A diabetes é uma condição na qual dos alimentares e não fazer desempenhar um papel muito importante. É as escolhas alimentares que determinam em grande parte as flutuações no seu nível de açúcar no sangue durante todo o dia. Se você não quer que seus níveis de açúcar de se afastar da faixa desejável, você precisa eliminar alguns alimentos de sua dieta completamente, ou pelo menos limitar a sua ingestão.
1. Açúcares: açúcares directos, sob qualquer forma, pode ser extremamente perigoso para diabéticos, seja ele açúcar simples, frutas secas, como passas, xaropes, refrigerantes, bebidas açucaradas, jaggery (
gud
) ou sobremesas. Todos eles podem causar um aumento perigoso em seus níveis de glicose no sangue. A única excepção seria açúcares naturais presentes nos frutos. Diabéticos podem ter maçãs, laranjas, morangos, limões e ameixas. Dr. Pradeep Gadge, consultor diabetologist diz ‘Frutas como uvas, mangas, bananas, chickoos e pinha pode ser consumido em pequenas quantidades (uma ou 2 fatias).
2. sucos de frutas: Quando você escolhe sucos de frutas ao longo mastigando frutas inteiras, você perca o seu teor de fibra que é realmente benéfico para você. “Mastigar frutos provoca um aumento constante e gradual nos níveis de açúcar, que é qualquer tempo desejável em comparação a ter um pico repentino,” diz o Dr. Gadge.
3. alimentos refinados: Estas incluem alimentos como pão branco, cereais de pequeno almoço, bolos, busciuts, pães, bolos, biscoitos e macarrão branco. Basicamente, tudo o que é feito de farinha refinada (
Maida
) é perigoso para diabéticos. Tais alimentos elevar seus níveis de glicose no sangue tão rápido como açúcares simples fazer. Eles também promovem a resistência à insulina, o que torna ainda mais difícil para você controlar seus níveis de açúcar.
4. alimentos fritos: batatas fritas, batatas fritas,
samaosas
e
vadas
vão causar estragos em sua vida se você é diabético. Eles são feitos a partir de ingredientes que são pesados e amido na natureza. Além disso, eles estão encharcados de petróleo, adicionando calorias extras para a sua dieta. A maioria deles vai ser cozido em óleos hidrogenados que contêm gorduras trans, o principal culpado para o colesterol elevado e doenças cardíacas.
5. vegetais ricos em amido: Todos os vegetais que têm alto teor de amido deve ser evitado por diabéticos. Estes incluem vegetais como batatas (aloo
), milho doce (makai ke dane
) e batata doce (shakarkand
). No entanto, se os seus níveis de açúcar estão bem controlados, o seu nutricionista pode simplesmente recomendamos que você moderar sua ingestão
Você também pode gostar de ler:.
10 dicas para manter o açúcar no sangue sob controle (Galeria)
Home remédios para diabetes
Bata diabetes naturalmente com estes 10 asanas (Galeria)
para mais informações sobre diabetes, verificação a nossa seção de diabetes e diabetes página. Siga-nos no Facebook e Twitter para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite o nosso fórum.