Pergunta

Hi

Obrigado por tomar o tempo para responder a minha pergunta. Minha irmã é um diabético que está realmente frustrado com a falta de progresso que ela vê em seu regime de exercício. Ela trabalha fora 5 dias por semana, durante pelo menos e hora por dia e nós mudamos nossos hábitos alimentares para limitar a ingestão e minimizar picos de glicose. Fomos alto teor de fibras, lo carb. Dito isso, ela realmente não tem sido capaz de perder algum peso significativo e está ficando desanimado. Ela atualmente leva Januvia 100 1xday e Metformina 1000 2xday. Ela parou de comer o jantar após 6:00, monitora muito religiosamente doces e tal, mas ela não pode quebrar o ciclo. Sua queixa principal é um “estepe” – ele dirige suas nozes. Eu me sinto tão mal para ela, ela está fazendo todos os exercícios aeróbicos e de gordura rebentando ela pode. Ela trabalha fora com um dos treinadores no ginásio, pelo menos, duas vezes por semana. Todas as idéias serão muito apreciados.

Thanks again !!!

Andey

Resposta

Andey,

Tudo sua irmã está fazendo soa razoável para controlar seu BG níveis e seu peso corporal. Você não mencionou quanto tempo ela vem fazendo sua rotina de exercícios, mas quando você começar a trabalhar duro como esse, você ganhar massa muscular, que pesa mais de gordura e seu peso escala não muda tão rápido. Com tempo suficiente, no entanto, seu peso vai descer. Ela faria melhor neste momento para usar o “teste de roupa” para ver como ela é adequada para suas roupas habituais como ela cai alguma gordura (enquanto o seu peso da escala é o mesmo). Ela também precisa de olhar para outras maneiras de se certificar de que suas necessidades de insulina são tão baixos quanto possível, tal como gerenciar seus níveis de estresse e recebendo a quantidade adequada de sono (sendo que ambos ajudam a diminuir o cortisol e os níveis de insulina). Eu tenho alguns outros artigos sobre como fazer mudanças de estilo de vida no meu site (www.shericolberg.com), que pode ser útil para ela também. Sheri