Se você quiser controlar a acne, você precisa complementar sua dieta com óleo de peixe que contêm ômega-3 e ômega-6 óleos. Estes óleo de peixe também contém ácidos gordos EPA e DHA que são necessários para a criação de prostaglandinas.

Normalmente, as enzimas em seu corpo dividem omega-6 em DGLA, AA, ácidos gordos EPA e DHA.

ácido di-homo-gama-linolênico (DGLA)

ácido araquidônico (AA)

ácido eicosapentaenóico (EPA)

ácido docosahexaenóico (DHA)

Estes quatro ácidos gordos mudam eventualmente em prostaglandinas.

Quais são as prostaglandinas?

As prostaglandinas são hormônios químicos que vêm do ômega-3 e ômega-6 óleos e que ajuda,

regular cada função em suas células e órgãos.

Postaglandins também manter hormônios andrógenos no controle para que o excesso de sebo não seja produto no folículo piloso, o que resulta em acne.

Esta é a razão pela qual Essencial Ácidos graxos ? Omega-3 e Omega-6? são alimentos importantes para comer.

No entanto, comer ácidos graxos essenciais da abundância não pode segurar que você produz bastante EPA e DHA, que produzem as prostaglandinas essenciais.

É fundamental para a acne e mais importante para sua saúde que você obter o suficiente EPA e DHA em suas células e órgãos para que eles possam produzir as prostaglandinas necessários.

para aumentar as prostaglandinas em suas paredes celulares, é necessário para você tomar um suplemento de peixe, que contenha o EPA e DHA.

claro que comer salmão, linguado e cavala duas vezes por semana será um plus em fornecer seu corpo com mais EPA e DHA.

Aqui está o que eu uso diário . Espectro Essentials põe para fora um excelente produto chamado

Omega-3 óleo de peixe norueguês

Duas cápsulas contém

EPA? 360mg

DHA? 240mg

Omega-3? 892 mg

esteárico, láurico, palmítico Ácidos -. 508 mg

Usando o Omega-3 óleo de peixe norueguês é fundamental na obtenção de alívio de acne, assim que tomar duas cápsulas por refeição

quando seu corpo cria prostaglandinas, ele cria uma boa prostaglandina e um mau prostaglandina. Veja como incentivar a produção de bons prostaglandinas.

? Manter uma proporção de duas vezes mais ômega-6 do que omega-3 em sua dieta.

? Comer muito ômega-6 pode levar para produzir em excesso prostaglandinas ruins.

? Dê uma multi-vitaminas e minerais com suas refeições para fornecer esses nutrientes para quebrar as

ácidos graxos essenciais em prostaglandinas

? Reduzir a quantidade de carne, gordura saturada, laticínios e ovos que você come para reduzir a produção de AA, que bloqueia as atividades dos bons prostaglandinas

? coma peixes de água fria, pelo menos, duas vezes por semana para fornecer EPA e DHA a sua dieta

Inclua pelo menos 20% de suas calorias da dieta como gorduras boas? óleos ômega e óleo de peixe. Isto é essencial para controlar o excesso de actividade de hormonas e seus reduzindo a inflamação da sua acne.