A doença cardíaca provoca mais mortes nos Estados Unidos a cada ano do que qualquer outra condição médica. Embora não haja cura para a doença cardíaca, existem muitos métodos disponíveis para administrar seus sintomas. Se você mudar seu estilo de vida, tomar medicação, ou optar pela cirurgia, tomando o controle de sua saúde do coração é um passo importante na luta contra sua doença cardíaca.

Passos para

Parte 1Usando intervenções médicas para tratar doenças cardíacas

1Work com um médico para desenvolver um plano de tratamento.

o seu médico irá familiarizar si mesmo com a sua condição específica, sintomas e antecedentes genéticos para desenvolver um plano adequado à sua situação. Normalmente, um médico irá empregar medicação e cirurgia, além de prescrever mudanças de estilo de vida de um indivíduo diagnosticado com doença cardíaca. [1]

Não tenha medo de fazer perguntas de seu médico sobre o seu tratamento. Peça informações sobre as taxas de sucesso e fatores importantes que podem ter trazido em sua doença cardíaca. Além disso, fazer perguntas sobre questões financeiras, como o custo da cirurgia, medicamentos ou outros planos de tratamento.

Com a ajuda de seu médico, conjunto de parâmetros de referência para si mesmo para monitorar seu tratamento. Por exemplo, você pode apontar para a pressão arterial progressivamente menor a cada mês até atingir uma pressão arterial saudável.

2Consider medicação.

Mudanças de estilo de vida Às vezes simples não são suficientes para tratar doenças cardíacas . Medicação é uma maneira eficaz para tratar vários tipos de sintomas de doença cardíaca. As drogas podem tratar a pressão sanguínea elevada, arritmias cardíacas, ataques cardíacos, derrames e problemas de válvula cardíaca.

Os beta-bloqueadores diminuem a frequência cardíaca e aliviar a carga de trabalho em seu coração. Eles são úteis para o tratamento de arritmia e tanto a pressão arterial elevada. bloqueadores dos canais de cálcio, como o próprio nome sugere, bloquear cálcio de ir para o coração e também são úteis para tratar a hipertensão arterial e arritmia.

Os anticoagulantes também são úteis para o tratamento de indivíduos com doença de coração, porque eles fazem o sangue mais fino, permitindo desse modo que ele flua mais facilmente por todo o corpo. Enquanto anticoagulantes não quebrar os coágulos existentes, podem ajudar a prevenir acidentes vasculares cerebrais futuras. [2]

Sempre tomar a sua medicação exatamente como prescrito. Nunca pare de tomar um medicamento para o coração sem falar com o seu médico em primeiro lugar, pois isso pode agravar a sua condição.

Todos os medicamentos têm efeitos colaterais. Familiarize-se com os potenciais efeitos colaterais da droga que você usa para tratar a sua doença cardíaca e alertar o seu médico imediatamente se tiver algum. Os medicamentos anti-arrítmicos, em particular, podem ter efeitos secundários graves, por isso tome cuidado ao usá-los exatamente como prescrito e pergunte ao seu médico se você tem dúvidas sobre eles.

Verifique com um médico antes de tomar a medicação adicional ou suplementos – over-the-counter mesmo remédios -.. desde que algumas dessas substâncias podem interagir negativamente com medicamentos de doenças cardíacas

3Get um pacemaker

um pacemaker é um pequeno dispositivo inserido em seu coração que corrige arritmia e, em alguns casos, insuficiência cardíaca congestiva e miocardiopatia hipertrófica. [3] Antes de começar um pacemaker, pergunte ao seu médico o que o seu ritmo cardíaco máximo aceitável acima da taxa do seu pacemaker é. Descobrir a frequência cardíaca superior e inferior programado o pacemaker bomba em [4]. Monitorar e sua frequência cardíaca tão frequentemente como o seu médico recomenda, e manter um registro de sua frequência cardíaca para garantir o seu pacemaker está a funcionar correctamente.

não comer ou beber nada antes de começar seu pacemaker instalado.

Se você detectar um grande baixo-tick em sua frequência cardíaca, contacte o seu médico imediatamente. As baterias de seu marcapasso pode precisar de ser substituído, ou o seu pacemaker pode estar com defeito.

