conhecidos ou desconhecidos, a maioria das pessoas sofrem de problemas de pressão arterial, geralmente a pressão arterial elevada, em algum ponto do tempo em suas vidas. Este é predominantemente devido vida diária tornou-se algo de uma condição estressante. Em uma tentativa de tornar a vida fácil, os seres humanos também aumentou os níveis de estresse e que em si leva a problemas de saúde miríade de que a pressão arterial é um deles. Há pessoas que vão embora a vida e viver com essa condição, e medicação que não afetam seus níveis de atividade diária e há outros que são incapazes de conciliar a este fato e acabam se sentindo ainda mais estressado. O fato da matéria é que ter a pressão arterial elevada significa fazer algumas mudanças, mas nada que é radical ou drástica na natureza e isto deve ser entendido por todos. Pode-se definir a pressão arterial como a força do sangue contra as paredes de suas artérias. Ele é medido utilizando um instrumento que regista a dois níveis, o primeiro como os batimentos cardíacos, conhecidos como sistólica e a segunda entre batimentos cardíacos, conhecidos como diastólica. 120/80 mmHg, onde 120 é considerado normal para a pressão sistólica e 80 é considerado normal para diastólica, é considerado como normal, uma leitura consistente acima ou abaixo deste valor seria denominado como hipertensão, caso seja superior e inferior se hipotensão. leituras consistentes de 140 para sistólica e 90 mais para a diastólica significaria que você tem pressão arterial elevada. Esta doença particular pode afligir qualquer pessoa, independentemente de casta, cor, credo, raça, localização geográfica ou idade. Não há sinais de aviso de pressão arterial elevada e esta condição pode levar a ataques cardíacos, problemas renais, outras doenças cardíacas relacionadas. Uma vez diagnosticada, não há olhar para trás. Manter um controlo sobre a sua pressão arterial é uma forma de garantir que, se você tem a condição, é bem marcada no tempo. A maioria dos médicos aconselham check-ups regulares de saúde após uma certa idade. Algumas pessoas ficam com pressão arterial elevada apenas quando visitar o médico, conhecida como a síndrome de hipertensão revesti- branco “, onde o paciente é aconselhado a usar um monitor ambulatorial da pressão arterial que irá gravar a sua pressão arterial a cada 30 minutos e dar uma imagem fiel de sua saúde. A única coisa que agora vai ajudar é fazer mudanças de estilo de vida, como manter um controlo sobre a ingestão de alimentos. Deveria haver um aumento em frutas e legumes e produtos lácteos que são de baixo teor em gordura e uma diminuição do teor de sal e de sódio dos alimentos, bebidas alcoólicas, bem como gorduras saturadas. Hoje, o mercado está cheio de itens alimentares com um baixo teor de gordura. Escolha arroz, feijão, cereais e massas servido sem manteiga e molho, garantir as carnes você compra são magra e sem pele, se possível, tente sem sal ou reduzido teor de sódio de alimentos e produtos embalados. Manter um controlo sobre a sua saúde através de regular check-ups médicos, garantir um estilo de vida que incorpora exercícios e alimentação balanceada e divirta-se dentro dos limites. Você pode ter que tomar medicação regular, mas isso não deve impedi-lo de viver uma vida normal em todos os outros.