? É doces fora do menu para diabéticos

Se você ou um ente querido tem diabetes, você provavelmente acha que qualquer alimento de sabor doce é proibido. É verdade que os itens ricos em gordura, pobre em fibras e com adição de açúcar são os melhores para ser evitado ou significativamente limitada. Uma dieta diabetes exige um acompanhamento dessas variáveis, bem como considerações de idade, peso, nível de atividade, medicamentos e muito mais.

A boa notícia é que você pode aprender a tomar decisões inteligentes de sobremesa para os diabéticos. Com alguns ajustes de ingredientes e de compras inteligente, você vai descobrir que há uma variedade de doces de degustação que podem ser apreciadas (com a permissão do médico, é claro), mesmo se você tem diabetes. Como acontece com qualquer indulgência, moderação e controle da parcela é fundamental.

Eu tive diabetes tipo 1 desde 2003. Eu sou uma mãe ativa, disputa da maratona de quatro, e eu definitivamente me permitir o prazer da sobremesa tempo ao tempo. Admito que quando fui diagnosticada pela primeira vez, eu me desesperava – acreditando que eu nunca mais poderia desfrutar de algumas das minhas guloseimas favoritas. Felizmente, eu logo descobri uma série de receitas saborosas diabetes e aprenderam a tomar decisões sobremesa inteligentes que me permitem a indulgência ocasional, sem a culpa ou efeitos colaterais médicos.

** Antes de seguir qualquer conselho neste hub, certifique-se de consultar o seu médico e /ou nutricionista certificada.

Considerações para escolher um Smart sobremesa para diabéticos

Em geral, qualquer decisão dieta sólida para uma pessoa com diabetes irá incluir como muitos dos seguintes fatores como possíveis:

High fibras (frutas frescas, grãos integrais, processamento mínimo)

ingredientes naturais

Baixa adição de açúcar (considere saudável e naturais adoçantes de baixas calorias, como Stevia, mel orgânico, melaço, e xilitol)

No xarope de milho

cozido, não frito

baixo teor de gordura

alta em antioxidantes (frutas frescas, chocolate escuro com moderação)

Além desses fatores, o seu médico ou nutricionista pode fornecer orientação no que diz respeito às suas próprias necessidades de calorias e carboidratos com base em personalizado níveis de atividade, peso, níveis de sono e estresse. Antes de ceder, é sempre uma boa idéia para testar os níveis de glicose no sangue para que os ajustes na medicação (ou no tamanho da porção) podem ser feitas com antecedência.

Diabéticos Sobremesa ideias

opções de sobremesa para diabéticos

como regra, é mais inteligente para um diabético ou sua família para preparar a sua própria sobremesa, em vez de pedir um menu do restaurante ou selecionar entre as opções em uma festa ou buffet. Eu descobri que, mesmo quando um item é anunciado como hidratos de carbono “sem açúcar” ou “baixo teor de gordura,” não podem ser escondidas ou outros ingredientes que podem sabotar a sua saúde.

Entre as muitas opções de sobremesa para diabéticos , considere o seguinte:

bagas cortados frescos com cobertura de baixa gordura chicoteado, se desejado

fruta grelhada – regue com mel, se desejado

salada de fruta – fresca iogurte vestir torna este mais um deleite

1-2 quadrados de chocolate escuro (1-2 oz.)

-açúcar livre pudim (top com frutas frescas!)

gelatina sem açúcar

sem açúcar ou sorvete baixo teor de açúcar – note que sorvete é muito maior em açúcar do que opções de sobremesa congelada à base de leite

sapateiros de frutas ou batatas fritas – estes pie- como sobremesas falta uma crosta, o que os torna mais saudável e baixa em calorias e carboidratos (usar adoçantes sem açúcar, se possível)

biscoitos de aveia caseiros com mel em vez de açúcar granulado

muffins de trigo integral, de preferência com frutas frescas ou vegetais (mirtilos, cenouras, framboesas, etc.)