Evite colocar pressão sobre a área do seu peito onde seu marca-passo foi implantado.

4get uma angioplastia.

Existem vários tipos de angioplastia, mas todos são procedimentos úteis que abrem artérias bloqueadas em seu coração. [5] o seu angioplastia pode envolver o uso de stents, pequenos tubos que são usados ​​para ampliar as artérias do coração , reduzindo assim a probabilidade de sintomas da doença cardíaca como dor no peito ou ataques cardíacos.

não comer ou beber na noite anterior à angioplastia.

angioplastia normalmente leva 1-3 horas, mas o período de recuperação pode exigir que você passar a noite no hospital.

Deixe seu médico saber se está a tomar quaisquer outros medicamentos ou drogas antes de chegar a uma angioplastia.

tomar aspirina e medicamentos relaxamento (fornecida pelo médico ) antes de começar seu angioplastia.

5Think sobre a obtenção de uma ponte de safena. cirurgia de bypass heart, ou cirurgia de revascularização do miocárdio (RM), pode ajudar a aliviar os sintomas da doença cardíaca como falta de ar e . ataques cardíacos [6] Um médico irá redirecionar seu sangue ao redor da artéria ou artérias bloqueadas, a fim de ajudar o seu coração obter o sangue que ele precisa

o processo todo leva 3-6 horas.; recuperação completa pode levar até dois meses; você vai precisar de permanecer sob os cuidados do médico no hospital por 3-5 dias.

Se seus sintomas não melhoram após o desvio, informe o seu médico. Você pode precisar de mais extensa cirurgia de bypass ou outro procedimento inteiramente.

6Consider ter um transplante de coração.

Se o seu coração é severamente danificado ou com medicamentos e outros procedimentos não têm funcionado bem para tratar seu coração doença, você pode exigir um transplante de coração. [7] um transplante de coração envolve trocar seu coração inteiro para outro. transplantes de coração são geralmente bem sucedido, e nova pesquisa fez a taxa de mortalidade durante transplantes de coração cair para apenas 1%. [8] Você pode obter qualquer ortotópico ou um transplante heterotópico.

Um transplante ortotópico é a forma mais comum de transplante de coração. Seu coração vai ser totalmente removido e um novo coração fornecido por um doador será inserido em seu peito

Um transplante tópico hetero -. Também chamado de um transplante de piggyback – deixa o seu coração no lugar, mas adiciona um segundo coração para o lado direito do seu peito. Esta opção é útil porque faz com que a nova lei coração como um backup quando surgem certas complicações. [9]

O seu médico irá informá-lo a respeito de qual opção de transplante é melhor.

O tempo de recuperação varia de paciente para paciente e caso a caso.

Parte 2Losing Peso

1Eat uma dieta saudável.

[10] refeições e lanches saudáveis ​​pode ajudar reduzir a ingestão de gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol, os quais levam a um aumento do risco de doença cardíaca. Tente substituir alimentos processados ​​e lixo, como refrigerantes, biscoitos e batatas fritas com frutas frescas, legumes, cereais integrais e alimentos ricos em fibras.

Substituir a gordura total ou 2% leite com nata. Se você está tentando obter mais cálcio em sua dieta, pense em comer laranjas, edamame, ou figos em vez de laticínios.

Substitua gordo, carne gordurosa e batatas fritas com versões assadas ou grelhadas. Por exemplo, em vez de frango frito, tente frango assado ou grelhado. Em vez de batatas fritas, assar ou grelhar-los.

A ingestão elevada de açúcar pode levar à diabetes, que por sua vez aumenta o risco de doença cardíaca. [11] Reduzir a ingestão de açúcar, limitando o seu consumo de tortas, doces, bebidas açucaradas e bens doces. Escolha adoçantes artificiais, quando disponíveis para café e chá.

Fale com o seu médico sobre mudanças na dieta que pode ser benéfica para você.

2Avoid comer carne.

[ ,,,0],12] a carne é rica em gordura saturada e carnitina, uma proteína que engrossa as paredes das artérias. A carne vermelha é especialmente alta em carnitina, embora esteja presente em outras carnes como peixes e frango, bem. Comer uma outra proteína, como feijão, tofu, ou porcas em um nível adequado pode fornecê-lo com toda a proteína que você precisa.

