Recentemente, vi um programa na TV. Foi um talk-show com Tyra Banks como o anfitrião. O assunto infeliz era um jovem adolescente obeso. Isso é ser politicamente correto. Ela era questão FAT.The? A jovem tinha um mau relacionamento com sua mãe e Tyra Banks estava indo para ajudá-los a consertar as coisas. Toda a sua vida, a jovem disse, ela tinha tido um problema com seu peso, e sua mãe foi fazer as coisas tão difíceis para ela. Como uma criança, sua mãe iria restringir sua ingestão de alimentos. Morrendo de fome, ela seria obrigada a invadir a geladeira à noite apenas para satisfazer sua fome. As coisas pioraram quando sua mãe recorreu a padlocking a geladeira à noite. Ela teve que comer comida diferente de seus irmãos, que estavam todos fina. Tudo o que tinha feito deprimido, dando-lhe uma baixa auto-estima. Ela sentiu sua mãe fina e seus outros irmãos finas estavam apenas pegando nela por ser gordo, porque ela tinha um problema father.The diferente? A mãe dela. Tyra, em seguida, entrevistou a mãe. Ela admitiu que talvez seus métodos tinham sido duras, mas ela estava apenas preocupado para a menina. E não, ela nunca sentiu que amava a menina menos só porque seu pai e seu tinha quebrado up.The resultado? O problema era a mãe. Ela tinha sido crítico, não aceitando a menina por quem ela é. Afinal, seu pai estava do lado de grande porte. Não era culpa dela. Tyra sentida eles devem beijar e fazer as pazes. Ela disse para a menina que ela era bonita, e nunca deixe ninguém dizer-lhe otherwise.So o que há de errado com toda a história? Para mim, a menina foi FAT. Ela realmente era. Ela deve ter tido um IMC de 33. Ela realmente precisava perder weight.While Concordo talvez a mãe pode ter sido um pouco mais alto com seus métodos, ela não estava errado em tentar obter a menina para perder weight.Most pessoas associam ser gordo como um problema social, cultural. Com ser fina o novo belo, ser gordo é feio. Infelizmente, ser gordo não é apenas um problema cosmético. Está associada a uma série de lista problems.I’ll médica alguns here.- Coração Disease pressão arterial elevada (hipertensão) – de diabetes tipo 2 alta cholestrol- Certain Cancers- Osteoarthritis- sono Apnea- Reprodutiva problemas-GallstonesThe pobre rapariga era um perigo para a saúde andando. Sim, ela não deve ter que colocar-se com métodos extremos de controlar sua ingestão de alimentos. Sim, sua auto-estima deveria ter sido construída, e não colocar para baixo. Mas ela não pode ser autorizado a permanecer do jeito que ela é. As pessoas no mundo desenvolvido estão ficando maiores e maior a cada year.There algumas condições médicas associadas com a obesidade – por exemplo. uma função da tireóide baixo, certos medicamentos, síndrome do ovário policístico. Os médicos serão capazes de determinar se a obesidade é secundária a uma problema.Mas subjacente para a maioria das pessoas, o seu principal problema é simples – eles comem demais. Eles comido mais do que seus corpos podem queimar, e ao longo do tempo, que leva ao peso gain.Other causas incluem o sedentarismo. Muitas pessoas não são muito ativos fisicamente. Eles passam horas na frente de TVs e computadores fazendo atividades de trabalho, escolares e de lazer. Na verdade, mais de 2 horas por dia de tempo de visualização de TV regular tem sido associada ao excesso de peso e obesity.Some outras razões para a inactividade? Baseando-se em carros em vez de caminhar para lugares, menos exigências físicas no trabalho ou em casa, porque a tecnologia moderna e outras conveniências. As pessoas que estão inativos são mais propensas a ganhar peso, porque eles não queimar as calorias que tomem nos a partir de alimentos e meio ambiente bebidas.O nem sempre ajuda. Falta de calçadas de bairros e lugares seguros para a recreação, não ter área parques, trilhas, calçadas e ginásios acessíveis torna difícil para as pessoas a serem fisicamente ativos. Longas horas de trabalho deixam as pessoas sem tempo para ser fisicamente ativo. porções de alimentos de grandes dimensões. significa muita energia dentro. Com o tempo, isso irá causar ganho de peso se não for equilibrada com falta activity.The física de comer alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos, juntamente com a publicidade de alimentos a partir de empresas de alimentos torna as coisas piores. Muitas vezes as crianças são os alvos de publicidade para de alto teor calórico, lanches ricos em gordura e bebidas açucaradas. O objetivo desses anúncios é para influenciar as pessoas a comprar esses alimentos de alto teor calórico, e muitas vezes eles do.Unfortunately, genes e história familiar desempenhar um papel. A menina infeliz no início deste artigo culpou seu pai. A mãe e os irmãos foram todos fina porque eles vieram de um pai fina. Há uma certa quantidade de verdade nisso. Estudos com gêmeos idênticos criados separados mostraram que. No entanto, se uma família adota o alimento saudável e hábitos de atividade física, a chance da criança de excesso de peso ou obesidade são fatores reduced.Emotional desempenhar um papel também. Algumas pessoas comem mais do que o habitual quando eles estão