dieta para limpar Acne? – É alimentos causando sua acne Episódios
Para as últimas décadas, especialistas em saúde e médicos de pele tinha sido do opinião que o que as pessoas comiam não foi um fator necessário em condições de problemas de pele como acne. Agora, vários relatórios científicos têm mostrado que este seja um engano e descobriram que dietas ricas em glicémico tipo têm um impacto significativo sobre a condição da pele.
Este tipo de dieta são compostos, a um grau enorme, por açúcares processados e grãos refinados e são consumidos por pessoas em muitos dos países mais industrializados do mundo. Os estudos recentes descobriram conexão direta entre alimentos com alto índice glicêmico e a formação de blemishes.Foods acne que são de alta glicêmico açúcar causa de sangue para ir rápido demais e que estimula o pâncreas a produzir mais insulina para reduzir os níveis de açúcar. A insulina excedente aciona as glândulas sebáceas na pele para produzir óleo de sebo. quantidades normais deste óleo são boas, uma vez que segrega através dos poros da pele e remove toxinas e células mortas da pele, mantendo as camadas da pele lubrificadas. Muito do óleo pode entupir os poros da pele na pele e ajudar a microorganismos que causam acne a florescer. Uma dieta para limpar acne precisa incluir apenas pequenas quantidades de alta glicêmico foods.Many pessoas comem dietas que não têm fibra ou vitaminas e minerais suficientes. Uma dieta para limpar problemas de acne precisa incluir a abundância de grãos integrais, legumes frescos e produtos alimentares que incluem antioxidantes. Os produtos alimentares que contêm óleos omega-3 tem sido provado ser um eficaz anti-inflamatório e de zinco, vitamina B6 e de fibra são especificamente importante na luta contra a acne. Toxinas que se acumulam no corpo devem ser eliminadas por consumir alimentos que funcionam como antioxidantes e, além disso, as vitaminas são essenciais para ajudar o corpo a combater bactérias que causam acne. Isso pode melhorar o seu estado geral de saúde como well.Every indivíduo vai reagir de maneira diferente para variados tipos de alimentos, mas tem sido cientificamente validados que algumas coisas na dieta pode incentivar os surtos de acne, enquanto outros alimentos ajudam o corpo a lutar contra ela . Um diário alimentar que registra os tipos de alimento a ser consumido pode ser uma forma eficaz para as pessoas a descobrir quais alimentos funcionam melhor para a sua pele. açúcares processados e grãos refinados não são desejáveis em uma dieta para limpar acne, porque ambos os grupos de alimentos têm pequenas quantidades de fibras e antioxidantes e pode causar números levels.Large açúcar elevado no sangue de alternativas alimentares saudáveis estão disponíveis para as pessoas que tentam controlar a sua acne bem como melhorar a sua saúde geral, através de sua dieta. Antioxidantes, fibras e nutrientes estão presentes em vegetais verdes frescas e produtos de cereal integral e agem como um estabilizador para os níveis de açúcar no sangue e para a secreção de insulina. Os ácidos graxos ômega-3 são úteis em diminuir inflamações da pele e podem ser obtidos a partir de fontes, peixes de água fria oleosa. Uma das melhores coisas sobre a mudança para uma dieta que irá melhorar e acne claro é que ele vai melhorar a saúde geral também. Artigo Tags: Limpar Acne