febre é a resposta do sistema imunitário do organismo à infecção virai. Embora a febre é tipicamente causada por uma infecção bacteriana e viral, outros factores ambientais e condição médica também pode conduzir a febre. É caracterizada por temperatura elevada do corpo, dor de garganta, dor no corpo, dor de cabeça e nariz às vezes até escorrendo.

Técnicas de respiração profunda e posturas de ioga pode reduzir a temperatura do corpo e aliviar o desconforto. Ela estimula o sistema imunológico, limpa a congestão e ajuda a respirar mais fácil. A prática regular de yoga melhora substancialmente a sua imunidade contra possíveis infecções e ajuda você a ficar saudável. Aqui estão 6 remédios caseiros tat pode ajudar a aliviar a febre.

Nadi Shodhan pranayama

O nadi Shodhan pranayama tem um efeito muito relaxante sobre o sistema nervoso, que por sua vez pode virar pode trazer a sua temperatura corporal ao normal. É uma técnica de respiração simples que limpa os sistemas respiratório e circulatório. Este pranayama é especialmente benéfico para lidar com dores de cabeça

Passos para fazer a pose:..

Sente-se confortavelmente, com a coluna ereta e os ombros relaxados

Coloque a sua esquerda mão em seu joelho esquerdo e as palmas das mãos abertas para o céu.

Agora, coloque a ponta do seu dedo indicador eo dedo médio de sua mão direita entre as sobrancelhas. Coloque o seu dedo anelar eo dedo médio na narina esquerda e o polegar na narina direita. Você está a usar o dedo anelar eo dedo mínimo para abrir e fechar a narina esquerda eo polegar da narina direita.

Pressione o polegar suavemente sobre a narina direita e expire pela narina esquerda.

Agora inalar a partir da narina esquerda e pressione a narina esquerda suavemente com o seu anel e mindinho. Removendo o polegar direito da narina direita, expire pela direita.

Novamente respirar a partir da narina direita e expire a partir da esquerda para concluir uma rodada de pranayama Shodhan Nadi. Continue inspirando e expirando das narinas alternadas.

completa 9 rodadas de alternativa respirar pelas narinas. Certifique-se de manter os olhos fechados enquanto você faz o pranayama. Você pode executar o pranayama 2-3 vezes por dia.

shitali pranayama

A palavra “shitali” significa arrefecimento em sânscrito e este pranayama é para esfriar seu corpo inteiro . Nesta técnica de respiração, o ar é inalado através da boca e soltou o ar através das narinas. Esta acção de inalação através da boca resfria todo o corpo e relaxa a febre do sistema nervoso central cura

Passos para fazer a pose:.

Sente-se em sukhasana ou padmasana, com o seu corpo e as mãos colocadas da mesma forma que em

Rechak-puraka Pranayam

. Traga a sua língua para a frente de tal modo que é pressionado contra os dentes de dentro de sua boca. Separar os lábios de tal forma que os dentes são visíveis.

Agora, inspire o ar pela boca, de modo que o ar é passado toda a sua língua. Inalar ar, tanto quanto você pode em seus pulmões.

Uma vez que seus pulmões estão cheios de ar, expire o ar pelas narinas gradualmente.

Repita todo o exercício dez vezes.

Anulom Vilom pranayama

Shri Shri Ravi Shankar, fundador da The Art of Living, descreve Anulom Vilom Pranayama como um canal de energia que limpa e purifica todo o seu corpo. Pode ajudar a aliviar um resfriado, que é um sintoma de febre, estimulando a mucosa interna

Passos para fazer a pose:.

Cruze as pernas e sentar-se nas padmasana representar

Agora coloque uma mão com as palmas viradas para o teto. Coloque o polegar da outra mão em uma narina e dobrar o dedo indicador.

Mantenha o dedo anelar estendida para que ele possa ser usado para fechar a outra narina.

Agora inspire profundamente através de um narina, mantendo a outra fechada com o dedo. Agora, abra a outra narina e fechar o que você respirou com e expire. Este é um ciclo.

Para iniciar o próximo ciclo, respirar através da mesma narina que você exalado fora e repita o processo.

Lembre-se não desleixo ou aumentar seus ombros enquanto respira . Além disso, respire profundamente usando seus pulmões e tentar não permitir que o ar para preencher seu estômago.

Kapalbhati pranayama

as inalações e exalações passivos fortes em kapalbhati ajuda pranayama clara passagens nasais. Com esta técnica de respiração, você pode liberar 80 por cento toxinas do seu corpo enquanto você expira

Passos para fazer a pose:.

Sente-se confortavelmente em seu tapete de yoga. Mantenha sua coluna ereta e as palmas das mãos sobre os joelhos voltados para baixo.

Agora expire pelo nariz e puxe seu estômago em direção a sua coluna. Quando você soltar os músculos do estômago você vai respirar automaticamente no contrair rapidamente os músculos do estômago novamente e expire

Faça isso, inicialmente, cerca de 50 vezes..; você pode aumentar o número de repetições como você se sentir mais confortável com a prática.

Depois de fazer este tipo de respiração, você será inicialmente sentir alguma dor ao redor dos músculos do estômago e abdômen.

Sarvangasana ou headstand

Uma postura invertida, como sarvangasana pode abrir a passagem nasal e melhorar a drenagem. Ele também pode melhorar a circulação sanguínea e aumentar seus níveis de energia. Aqui estão 8 asanas para vencer a asma

Passos para fazer a pose:.

Lie em uma esteira de yoga com as pernas estendendo-se para o exterior. Agora, lentamente, levantar as pernas ou por primeiro dobrando-os na altura dos joelhos ou levantando-los em linha reta.

Coloque as palmas das mãos ao longo de suas costas e quadris para apoiá-lo, e aumentar o seu corpo enquanto aponta os dedos dos pés para o teto.

Todo o seu peso deve estar em seus ombros. Certifique-se de respirar lenta e bloquear o seu queixo em seu peito.

Os cotovelos devem estar tocando o chão e as costas devem ser apoiadas. Mantenha essa postura durante o tempo que você está confortável.

Para voltar à posição deitada, abaixe lentamente seu corpo. Não cair de volta para a posição deitada.

Matsyasana ou peixe pose da

Matsyasana ou os peixes levanta ajuda para estender o peito e os pulmões, dando-lhe uma maior capacidade de respiração. Ele também ajuda a vencer dor no corpo e fadiga associada a febre. Você também pode bater estresse e fadiga com esta pose da ioga

Passos para fazer a pose:.

Deite-se no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.

Agora, estique as pernas, coloque os braços de cada lado. Agora levantar os quadris, um lado de cada vez e coloque as mãos debaixo de cada hip

Dobre os cotovelos e empurre a parte superior do corpo do chão.; lembre-se de exalar como você faz isso. Apenas aumentar o seu peito, e incline a cabeça para trás

Mantenha essa postura por cinco acusações e inalar como você descansar as costas no chão

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