Mesmo com sobremesas saudáveis, não deixe de assistir o tamanho das porções. É aconselhável limitar trata de não mais do que uma vez por dia, e de preferência apenas duas a três vezes por semana

Sobremesas para evitar se você é diabético, quando possível, incluem:.

donuts, croissants

Sorbet

Cake, particularmente com a geada

Pie, especialmente com duas crostas e feito com açúcar

a maioria dos cookies, especialmente processado versões

molhos doces, incluindo fudge, frutas com açúcar, caramelo, caramelo

Pensamentos sobre sobremesa de um

Diabetic

Eu nunca vou esquecer o dia em que eu estava diagnosticado com diabetes. Meu marido serviu-se de uma tigela de empilhamento de manteiga de amendoim sorvete de chocolate, enquanto eu olhava com inveja. Vamos apenas dizer que ele não terminou bem.

A boa notícia é que, mais de uma década para viver com a doença, eu realmente perdi um desejo por doces (na divulgação cheia, eu ainda anseiam salgada itens que devem ser limitados, tais como batatas fritas). Talvez seja porque eu me sinto tão terrível quando eu comer itens açucarados, não importa quanta insulina eu me dou. Não me lembro a última vez que eu tinha panquecas ou rolos de canela no café da manhã, mas eu amo o meu tarifa de pequeno-almoço de carboidratos inferior com ovos e legumes salteados.

Em alguns aspectos, eu acho que é semelhante a minha gravidez precoce, quando meu corpo se rebelou contra café e vinho. Preste atenção em como o seu próprio corpo reage quando você comer certos alimentos, e provavelmente irá guiá-lo na direção do som. Se não, então fazer um gol de comer “limpa” por um mês e, em seguida, descobrir o quanto melhor você vai se sentir a partir de um ponto de vista de energia e bem-estar geral!

Mais Hubs em Diabetes deste autor

por tiras Diabetes teste são Então tiras ExpensiveDiabetes ensaio são muitas vezes a prescrição mais caro para os diabéticos. Saiba mais sobre o porquê de tiras de teste são tão caros e que você pode fazer para economizar dinheiro se você ou um ente querido é diabético

Diabetes Gestacional:. Sobre a Gravidez Complicati … diabetes gestacional, ou açúcar elevado no sangue durante gravidez, pode ser perigoso para a mãe eo bebê. Saiba os sintomas e como ela pode ser tratada.

leite de amêndoa e leite DiabetesAlmond é um componente saudável em uma dieta diabetes. variedades sem açúcar têm calorias significativamente mais baixos e hidratos de carbono do que o leite desnatado. Além disso, a ingestão de uma onça de amêndoas por dia pode ajudar na perda de peso, níveis de colesterol e A1c (av

bomba de insulina para diabéticos: Tratar Diabetes Feito E … Diabéticos podem alcançar um melhor controle de açúcar no sangue com uma insulina . bomba Aprenda a usar uma bomba e os prós e contras – uma obrigação para qualquer pessoa com diabetes

Viver com diabetes:. como verificar sangue GlucoseLearn como usar eficazmente um medidor de açúcar no sangue (também conhecido como um sangue . medidor de glicose) se você tem diabetes Testar o sangue pode ser mais fácil e livre de dor com estas dicas para diabéticos

Viver com diabetes:. Dez fatos sobre diabetes Melli … Se você ou um ente querido foi diagnosticado . com diabetes, considerar estes dez fatos sobre a doença Existe uma grande quantidade de informação que é impreciso em relação ao diabetes, como tratá-la e complicações

Best Foods para um diabético comer:. Plano de refeições diabetes. ..se você tem diabetes, você deve saber quais são os melhores alimentos são recomendados para uma dieta saudável. Combinando carboidratos complexos, proteínas de baixo teor de gordura e fibra, você pode estar no caminho para bons níveis de açúcar no sangue.

Você tem diabetes? Early Warning SignsLearn os sinais e sintomas de diabetes, em seguida, pergunte ao seu médico para um simples exame de sangue para determinar se você tem a doença

Diabéticos: Que tipo de sobremesa que você mais Crave

Sorvete /deleites congelados

biscoitos /bolo /assados ​​

Qualquer coisa de chocolate

Pie /sapateiro

Todos os itens acima

Eu não anseiam sobremesa

Outro – especifique na seção de comentários abaixo

Ver resultados sem votar

© 2013 Stephanie Hicks