Think você não pode parar a dor da artrite? Boas notícias! Você pode agir agora. Obter 10 dicas de alívio da dor da artrite fáceis e eficazes de especialistas artrite e fazer a sua vida com artrite um pouco mais fácil agora.

Proteja as suas articulações. Não manter as articulações na mesma posição por um período prolongado de tempo. Equilibrar o seu descanso e trabalho durante o dia. Use os mais fortes articulações disponíveis para o trabalho.

Estende-lo. O alongamento deve fazer parte da rotina diária de todos os pacientes de artrite. Um bom alongamento ajuda a prevenir lesões por aquecer os músculos e tendões, que são mais flexíveis e não como provável a lágrima. Gastar pelo menos 10 minutos todos os dias de alongamento, e trabalhar cada grupo muscular principal.

Refrescar. Pare de exercício. Descanse em um ambiente fresco /sombreada. Pulverize com uma névoa de água fria ou enrole uma bolsa de gelo ou compressa fria em uma toalha e usá-lo para aliviar a dor da artrite e inchaço.

-Se em movimento. O exercício físico pode ajudar a reduzir a dor e rigidez nas articulações e aumenta a flexibilidade e força muscular. Ele também irá ajudar a controlar o peso, gerenciamento de stress, e fazer você se sentir melhor no geral. A Arthritis Foundation oferece exercício de água e outras classes.

Obter uma massagem. Massagem terapêutica pode aliviar sua dor, relaxamento dos músculos rígidos, reduzir a inflamação e inchaço. Você deve usar óleo ou creme em seus dedos para obter mroe suave. Trabalhar a área por cinco a dez minutos por dia, se possível.

Manter o peso em equilíbrio. A obesidade, mesmo que apenas moderadamente, impactos descarga de peso articulações e pode aumentar a dor da artrite. Os estudos indicaram que a perda de peso extra reduz o risco para o desenvolvimento de osteoartrite do joelho. Perder peso pode ajudar a retardar a progressão da artrite também.

Ter um diagnóstico. Se você estiver experimentando sintomas como dor, rigidez, inchaço por mais de 1 semana, você deve considerar a ver o seu médico e obter um diagnóstico. Recorde que há mais de 100 tipos de artrite. É muito importante obter o diagnóstico específico para o tipo de artrite que você tem.

Tome a sua medicação da maneira correta. Não pare de tomar a sua medicação, simplesmente porque você sente que não está funcionando. Verifique com seu médico primeiro. Você precisa entender que pode demorar vários dias a vários meses para uma medicação para se tornar eficaz.

Olhe para fora para novas opções. Recentemente FDA aprovou algumas novas drogas para a osteoartrite, artrite reumatóide e outras doenças de artrite. Se sentir que o presente medicamento não funciona bem, verifique com seu médico sobre possíveis novas opções.

Mantenha ensinar a si mesmo. É muito importante aprender coisas novas sobre a artrite. Encontrar os sites certos on-line e assinar o seu boletim de notícias se eles têm. Junte-se a 1 de 2 comunidades artrite on-line ativos, como fóruns ou bulletin board. Nunca hesite em visitar seus médicos e fazer perguntas.