Uma pergunta sobre dor nas costas Las Vegas que me perguntam o tempo todo é o que é um bom alongamento para minha dor lombar ? Essa é uma pergunta muito boa, e o que eu encontrei é que há dois músculos que podem criar um monte de dor lombar, comum em Las Vegas, e que é seus músculos glut, e seu músculo piriforme. Seu músculo piriforme é logo abaixo dos músculos glut. Vou dar-lhe duas maneiras diferentes para esticar esses dois músculos.

A primeira, e mais eficaz, é estabelecer em sua volta (isso é feito mais comumente em sua cama). Deite-se, pegue um joelho, e puxe-o até seu peito. Como você esticar este músculo, você vai sentir isso esticar no meio do seu músculo excesso. Sustentam que durante cerca de 20 segundos e, em seguida, puxe o joelho em todo o seu corpo para o outro lado, e é aí que você vai sentir-se mais no lado, que é esticar seu músculo piriforme. Sustentam que durante 30 segundos. Faça isso em ambos os lados.

Essa é a melhor maneira de esticar esses músculos, mas você nem sempre está perto de uma cama, ou um lugar que você pode colocar para baixo e fazer este trecho. Se você estiver no trabalho, e você está ficando tão apertado low-back, você também pode fazê-lo em sua cadeira. Basta atravessar a perna sobre a outra perna e, em seguida, puxe o joelho até o peito. E isso, mais uma vez, vai esticar seus músculos Butt-(o excesso e os piriforme). Outra maneira é sentar-se frente, com a sua perna cruzada sobre seu outro joelho. Mantenha as costas bom e em linha reta, e depois é só se inclinar para a frente. Isso vai esticar a mesma área (os músculos glut e piriforme). Isso vai soltar-se que a dor lombar, e ajudá-lo a gerir a sua dor lombar em Las Vegas

Pessoas que sofrem de dor de garganta em Las Vegas comumente perguntar, . Como faço para esticar o meu pescoço? . A maioria das pessoas em Las Vegas tem dor de garganta, e que a dor de garganta é geralmente na parte de trás do pescoço, e então essa é a área que eles normalmente esticar. No entanto, existem músculos em todo o pescoço – na parte da frente, no lado, e na parte de trás – e é muito importante para esticar todos os músculos do pescoço. A melhor maneira de fazer isso é para se sentar em uma cadeira, onde você pode pegar a ponta da cadeira. Agarre a borda da cadeira e apenas inclinar-se para o lado oposto. A mão que é segurar a cadeira é apenas segurando seu ombro para baixo. Inclinar-se para o lado oposto e incline a cabeça para o lado. Esta parte do trecho que vai esticar os músculos médios (os músculos laterais do pescoço). Enquanto você está nesta posição, olhar para baixo e você vai começar a sentir-lo na parte de trás do seu pescoço – que é provavelmente o lugar onde a sua dor é. Sustentam que durante 20 segundos, e depois olhar para cima (ainda inclinar-se para o lado e inclinando a cabeça para o lado). Isso vai esticar os músculos da frente em seu pescoço.

Segure cada uma dessas posições durante cerca de 20 segundos. 20 segundos do lado, 20 segundos olhando para baixo, e 20 segundos olhando para cima. Faça isso em ambos os lados. Isso irá ajudá-lo a esticar os músculos do pescoço muito bem e se livrar da dor de garganta moradores de Las Vegas têm geralmente

Tenho pacientes em nossa clínica dor Las Vegas mim o tempo todo, . Oh, dói quando eu faço isso, mas dói-me o tempo todo, isso é apenas normal … . Bem, não é normal. Qualquer tipo de dor em seu corpo é um alarme – seu corpo está lhe dizendo que há algo de errado. Isto é especialmente comum em Las Vegas. Na verdade, em muitos processos desease, a dor é o último sintoma a aparecer, e muitas vezes, durante o tratamento, é o primeiro a ir embora. A dor é apenas um indicador de que há um problema. Quanto mais cedo você começar o tratamento para o tipo de dor que você está sofrendo de, quanto mais cedo ele vai embora. Quanto mais você esperar, mais tempo vai demorar para corrigir, e quanto mais tempo você vai estar sofrendo com este problema. Toda vez que você começar a sentir dor, ir para o quiroprático e obter o check-out. Você vai ficar melhor mais rápido, e você vai ficar melhor por mais tempo.

Se você vai ao escritório de um quiroprático, eles vão realizar um exame, tirar radiografias, e fazer tudo o que podem para descobrir a condição subjacente. E então eles vão fazer tratamentos físicos para corrigir esse problema – eles vão trabalhar em seus músculos, eles vão alinhar sua espinha – eles vão fazer os tratamentos necessários para corrigir os problemas em uma clínica de dor Las Vegas para que a sua dor nas costas ou dor de garganta vai embora e não vai voltar.