Uma das dicas mais importantes que você pode receber se você está lidando com a constipação é a de não evitar comer o pequeno-almoço. Os intestinos podem ir dormir à noite. Comer uma refeição no café da manhã e consumir uma bebida quente pode acordar suas entranhas. Se você está lidando com prisão de ventre e você levar uma vida muito ocupado na parte da manhã, você deve trabalhar para reorganizar sua agenda para que você pode treinar suas entranhas. Permita-se tempo para comer. Uma vez que suas entranhas foram treinados novamente você deve esperar para ter uma evacuação de cerca de meia hora após breakfast.Another dica importante constipação é aprender a sentar no vaso sanitário para que seus intestinos pode abrir corretamente. Colocar um banquinho sob seus pés quando você está sentado no vaso sanitário pode ajudar seu corpo a assumir a posição de cócoras que é necessário para eliminação adequada. Depois de ter posicionado os pés no banco, relaxar, se inclinar para a frente e colocar os cotovelos sobre as coxas. Quando você está sentado no vaso sanitário, é importante que você não prenda a respiração quando você está tentando eliminar um banquinho. Uma boa dica constipação é respirar em seu nariz e expire pela boca. Segurar a respiração enquanto você está tentando passar um banquinho pode realmente prejudicar o processo de eliminação, pois fecha-se o fundo. Outra dica constipação para aqueles que são propensas a deformação é aprender a empurrar sem realmente se esforçando. Quando tiver colocado os pés no banco, basta inclinar para a frente e respirar normalmente. Isso permitirá que os músculos do estômago para empurrar as fezes para fora sem esforço. Essencialmente, você está empurrando a partir de sua cintura. Se você está lidando com a constipação você deve aumentar sua fibra alimentar e consumir uma quantidade adequada de água. Comer vegetais de folhas verdes e frutas. Mastigando frutos secos ao longo do dia também pode ajudar a aliviar a constipação. Beber um copo de água a primeira coisa na parte da manhã também pode ajudar a regular o intestino. Tente comer ao mesmo tempo a cada dia para que você possa obter o seu sistema em um horário regular. Você deve sempre responder a qualquer sinal de que suas entranhas deseja mover. Atrasar ou adiar uma evacuação pode agravar a constipação. Não importa onde você está, se você sentir como suas entranhas deseja mover, encontrar um banheiro. Você também deve tentar se tornar mais ativo. Tomando uma pequena caminhada todos os dias pode ir longe no sentido de ajudar a sua constipação. Você não tem que participar de um ginásio ou tomar-se um exercício caro. Basta dar um passeio à noite, depois do jantar será suficiente. Outra dica constipação é para limpar e desintoxicar o corpo. Oxy-Pó é um produto totalmente natural que pode limpar suas tubulações e mantê-lo regular. Ele funciona através da oxidação do muco, lodo e matéria fecal que se acumulou em seu sistema. Não só faz o trabalho Oxy-pó para limpar o seu sistema, mas configura um ambiente de boas-vindas para as boas bactérias que são necessários para manter o seu sistema digestivo saudável. Oxy-Pó é recomendado para alguém que quer livrar sua vida de constipação de uma vez por all.If você está propenso a constipação, você deve evitar alimentos que são fritos, gordurosos, picantes e estão cheios de conservantes. Estes alimentos são muito difíceis de digerir e colocar uma pressão sobre as enzimas digestivas seu corpo 抯. Se você acha que seu sistema está esgotado de enzimas pode complementar seus morre com enzimas. —–