Como melhorar a memória é uma pergunta comum feita por muitos. Algumas pessoas ficam esquecidos à medida que envelhecem e, portanto, procurar maneiras de melhorar a memória. Alguns querem melhorar memória de modo que eles podem fazer bem em exames ou local de trabalho. Qualquer que seja a sua finalidade, a nossa memória impulsionar dicas vão ajudar muito you.How para melhorar MemoryBe PositiveFirst de tudo, você deve remover todos os pensamentos negativos. Se você continuar pensando que a sua memória é ruim e é difícil para você se lembrar de nomes e datas, você permanecerá preso com isso. Em vez disso, você deve se sentir positivo sobre si mesmo e trabalhar para melhorar o seu ImagesIt Visual memory.Create é fácil de lembrar coisas quando você associa imagens visuais com informações. Assim, sempre que você tem uma conversa com alguém, você deve começar a criar imagens visuais em sua mente. Esta estratégia irá ajudá-lo a lembrar técnica information.Use Chunking TechniqueThis envolve quebrar uma palavra longa ou número em pequenos pedaços para que você possa recuperá-lo facilmente. Por exemplo, se você quer se lembrar o número 9901435, você deve dividi-la como 99-01-435. É mais fácil de aprender três conjuntos de números pequenos do que aprender uma grande number.Repeat o informationIf você quer se lembrar de algo, você deve repeti-la algumas vezes. Em vez de repetir com freqüência em um pequeno intervalo de tempo, você deve repeti-lo depois de comprimento regular de vezes. Fazer palavras cruzadas Cérebro WorkoutsSolving e Sudoku e aprender uma nova língua são algumas maneiras de trabalhar fora do cérebro. Mesmo realizando suas atividades de rotina de diferentes maneiras ajuda a melhorar sua função cerebral. Por exemplo, se você normalmente usa sua mão direita, tente comer, escrever e jogar com a mão esquerda. O principal objetivo de fazê-lo é a de exercitar o cérebro e mantê-lo ativo para permitir o desenvolvimento de novas conexões nervosas. Comer uma DietNutrition saudável e equilibrada desempenha um papel vital em manter o cérebro saudável. Você deve incluir a abundância de frutas e vegetais na sua dieta. Eles são fonte rica de vitaminas, minerais e antioxidantes, e ajudar a manter as células cerebrais healthy.Consume ácidos graxos ômega-3 adequados como eles jogam um papel crucial na função cerebral. Eles são encontrados em peixes, linhaça e nozes. Você deve limitar a ingestão de alimentos ricos em ácidos graxos saturados e sódio. E, em vez de ter três grandes refeições em um dia, você deve consumir cinco ou seis pequenas refeições. Isso ajuda a manter o metabolismo ativo e ajuda seu cérebro obter combustível suficiente para functioning.Have adequada Adequada RestYou deve dormir pelo menos seis horas diárias. Isso ajudará o seu cérebro trabalhar para o seu pleno potencial. Enquanto você dorme, seu cérebro consolida todas as informações que recolheu durante o dia, o que ajuda-lo a memorizar informações. Reduzir StressStress poderia afetar a capacidade do seu cérebro para funcionar corretamente. Embora não seja possível evitar o estresse completamente, mas você pode visar a controlá-la. Passar o tempo com a família e amigos, fazer exercícios regularmente e fazendo meditação são algumas maneiras de reduzir stress.To aprender mais técnicas de treinamento de memória e gerenciamento de memória, você deve ter a ajuda de sites que oferecem como melhorar cursos de memória.