Limpeza Vamos 磗 tomar o caso de Barbara; ela tem uma compulsão de limpeza, uma manifestação muito comum de TOC. Sua casa é impecável; lá isn 磘 um objeto perdido, uma partícula de poeira ou qualquer sujeira para ser visto em qualquer canto ou fenda da casa. Este é certamente um grande ambiente, limpo para viver; no entanto, a unidade para manter sua casa tão limpo é compelido por um medo exagerado de germes e sujeira. Nós todos queremos evitar germes, mas poucos de nós passam horas, e horas, as superfícies que já tenham sido limpos de limpeza, limpando maçanetas de porta cada vez que alguém tocou-los, seguindo as pessoas ao redor da casa, limpeza depois deles. Barbara tem sido incapaz de manter um namorado porque, francamente, eles eram apenas muito confuso e trouxe muitos germes em seu ambiente. Para Barbara, o medo de germes é real, mas é tão avassalador, tão abrangente que consumiu sua vida. Ela pode 磘 ir ao banheiro no trabalho, porque há apenas muitas germes, ela limpa e endireita seu escritório cada vez que alguém entra e depois deixa-lo. Ela usa luvas a cada dia, quente ou frio, porque ela doesn 磘 quero tocar os botões no elevador ou maçanetas em seu escritório que tenham sido tocados por tantos. As compulsões, obsessões atormentar sua mente. A única maneira de manter o pensamento mortal de germes invadindo seu corpo, quebrando-a, fazendo-a doente e talvez causando sua morte distância é de limpar e, em seguida, limpar um pouco mais. Barbara precisa se expor aos germes temidos passos incrementais. Desde que sua casa já é um ambiente excepcionalmente limpo, este é um bom lugar para começar. Ela deve tocar as superfícies em sua casa e não lavar as mãos. Ela deve, então, reduzir o número de vezes em que ela limpa as superfícies em sua casa. Ter um membro da família venha visitar e abster-se de segui-los em torno de limpeza. Uma vez que estas vitórias foram alcançadas, lidar com o mundo exterior pode começar. Ela deve remover as luvas e começar a tocar os botões do elevador e maçanetas. Se ela precisa para lavar as mãos, depois, que 磗 bem, ele 磗 sobre os passos incrementais. Barbara precisa limitar-se a endireitar-se seu escritório duas vezes por dia, quando ela chega e quando ela sai. Comece com pequenas vitórias e construir sobre o successes.While Barbara está expondo-se a seus medos, ela precisará praticar tanto redirecionamento pensamento positivo e técnicas calmantes para lidar com os medos e temem que irá aparecer. Para Barabra, redirecionamento pensamento positivo vai envolver reorientar seus pensamentos longe dos germes, ao fato de que ela já limpou a área, ou que outras pessoas tocam botões do elevador sem morrer. Ele também irá envolver um foco sobre o que ela pode obter realizado se ela não 磗 trabalhando ao invés de limpeza e o que isso vai significar para ela, tanto profissionalmente como pessoalmente.