entediados, com raiva ou estressado. Com o tempo, comer em excesso vai levar ao ganho de peso e pode causar excesso de peso ou obesidade. Talvez o nosso jovem foi emocionalmente perturbados como resultado de tentativas equivocadas de sua mãe para controlar seu weight.Whatever a razão, a triste verdade é, a obesidade vai aumentar sua saúde risks.The primeiro passo é definir as metas de perda de peso certo para perder e manutenção do peso. Perdendo apenas 5 a 10 por cento do seu peso atual ao longo de 6 meses vai diminuir o seu risco de doença cardíaca e outras condições. A melhor maneira de perder peso é lentamente. A perda de peso de 1 kg por semana é capaz de fazer, seguro e ajudará a manter fora do peso. Ele também irá dar-lhe o tempo para fazer um novo estilo de vida saudável alterações.Para sucesso a longo prazo perda de peso, estilo de vida mudanças têm de ser feitas. Concentre-se na ingestão de calorias de alimentos e bebidas e a quantidade de atividade física por dia. Ao longo do tempo, essas mudanças se tornarão parte do cotidiano life.So os principais passos? 1. Coma right.A dieta baixa no total, saturada e gordura trans; colesterol; e sódio (sal) vai ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca. Reduzir em gorduras e açúcares adicionados também pode ajudá-lo a comer menos calorias e perder weight.Examples incluem: leite e produtos lácteos gordura e baixo teor de gordura, tais como baixo teor de gordura iogurte, queijo e leite. Carne magra, peixe, aves, feijão cozido e ervilhas. alimentos integrais, como pão de trigo integral, aveia, e alimentos de grãos rice.Other castanhos como massas, cereais, bagels, pão, tortilhas, cuscuz e crackers.Fruits, que pode ser enlatada (em água ou suco), frescos, congelados , ou secas. Legumes, que podem ser enlatados (sem sal), frescos, congelados ou secos. óleos de canola ou oliva e margarinas moles, feitas a partir destes óleos são coração saudável. Eles devem ser usados ​​em pequenas quantidades, porque eles são ricos em calories.Don’t comer: Os alimentos que são ricos em gorduras saturadas e trans e colesterol. A gordura saturada é encontrada principalmente em: carnes gordas, como carne moída, lingüiça e carnes processadas, como mortadela, cachorros-quentes e frios Poultry com a pele de alta gordura leite e produtos lácteos, como queijos de leite integral, leite integral , nata, manteiga e sorvete banha, óleos de coco e de palma encontrados em muitos gordura foods.Trans processada é encontrada principalmente em: Alimentos com óleos parcialmente hidrogenados, como muitas margarinas duras e encurtamento. produtos de panificação e salgadinhos, tais como bolachas, biscoitos, donuts, e pães. Alimentos fritos em hidrogenado encurtando tais como batatas fritas e chicken.Cholesterol é encontrada principalmente em: A gema do ovo, carnes de órgãos como o fígado, camarão, leite ou todo o dos produtos lácteos integrais, incluindo manteiga, creme de leite e alimentos cheeseLimiting e bebidas com adição de açúcares , como xarope de milho, como os encontrados em muitas sobremesas, conservas de frutas embalados em calda, sucos de fruta e bebidas nondiet. Verifique o rótulo nutricional nas embalagens dos alimentos dos açúcares de adição, como xarope de milho. Bebidas com álcool também irá adicionar calorias, por isso é uma boa idéia para assistir álcool intake.2. Comer menos! Cortamos em tamanho da porção é uma boa maneira de ajudá-lo a comer menos calorias .3. Mantenha-se activo! Isso vai ajudar a queimar calorias. Apontar para pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada, pelo menos 3 dias por week.If você é obeso, ou se você não tiver sido ativo no passado, começar a atividade física devagar e construir a intensidade um pouco de cada Tempo. Tente fazer para fazer atividades mais cotidianas, como tomar as escadas em vez do elevador e fazer as tarefas domésticas e trabalhar no quintal. Em seguida, avançar para caminhar, andar de bicicleta ou nadar em um ritmo lento. Construir gradualmente a quantidade de tempo que você exercer ou o nível de intensidade do activity.A diária, caminhada rápida é uma maneira fácil de ser mais ativo e melhorar sua saúde. Use um pedômetro para contar seus passos diários e manter o controle de quanto você está andando. Tente aumentar o número de passos que você toma a cada dia. Outros exemplos de atividade física de intensidade moderada incluem dança, ciclismo, jardinagem e swimming.For aqueles que ainda são incapazes de conseguir a perda de peso significativa, apesar de todas estas medidas, os médicos podem prescrever medicamentos de perda de peso, como a sibutramina ou opções drásticas orlistat.More , tais como perda de peso cirurgia pode ser necessária para as pessoas com extrema obesidade (IMC de 40 ou mais), quando outros tratamentos falharam ou aqueles que têm condições de risco de vida, como resultado de seu resumo obesity.In, a obesidade não é apenas um cosmético problema. É uma condição médica com riscos de saúde associados. A prevenção é melhor. E isso pode ser feito por comer de forma sensata e ficar active.Take medidas hoje para perder peso e ganhar vida!