Muitas pessoas adoram o sabor de frutas tropicais como cocos e mangas. Mas você sabia que, além de degustação boa, eles também têm benefícios saudáveis ​​que em alguns casos poderia ser salva-vidas

Por exemplo, cinco dos frutos mais notáveis ​​que podem mudar sua vida são:?

Coconut

Mangosteen

Avocado

Mango

bagas Longan

Os cientistas acreditam que um antioxidante em mangosteens pode causar a morte de células no cancro; e abacates, mangas, e bagas Longan são ricos em vitaminas e nutrientes que podem ajudar a prevenir defeitos de nascença comuns, bem como o câncer

Com cocos, o suco -. ou água no interior – não só é estéril, mas tem a mesmo balanço eletrolítico como sangue humano, o que permitiu médicos no teatro do Pacífico na Segunda Guerra Mundial, para usá-lo como um substituto de emergência para o plasma. E não muitos anos atrás, a má reputação de óleo de coco, causou pânico na concessão fica, quando um estudo afirmava que uma grande pipoca do filme-teatro, cozido no óleo, entregue gordura saturada tanto como seis Big Macs.

Mas o óleo de coco recentemente se tornou o queridinho do mundo da-alimentos naturais.

Os cientistas estão a voltar atrás sobre as piores acusações contra o óleo de coco. Acontece que a maioria dos estudos envolvendo o óleo de coco foram feitas com óleo de coco parcialmente hidrogenado. óleo de coco virgem, que não tenha sido tratada quimicamente, é uma coisa totalmente diferente de uma perspectiva de risco para a saúde – hidrogenação parcial cria as gorduras trans e destrói os ácidos gordos essenciais, antioxidantes e outros componentes positivos presentes no óleo de coco virgem

de acordo com o

New York Times

:

“E embora seja verdade que a maioria das gorduras no óleo de coco virgem está saturado, as opiniões estão mudando sobre se as gorduras saturadas são o vilões arteriais foram feitos para ser … a principal gordura saturada em óleo de coco é ácido láurico, um ácido graxo de cadeia média. aumenta o ácido láurico níveis do bom HDL, ou lipoproteína de alta densidade. “

Dr . Comentários do Mercola:

fruto inteiro, especialmente frutas cultivados organicamente que são naturalmente pobres em frutose, são parte de uma dieta saudável e, quando consumidos com moderação oferecer seu corpo um rol de benefícios de todas as vitaminas, enzimas e minerais contidas neles. Perdi algumas vezes no debate e confusão sobre frutose, xarope de milho, e sucos de frutas é o fato de que todo fruto, orgânico é uma grande fonte de nutrientes e tem sido uma parte natural da nossa dieta neste planeta desde, bem, para sempre.

Mas o diabo está nos detalhes, como de costume.

É Fruit que é uma fonte de frutose ? Bom ou ruim

Hoje a ameaça de açúcares adicionados, especialmente frutose e xarope de milho (e todos os açúcares adicionados, na verdade) se tornou uma das maiores armadilhas para a boa saúde em nossa cadeia alimentar. Estudo após estudo liga o alto consumo de açúcar para uma longa lista de problemas de saúde, e os principais agressores nesta categoria não são, frutas orgânicas naturais integrais, mas acrescentou açúcares que os americanos estão consumindo em um “número alarmante” em uma base diária.

Tenha em mente que as frutas também contêm frutose, embora um fator melhoradora é que frutas inteiras também contêm vitaminas e outros antioxidantes que reduzem os efeitos perigosos de frutose. Sumos, por outro lado, são quase tão prejudicial como a soda, porque um copo de suco é carregado com frutose, e uma grande quantidade dos antioxidantes são perdidos.

É importante lembrar que a frutose por si só não é mal, como algumas frutas certamente pode ser benéfico. Mas quando você consumir altos níveis de frutose que com certeza vai devastar sua bioquímica e fisiologia. Lembre-se a dose de frutose são de 70 gramas por dia, o que excede o limite recomendado em 300 por cento.

Portanto, tenha cuidado com o seu consumo de frutas. Você simplesmente tem que entender que, porque HFCS é tão danado barato, ele é adicionado a praticamente todos os alimentos processados. Mesmo se você não consumir refrigerante ou frutas, é muito fácil de ultrapassar os 25 gramas de frutose escondido em sua dieta.

Se você é um defensor de alimentos crus, ter uma dieta intocada, e exercício muito bem, então você poderia ser a exceção que poderia exceder esse limite e ficar saudável como você provavelmente não tem resistência à insulina. Mas se você está acima do peso, tem pressão arterial elevada, diabetes ou colesterol alto do que é melhor para limitar a frutose, mesmo a partir de frutos.

Ele também seria aconselhável evitar sucos de frutas e misturas de bebidas de frutas açucaradas trouxe para você pela indústria de alimentos processados ​​do que separar os açúcares de frutas naturais da pectina e fibras eles são obrigados a na natureza, criando mais ou menos uma granada de açúcar que atinge o estômago e picos de açúcar no sangue e insulina.

Então você tem a questão de metanol dissociada de qualquer bebidas de frutas processadas que tenho escrito sobre anteriormente como ele pode servir como um catalisador para doenças auto-imunes como a esclerose múltipla.

Frutas tropicais

o artigo em destaque corretamente aponta que os cinco frutas tropicais discutidos ter algumas em vez extraordinariamente grandes qualidades, especialmente o coco, uma vez difamado, que eu vou entrar em mais detalhes sobre a seguir.

Uma coisa a ter em mente sobre estes frutos incríveis – você quer comê-los sempre não transformados (ou minimamente processados ​​no caso do óleo de coco), e sem adição de açúcares!

Assim, por exemplo, uma bebida de mangostão /de coco que é comercializado como um antioxidante-rica bebida de recuperação de esportes não é algo que você quer sempre considerar o uso. Por favor mantenha a toda natural, fruto propriamente dito,, orgânico e sempre adequadamente lavar as frutas para remover quaisquer pesticidas residuais que podem ter vindo dos campos de cultivo. Comprar frutas orgânicas irá reduzir os níveis de pesticidas, mas eles ainda podem abrigar bactérias nocivas

Coconut A Árvore da Vida

Referido como a árvore da vida, nas Filipinas, porque eles usam literalmente cada parte da planta, a água de coco (óleo de coco especificamente) foi recentemente vilipendiado em os EUA em 1994, quando ele foi vinculado a pipoca do filme teatro e chamado um clogger artéria. Também tem sido difamado por sobre os últimos 60 anos de indústria de óleo de sementes de produtos hortícolas. Mas o problema é a ameaça à saúde está relacionada com parcialmente hidrogenado óleo de coco, que os investigadores têm, de facto, associada a problemas de saúde para um longo tempo

Virgem óleo de coco não refinado tem nenhum dos problemas associados com os óleos hidrogenados.; na verdade, o óleo de coco não refinado está agora ligado a uma série de benefícios para a saúde impressionantes e de acordo com o artigo acima: 1