Quando nós cuidar da nossa saúde, pensamos em comer alimentos saudáveis, exercício e obter exames regulares. Mas as nossas emoções podem afetar nossa saúde, também. Se tiver sido guardar rancor ou dois, pode ser feri-lo tanto física quanto psicologicamente. A cura? Perdão. Estudos recentes têm mostrado que praticando o perdão pode ter um efeito positivo sobre o nosso health.Health benefitsAccording com um estudo da Duke University Medical Center, as pessoas que têm perdoado outros experimentam níveis mais baixos de dor física, raiva e depressão. No estudo, as pessoas com dor crônica nas costas sentiram menos dor e ansiedade quando usaram meditação para ajudá-los a perdoar e libertar os seus anger.Forgiveness também pode beneficiar o seu coração. Pesquisadores da Universidade de Tennessee descobriram uma ligação entre ser pressão perdoar e sangue e stress. De acordo com o estudo, as pessoas que perdoou mais facilmente teve uma taxa mais baixa a pressão arterial de repouso e coração do que pessoas que não perdoou tão facilmente. Além disso, as pessoas que foram classificados como “alto forgivers” eram mais propensos a trabalhar mais para resolver o conflito. Como resultado, eles também tendem a ter mais forte relationships.Forgiveness também é a cura. A pesquisa sugere que a capacidade de perdoar a si mesmo e outros podem impulsionar o seu sistema imunitário e ajudá-lo a recuperar mais rapidamente da doença ou disease.Holding um rancor é como colocar seu corpo através de um grande evento estressante. Sua pressão arterial sobe, os músculos tensos, e você suar mais. Quando você perdoar o rancor, seu corpo pode relaxar e liberar o antídoto stress.An para angerForgiveness pode ser tão cura porque é um antídoto para a raiva, que foi mostrado para ser prejudicial para a sua saúde. Um estudo em uma edição recente de Neurologia descobriu que a raiva e emoções negativas pode preceder um acidente vascular cerebral. No estudo, as pessoas que tiveram acidentes vasculares cerebrais eram mais propensos a experimentar esses sentimentos nas duas horas anteriores à adição stroke.In aos benefícios físicos, deixando de lado a raiva, praticando o perdão pode enriquecer seus relacionamentos e, finalmente, ajudar você a ser mais feliz person.Methods de forgivingForgiveness pode parecer muito difícil, mas os pesquisadores descobriram que ela é uma habilidade que pode ser aprendida. Existem muitos métodos que você pode tentar, incluindo meditação, visualização, e simplesmente falando-lo com uma confiança friend.When as coisas ficam difíceis, ser seu próprio treinador, e bombear-se. Lembre-se como o perdão irá ajudá-lo: 1. Nós tendem a igualar o perdão com fraqueza, mas, na realidade, é preciso uma pessoa forte para perdoar. 2. Quando você guardar rancor, você está fazendo a outra pessoa responsável pela sua felicidade e permitindo a sua raiva em direção a eles para controlá-lo. Mas quando você perdoa alguém, você assumir a responsabilidade por sua própria felicidade e não são controlados por sua raiva. 3. O perdão é um presente para a outra pessoa, mas também para si mesmo, porque você se libertar da raiva. 4. O perdão é a liberdade para se movimentar on.Forgiveness é a economia do coração … perdão salva a despesa de raiva, o custo de ódio, o desperdício de espíritos (Hannah mais).