A boa postura e perda de peso têm uma relação estreita. Quer perder 10 libras em um flash e tem uma melhor figura em um instante? Aprender a levantar e mover-se corretamente. Mudar a sua má postura antes que se torne um hábito permanente.

postura Bad é fácil de ver. Uma pessoa com ombros slouched, uma barriga saliente ou uma inclinação para trás são uma visão comum.

Como cerca de uma boa postura? Para verificar se você tem uma boa postura, ficar na frente de um espelho de corpo inteiro. Se a sua postura está correta, a partir de onde você está em pé, você pode desenhar uma linha reta desde o seu lóbulo da orelha, que passa pelo centro do ombro, cintura, quadril e joelho, para baixo a sua anklebone

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você perdeu a linha reta em algum lugar? Aqui estão sete dicas para ajudá-lo a voltar a boa postura e atingir seus planos de dieta de perda de peso.

Qualquer exercício que atua como um all-over toner, como correr ou nadar, também vai dar a volta músculos um elevador e ajudá-lo a ir em frente.

Abdominais pode melhorar a postura, porque alguns slouching é devido aos músculos estômago fraco. Fazer algumas flexões e abdominais, todas as manhãs

Este especial fortalece exercício e estica os músculos posturais:. Sente-se com os joelhos dobrados e tocar seu peito, pés juntos e apoiados no chão. joelhos abraçar e compreender cada braço logo acima dos cotovelos. Levante e estique para trás, enquanto aperta o abraço e manter os pés no chão. Mantenha a posição por cinco acusações.

Lembrando-se para estar em linha reta pode trazer-lhe para fora da recessão, também. Pense em uma corda imaginária puxando-o para cima. Fazer esta verificação postura rápida várias vezes ao dia.

Mantenha seu queixo e os ombros para trás como você parede, seja em uma corrida ou não Se você tem que esperar na fila, não cair mais em um quadril. Se joga todo o seu corpo fora.

Quando você chegar-se para pegar algo, dobre os joelhos e levantar com as pernas. Parece melhor e é muito mais fácil em sua volta. Tente puxar os músculos da barriga em também.

Embora você se sentir como caindo em uma cadeira, sente-se bom e em linha reta em seu lugar. É muito menos cansativo porque você colocar menos pressão sobre o seu interior. Além disso, você olhar melhor, também.

Uma vez que você começar a fazer dieta e obter seu corpo em forma, má postura torna-se evidente. Você não quer chegar que a dieta no lixo. Começar a corrigir sua postura agora

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