Comece eliminando a carne de sua dieta, indo um dia sem carne. Muitas pessoas agora desfrutar de um “sem carne segunda-feira.” Se você achar que você tem problemas para reduzir o seu consumo de carne por um dia por semana, passar para removê-lo de suas refeições dois dias por semana. Quando você está confortável, continuar a reduzir o seu consumo de carne até que esteja igual ou inferior a cota diária recomendada para sua idade e peso

As carnes processadas -. Aquelas que foram sujeitos a congelamento, cura, moagem, ou mistura, ou aqueles que incluem aditivos – são especialmente perigosas para a saúde do coração [13] Hot cães, bacon, salame e são, portanto, melhor evitá-los para reduzir a doença de calor

3Get ativa

Estar acima do peso pode colocá-lo em risco aumentado de doença cardíaca. Além de comer uma boa dieta, você deve permanecer ativo e incorporar a atividade física em sua rotina diária. Caminhar ou andar de bicicleta em vez de dirigir. Tome as escadas em vez do elevador. Lembre-se, cada bit de contagem de exercício.

Além da atividade física diária, fazer o tempo para trabalhar fora. Apontar para cerca de uma hora de exercício por dia. [14] Alternar entre exercícios vigorosos (como corrida ou pedalar sua bicicleta o mais rápido possível) e exercícios de intensidade moderada (como levantar pesos ou correr em um ritmo acelerado).

Calcule seu índice de massa corporal (IMC), a fim de determinar se você está acima do peso. Use IMC calculadora do CDC (https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html) para determinar se você está dentro de um peso saudável.

4Stay focado quando perder peso.

Ser excesso de peso aumenta o risco de doença cardíaca. Perder peso envolve ajustar sua dieta e exercício, mas você terá de permanecer no alvo para fazer o seu último tratamento.

Seja realista quando perder peso. ajustar sua dieta. Juntamente com o exercício regular, você deve ser capaz de perder uma ou duas libras por semana. [15] Pergunte ao seu médico o que é um plano de perda de peso saudável para alguém da sua idade, sexo, altura e peso parece.

ganhar o apoio de familiares e amigos. Que eles saibam que você está tentando reduzir o seu risco de doença cardíaca. Nós somos menos propensos a se desviar do curso que tiver decidido sobre quando compartilhamos nossos objetivos com os outros. [16]

Evite gastar tempo com pessoas que você colocar para baixo ou desencorajar-lo de tratar a sua doença cardíaca. Se você conhece alguém que pensa que a sua doença cardíaca não é uma questão séria, ou desencoraja-lo de alterar o seu actual peso e hábitos alimentares pouco saudáveis, diga-lhes que você valoriza sua saúde muito para não. Por exemplo, se alguém lhe diz: “Você vai ter um tempo difícil não comer batatas fritas”, você pode responder que pode ser difícil, mas não importa o quão difícil é, reduzindo o risco de doenças do coração vale a pena.

Parte 3Developing hábitos saudáveis ​​

1Get oito horas de sono por noite.

[17] Embora existam muitas complicações óbvias que se seguem acompanhar a falta de sono – fadiga, irritabilidade, depressão – há também ainda ameaças mais graves para a saúde do seu coração. Dormir o suficiente pode reduzir o risco de doença cardíaca. Enquanto necessidades de sono individuais variam, você deve sempre apontar para cerca de oito horas por noite.

Se você está tendo problemas para dormir, tente desligar a televisão eo computador pelo menos três horas antes de ir para a cama. A luz a partir destes dispositivos pode interromper a sua inclinação natural para dormir à noite.

Defina um horário regular para si mesmo para torná-lo mais fácil de cair no sono a cada noite. Quando seu corpo se acostuma com o ritmo de dormir, você vai mais facilmente cair no sono na hora de dormir que você selecionou.

2Reduce estresse em sua vida.

