Chronic Voltar aflige milhões de pessoas no mundo. E para aqueles que sofrem constantemente de dores, duro, mesmo traumatizadas volta músculos e articulações da coluna, ele pode ser debilitante. Existem muitas causas para a dor nas costas, incluindo a má postura, músculos abdominais semana, coluna vertebral desalinhados, a falta de suporte da cadeira quando sentado, cama unsupportive ou travesseiro, e, certamente, o stress ea ansiedade, que fica localizada no corpo na parte de trás. Independentemente do que está causando a sua volta a ser consistentemente dolorido, você está à procura de alívio, pelo menos somthing que lhe permitirá passar mais day.Resources existem, a ajuda está disponível. Exercício classifica consistentemente como o remédio preventivo superior para diminuir a dor nas costas. Para algumas pessoas, pode ser rolamento de peso exercícios como caminhada, corrida ou tênis – outros podem beneficiar de natação, remo (com a técnica adequada), ou subir escadas em uma máquina de ginásio. Exercícios de alongamento e exercícios de fortalecimento abdominal, no entanto, pode se concentrar a atenção do seu corpo, sobre o apoio local para a remoção de volta recurso comum pain.Another inclui ajuda profissional – fisioterapeutas, quiropráticos, massagistas e acupunturistas cada um tem métodos especiais para se aproximar de dor nas costas. Enquanto todos têm méritos, é melhor considerá-los todos em várias formas como uma técnica específica ou uma combinação pode ser apenas o que você need.A consideração para muitos na dor extrema é a medicação. Isso poderia ser para aliviar a dor drogas gerais que podem ser comprados ao balcão ou uma necessária receita médica med. Alguns medicamentos para dormir também pode fornecer um benefício lateral de soltar os músculos apenas o suficiente para proporcionar alívio para trás consistente. Consulte o seu psiquiatra ou profissional médico para dor nas costas mais help.Chronic não precisa ser um problema permanente em sua vida. Enquanto desalinhamento ou anos de má postura da coluna vertebral podem limitar as melhorias que você pode fazer, algum alívio é definitivamente possível. Através da prossecução de exercício consistente, ajuda profissional, ou mesmo medicação, algum alívio é possível para sua dor nas costas.