais para o açúcar branco.

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Referência:

[1] Sharma S, a obesidade induzida por dieta Fulton S. promove o comportamento depressivo-como o que está associado com adaptações neurais no circuito de recompensa do cérebro. Int J Obes (Lond). 2013 Mar; 37 (3): 382-9. doi: 10.1038 /ijo.2012.48. Epub 2012 abril 17. PubMed PMID: 22508336.