Enquanto o estresse não é conhecido ser um fator de risco direto ou causa de doença cardíaca, que tem sido associada a mecanismos de enfrentamento insalubres que são conhecidos por aumentar o risco de doença cardíaca, como fumar, beber e consumir alimentos saudáveis. A fim de evitar essas atividades, é melhor para reduzir o estresse que pode levar a mecanismos de enfrentamento insalubres. [18]

Aprenda a rir. [19] Há um velho ditado que “Rir é o melhor remédio “, e, no caso da saúde do coração, que é certamente o caso. Indivíduos que riem, muitas vezes são 40% menos propensos a desenvolver doenças cardíacas do que as pessoas que riem com pouca frequência. O riso reduz a inflamação arterial e aumenta o HDL ( “colesterol bom”). Assistir a filmes engraçados com um amigo ou aprender algumas piadas engraçadas você pode compartilhar com alguém próximo a você.

Gerenciar seu tempo para que você não ser apressado ao tentar terminar a lição de casa ou projectos no trabalho. Por exemplo, se você tem um exame em cinco dias, não espere até a noite antes de começar enchendo o que você precisa saber. Estudar diligentemente por algumas horas a cada dia até o dia do teste. Use um calendário para programar o tempo destinado especificamente para o estudo.

Tente anti-stress técnicas como ioga, meditação, respiração profunda, e exercício físico regular. Fazer o tempo para si mesmo, sentado em uma leitura lugar tranquilo ou ouvir música agradável, mesmo se você só tem tempo para fazê-lo por 20 a 30 minutos cada dia.

Encontre maneiras de mostrar gratidão e se concentram em experiências positivas . Passar tempo com pessoas que você gosta e que se preocupam com você. Deixe-os saber que você aprecia a sua empresa e são gratos eles são em sua vida. Não me debruçar sobre comentários prejudiciais ou falsos feitos por pessoas negativas.

Seja generoso com seu tempo e energia. Dar a volta à sua comunidade através do voluntariado em sua cozinha de sopa local, abrigo, ou banco de alimentos. Fazer o bem é bom.

3Quit fumar.

Se você é um fumante, você são duas vezes mais propensos a ter uma doença cardíaca como pessoas que nunca fumaram. [20] Enquanto desistir nunca é fácil, se manter saudável vale a pena. Fazer uso de adesivos de nicotina ou gomas de mascar para aliviar suas ânsias do cigarro.

Não substituir fumar com outro hábito saudável, como uma outra droga ou álcool.

Escolha quando parar de fumar. Você não tem que parar de frio-Turquia. Faça uma linha do tempo, a fim de planejar como você sair. Por exemplo, você pode planejar em cortar a metade de um pacote por dia durante duas semanas, em seguida, voltar a cortar 1/4 embalar a cada dia para as próximas duas semanas, e assim por diante, reduzindo sua ingestão pela metade a cada duas semanas.

Evite o fumo de segunda mão também. Se você mora com outras pessoas que fumam, tentar encontrar alojamento alternativo. Evitar situações sociais em bares ou restaurantes, onde ocorre fumar. Convide seus amigos para participar de atividades onde o fumo é difícil ou impossível, como ir ao cinema, ou jogando beisebol.

4Reduce a ingestão de álcool.

[21] O consumo excessivo de álcool (mais do que um copo de cerveja ou vinho por dia) pode elevar a pressão arterial e nível de triglicérides, aumentando o risco de doença cardíaca. Se você optar por continuar a beber, faça-o com moderação. Enquanto um copo de vinho por dia pode reduzir o risco de doença cardíaca, é melhor evitar beber completamente se você não beber atualmente.

Se você tiver o hábito de absorver regularmente no jantar ou depois do trabalho, tentar substituir o seu álcool com uma alternativa saudável como água ou chá gelado.

5Confront sua depressão.

[22] Se você tem depressão, você pode estar em maior risco de doença cardíaca. A depressão é um estado permanente de sentir preocupado, pessimista, culpado, triste, inútil, agitado, ou suicida. Procurar assistência médica imediatamente se você tem pensamentos depressivos. Você deve consultar o seu médico de clínica geral, bem como um bom terapeuta, a fim de trabalhar através de seus sintomas específicos e desenvolver uma visão mais esperançosa e positiva. Além disso, a depressão pode ser gerida através de medicamentos prescritos que seu psiquiatra pode prescrever. [23]

confiar em um membro da família ou amigo de confiança para falar sobre sua depressão. Deixe-os oferecer apoio e compartilhar com eles o que você está passando.

Desenvolver um plano para lidar com situações difíceis.