É como o velho ditado “se você não usá-lo, você perdê-lo” Quando sua mente não está ativo há uma boa chance de que vai perder a sua funcionalidade. Se isso acontecer, torna-se mais fácil para as pessoas, especialmente nos seus últimos anos a sucumbir aos efeitos da perda de memória e até mesmo a doença de Alzheimer. Tem havido muita pesquisa feito que suporta a ideia de que há certas atividades que podem ajudar na luta contra a perda de doença e memória de Alzheimer

Dicas para potencialmente combater a doença de Alzheimer e incoerência na memória:.

ReadingThis poderia ser um exemplo óbvio, mas um que é frequentemente esquecido. A leitura pode fazer maravilhas para melhorar a sua habilidades para resolver problemas, bem como a sua memória e cérebro

grampo comum

PuzzlesA em muitos velhos casas são quebra-cabeças. Eles ajudam a usar as peças de análise do cérebro. Algumas atividades úteis poderiam ser jogos de cartas, livros da ilusão óptica, palavras cruzadas e interligação imagem quebra-cabeças.

WalkingWalking é um exercício de baixo impacto que deve ser incluído como uma parte normal da vida diária. Caminhar é não só uma grande forma de atividade física, mas também ajuda a limpar a mente do estresse e preocupação, deixando espaço dentro dela para obter detalhes mais importantes.

Deep BreathingJust alguns minutos de respiração profunda todos os dias pode aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro. Este aumento de oxigênio pode ajudar com a memória e funcionalidade do cérebro.

MusicStudies têm mostrado que o ato de ouvir música suave pode reforçar o cérebro e aumentar emocionais intelligence.Get suficientes SleepThis um deveria ser óbvio, mas é muitas vezes uma que as pessoas esquecem. Se você não conseguir dormir o suficiente (muitas vezes, 6-8 horas é bom o suficiente para um adulto) os efeitos sobre a saúde do cérebro se tornará aparente. memória Foggy é uma forma isso poderia se manifestar.

sua saúde cérebro não é matéria de riso

Fazer qualquer uma ou todas essas atividades podem realmente ajudá-lo para evitar problemas de memória potenciais para baixo da estrada, como bem como doenças mais graves, como a doença de Alzheimer. É importante lembrar que a sua mente é uma coisa terrível a desperdiçar.