O que é insônia? Pessoas com insônia são incapazes de desfrutar de uma noite descansada 抯 sono. Devido a uma série de possíveis causas, que sofrem de insônia achar que é extremamente difícil de sair para dormir e, como resultado, isso pode afetá-los durante o daytime.Insomnia podem ser classificados em dois tipos: A insônia primária (onde não há óbvio subjacente causa), insônia andSecondary (problemas de sono devido a uma condição médica) SymptomsSymptoms de insônia incluem: incapacidade de cair asleepperiods de vigília durante toda a nightwaking-se mais cedo do que o previsto na parte da manhã, andfeeling anormalmente cansado ao acordar causas assim como coisas como a cafeína eo consumo de álcool, nicotina, e medicação efeitos colaterais, causas da insônia podem incluir: stressworry e anxietyturmoil devido a problemas de relacionamento e parentalidade issuesdepressiondementiaillnessbeing muito quente ou muito frio no bedan bedpain & desconforto (por exemplo, asma) trabalho noiseshift ambiental, andjet lagInsomnia desconfortável também pode ser causada por comer tarde da night.DiagnosisIf você está sofrendo de sintomas acima referidos, e técnicas para combater a insônia, têm provado êxito, em seguida, marcar uma consulta com seu médico de família. Ele ou ela pode encaminhá-lo a um psicólogo treinado para avaliar a sua condição e capaz de recomendar uma variedade de tratamentos terapêuticos (como terapia comportamental cognitiva) que podem help.Effect em seu lifeIf você sofre de insônia que você pode achar que você não funcionam bem durante o dia como alguém que se beneficia de uma noite descansada 抯 sono. Por exemplo, você pode tornar-se irritado, achar difícil se concentrar quando fazer as coisas, como ler, dirigir, participando de conversas e concentrando-se em cima de seu trabalho. Sem surpresa, as pessoas com insônia muitas vezes se queixam de sentir cronicamente cansados ​​durante o dia e de estar em um ciclo inquebrável de dias perdidos devido a tratamentos sem dormir nights.Treatment para insônia podem incluir: vitaminas como a melatonina (que só devem ser tomadas sob supervisão médica) o aminoácido L-triptofano remédios de ervas e acupunctureNote: comprimidos para dormir não são comumente prescritos para insônia, exceto como um curso de curta duração para ajudar alguém sono após um período de recente trauma.Although não há cura para a insônia, como tal, bem como os tratamentos acima, existem muitas coisas que você pode fazer para promover um sono melhor e superar a insônia. Por exemplo: Reduzir a cafeína (e não apenas nas horas antes de deitar, mas também durante todo o dia) Evite comer uma refeição pesada, beber álcool ou fumar durante algumas horas antes de passos bedtimeTake para garantir que o seu quarto é um ambiente tranquilo um acolhedor? , quarto tranquilo e relaxante em um temperatureTry confortável para relaxar com uma rotina definida antes de ir para a cama. (Evite atividades que são mentalmente estimulante ou exigentes neste momento.) Se você simplesmente pode 抰 saia para dormir, don ¡¯ t permanecer na cama e ninhada ou se preocuparem com a situação. Em vez disso, levantar-se e ler um pouco, ou assistir TV em outros room.Perhaps mais importante de tudo é tentar entrar em uma rotina de dia e noite, para que seu relógio biológico natural e ritmos reconhecer um padrão definido, definido. Seu corpo e mente em breve se tornará em sintonia com esta estrutura, e deverá fazer um sono reparador algo que gradualmente absorve-lo como dormir se aproxima cada noite. Ele também irá ajudá-lo a acordar revigorado e capaz de ir sobre suas tarefas e atividades durante o dia sem sentir cronicamente tired.How Químico on-line pode helpThrough este site, temos uma gama de tratamentos disponíveis para compra que podem ajudar com insônia, tais como: Nelsons Noctura que contém uma selecção única de remédios homeopáticos, especificamente combinados para trazer alívio calmante de problemas para dormir. Temos também Sen bambu e ginseng + 11, uma fórmula natural que tem sido usado há séculos na China para aliviar a angústia emocional, hipersensibilidade, e insônia, que pode ter persistido por muitos anos. www.chemistonline.co.ukAdvice & SupportInsomnia HelplineTel: 020 8994 9874E-mail: [email protected] informações e conselhos não se destina a substituir o conselho do seu médico ou farmacêutico. Químico Online também não é responsável por nenhum diagnóstico feito por um usuário com base no conteúdo do site da farmácia on-line. Químico Online também não se responsabiliza pelo conteúdo de sites externos listados, nem endossa qualquer produto comercial ou serviço mencionado ou aconselhável em qualquer dos sites.