Pergunta

Oi,

Estou questões 33 semanas de gravidez e ter tido com a gravidez induzida asma, que me levou a ter um monte de problemas tosse /sibilância. Devido à tosse excessiva, eu ter ferido uma costela do meu lado direito. No início, era apenas dolorido quando eu tossia ou movido para o lado errado, mas há dois dias, eu tossiu e ouviu um estalo e agora é muito doloroso. Eu estou encontrando dificuldades para dormir e, por vezes, a respiração profunda faz doer, assim como se eu estou sendo esfaqueado. I foi para o Dr. e eu não posso obter um raio-x, mas eles pensam que é um problema muscular. Eles não me dar Tylenol 3 de codeína com a tomar, se necessário, que eu tenho um par de vezes, mas não o acham tão útil para mim. Estive em o quiroprático e massagens bem, mas não tive nada ajuda. Também usei gelo. Eu sei que não há muito que você pode fazer por uma lesão na costela, mas eu pensei que eu iria ver se você tivesse quaisquer sugestões alternativas de gestão da dor para que eu possa voltar a cooperar a tempo para o bebê.

Obrigado por seu tempo.

Michelle

resposta

Hi Michelle

Obrigado por sua pergunta.

Como você disse, costelas são uma lesão difícil de fazer muito sobre . Eu acho que você está no caminho certo. Depois de usar gelo por alguns dias, eu ia começar a gelo alternativo e calor; gelo para manter a inflamação para baixo, o calor para estimular a circulação e cura.

Tente manter alguma mobilidade, principalmente através de caminhadas, a menos que você médico disse contrário. Um fisioterapeuta pode ter algumas idéias sobre outras modalidades (estimulação elétrica) que pode manter a flexibilidade e promover a cura.

Em termos de lidar com a dor enquanto estiver no processo de cura, eu recomendaria algum tipo de relaxamento normal /processo de meditação. Uma boa meditação para a saúde relacionados com questões é chamado de meditação varredura do corpo. Provavelmente, você pode encontrar informações sobre ele on-line, mas o livro de origem, que é muito bom, está vivendo catástrofe completa, por Jon Kabat-Zinn.

Boa sorte para você eo bebê.

Barry Hughes

https://www.chronic-pain-alternatives.com