DICA!

Se você está tendo um ataque que não é grave, empurre tanto ar para fora dos pulmões quanto possível. Expire o mais rapidamente possível, expelir o ar com força de seus pulmões.

A asma é uma doença muito grave que pode mudar a vida de alguém. Um dos melhores métodos para lidar com a asma é entender como evitar ataques antes que eles comecem. Este artigo fornece dicas perspicazes sobre maneiras de controlar os seus sintomas de asma.

DICA!

Produtos perfumados podem causar reações avessos a quem sofre de asma. É mais seguro usar produtos sem cheiro quando possível.

Se você é um sofredor de asma, você deve abster-se de fumar ou ser em torno de quaisquer vapores ou fumos. Isso significa evitar todos os produtos do tabaco, bem como estar consciente de fontes de emprego, com especial atenção para as fábricas que podem fornecer a exposição à fumaça e vapores.

DICA!

Se você tem asma, ou se seus filhos têm asma, é vital que você recebe a vacina contra a gripe anual. Evitar um monte dessas infecções por ficar vacinados cada ano

Se você sofre de asma, é fundamental que você evite fumar.; se o fizer, você deve parar. Fumar não é bom para ninguém, mas é pior para aqueles com asma. Ele corta o fornecimento de oxigênio que seus pulmões precisam funcionar corretamente para afastar os ataques de asma.

DICA!

Tome notas do que pode acionar seus ataques de asma para que você possa estar preparado para um futuro ataque ou aprender a evitá-los todos juntos. gatilhos comuns entre pessoas com asma são a fumaça, pólen, ou pêlos de animais.

Evite ser em torno de qualquer asma desencadeia conhecidos. Muitos asma sofre achar que a poeira ou o pólen pode desencadear um ataque. Algumas pessoas ficam ataques após ser fisicamente ativo. Procure os pontos de gatilho em sua vida, para que possa trabalhar em torno deles.

DICA!

Se você sofre de asma, considere o uso de um travesseiro sem pena para dormir. As pessoas muitas vezes são alérgicas a estes produtos naturais que podem afetar a respiração e trazer sobre os sintomas de asma.

Se você está tendo um ataque de asma, uma ótima maneira de lidar com isso é para evacuar imediatamente o ar de seus pulmões. Expire mais rápido e duro como você pode. Realmente expelir o ar de seus pulmões! Inalar três vezes com respirações curtas, e em seguida, na quarta respirar profundamente para que seus pulmões estão cheios de ar, mas ainda confortável. Então respiração para fora tão duro como você pode novamente. Isto irá forçá-lo a prestar atenção a todas as suas respirações. Expelindo o ar dos pulmões desta forma também permite que você respirar mais fundo. Pode causar-lhe a tossir ou até mesmo gerar escarro, mas isso é bom, você objetivo é que sua respiração voltar ao normal.

DICA!

Participar de seus exames regulares de asma, mesmo se as coisas parecem estar indo bem. Você não sabe quando um outro flare-up vai acontecer, ou quando o seu médico pode oferecer-lhe mais seguros ou medicina superior para os seus sintomas.

Se você acredita que seus sintomas estão a tornar-se muito pior, certifique-se de ver o seu médico. Use essas dicas quando você pode reduzir os sintomas e melhorar a sua vida.