A hipertensão, ou pressão arterial elevada, é uma condição médica em que a pressão arterial sistêmica é cronicamente elevada [1] A hipertensão arterial é frequentemente uma doença silenciosa, com sintomas mínimos, mas aumenta os riscos de ataque cardíaco. , acidente vascular cerebral, doença vascular periférica, doença ocular, e doenças renais. É importante conhecer os sinais de hipertensão e como evitá-lo quando possível.
Passos para
Parte 1Testing para a hipertensão
1Check sua pressão arterial com um medidor de pressão arterial ou esfigmomanômetro.
Estes instrumentos podem ser adquiridos a preços baixos on-line ou em uma loja que vende equipamentos médicos. [2] Como alternativa, muitas farmácias têm metros livres da pressão arterial que você pode usar, e alguns consultórios médicos oferecem verificações de pressão arterial livres. verificações de pressão arterial também fazem parte da visita de um médico de rotina.
Certifique-se o manguito de tamanho correto é usado. Se a braçadeira for muito grande para o braço, os resultados serão falsamente baixos. Se o manguito é muito pequeno para o braço, os resultados serão falsamente elevado.
Certifique-se de que a braçadeira está no mesmo nível do coração.
Seja ainda quando o manguito é inflado . A agitação irá aumentar a resistência periférica e falsamente elevar a medição da pressão arterial.
2Record a pressão arterial sistólica (PAS).
Esta é a pressão do sangue nos vasos durante um batimento cardíaco, quando o coração está a bombear. [3] Se um punho manual é usado, a braçadeira é insuflada até não pulsação é ouvido com o estetoscópio sobre a artéria braquial, em seguida, a manga é lentamente esvaziado e a pressão mais alta na qual pulsação é ouvido é o sangue sistólica pressão.
3Record a pressão arterial diastólica (PAD).
Esta é a pressão entre batimentos cardíacos, quando o coração está descansando. [4] Se um manguito manual é usado, depois de notar a pressão arterial sistólica, o manguito é lentamente deflacionado ainda mais, até não mais de pulsação é ouvido, que marca a pressão arterial diastólica.
4Monitor sua pressão arterial durante um período de semanas a meses.
perceber que uma leitura não confirmar que você tem hipertensão. Um diagnóstico da hipertensão arterial exige, pelo menos, três medições acima 140/90, pelo menos, três semanas de intervalo entre a primeira e a terceira medição. A pressão arterial deve ser consistentemente elevados para diagnosticar hipertensão. [5]
5See um profissional de saúde.
O seu médico pode confirmar o diagnóstico de hipertensão arterial e solicitar exames adicionais para olhar para uma possível etiologia e evidência de lesão de órgão. testes básicos incluem: [6]
uréia e creatinina e exame de urina para procurar danos nos rins;
Sódio sérico, potássio, cálcio e hormônio estimulante da tireóide para procurar uma causa endócrina para a hipertensão, como a síndrome de Conn;
a glicemia de jejum, colesterol total, HDL e LDL colesterol e triglicérides de olhar para a presença de um distúrbio metabólico, como diabetes mellitus ou hipercolesterolemia;
electrocardiograma e radiografia do tórax para procurar evidências de doença cardíaca hipertensiva.
6BE conhecimento de “hipertensão do avental branco.
”
Isso ocorre quando os picos de pressão arterial no definição de uma clínica ou consultório médico (o “casaco branco” refere-se aos casacos brancos médicos às vezes usam), mas é relativamente normal em outros ambientes. [7] Alguns acreditam que isso é causado pelo estresse de ir ao consultório do médico, mas alguns acreditam que é um sinal de que você pode desenvolver hipertensão mais tarde. [8]
Se você tiver hipertensão do avental branco, pergunte ao seu médico sobre a possibilidade de usar um monitor de pressão arterial fora do escritório. Os dados recolhidos por este monitor, quando usado por 24 horas, pode ajudar a determinar se você está em risco para a hipertensão como uma questão de longo prazo. [9]
Parte 2Learning Sobre hipertensão
1Learn os sintomas de hipertensão.
normalmente existem muito poucos, se houver, sintomas de hipertensão. Normalmente, a hipertensão é diagnosticada, obtendo a sua pressão arterial testado no consultório do médico. Os sintomas que aparecem para a hipertensão não são as mesmas para todas as pessoas e frequentemente apenas a superfície quando a hipertensão tenha atingido um nível crítico. Estes sintomas podem incluir: [10]
Dores de cabeça
Falta de ar
Nosebleeds
Fadiga
2Know os estágios de hipertensão.
Se a sua pressão arterial está acima de 120/80, você é considerado a ter hipertensão, ou pressão arterial elevada. Existem vários estágios de pressão arterial elevada que mudam dependendo dos níveis de pressão impactando o sangue que é bombeado pelo seu coração [11]
120-139 /80-89
. – a pressão arterial nesta faixa é considerado pré-hipertensão que tende a piorar com o tempo, mas não é motivo para tanto alarme enquanto ele permanece a estes níveis.
140-159 /90-99
– a pressão arterial nesta faixa é considerado hipertensão estágio 1. Esta gama de pressão arterial é preocupante, mas administrável. Você deve começar a considerar as mudanças de estilo de vida como comer uma dieta baixa em sódio, perda de peso, limitar o consumo de álcool, e fale com o seu médico sobre outras medidas preventivas, incluindo medicação.
160 ou superior /100 ou superior
– a pressão arterial nesta faixa é considerado Fase 2 hipertensão. Este é um nível muito perigoso permanecer em e você deve agendar uma consulta com seu médico imediatamente.
3Learn sobre hipertensão primária.
Para a maioria das pessoas, a pressão arterial elevada apenas se desenvolve gradualmente ao longo de um período de anos sem causa identificável. Isso é chamado de hipertensão primária /essencial. [12]
4BE ciente das causas de hipertensão secundária. Hipertensão
secundária é a hipertensão arterial que é causada por alguma condição subjacente. Desenvolve-se mais rapidamente e tem mais efeitos drásticos do que hipertensão primária. Algumas doenças preexistentes que podem levar à hipertensão secundária incluem: [13]
Problemas de tireóide
drogas ou álcool
Alguns tipos de medicamentos (como pílulas anticoncepcionais, descongestionantes, etc.)
problemas renais
apneia obstrutiva do sono
Parte 3Preventing Hipertensão
1Quit o uso do tabaco.
fumo e tabaco de mascar aumenta a pressão arterial de uma pessoa, enquanto eles estão usando estes produtos [14], mas eles têm efeitos a longo prazo sobre a pressão arterial também. Os produtos químicos na essas substâncias podem danificar o revestimento das paredes das artérias que pode causar artérias a se estreitar, aumentando assim a pressão arterial.
2Cut a sua ingestão de álcool.
Beber demais pode danificar gravemente muitas partes do seu corpo, incluindo o seu coração e fígado, mas também pode levar a pressão arterial elevada. [15]
o consumo de álcool também pode interferir com medicamentos que você pode estar em para controlar a sua pressão arterial elevada.
3Limit o consumo de sal.
muito sódio na dieta de uma pessoa pode causar-lhes a reter líquidos, o que pode aumentar a pressão arterial. [16] Limitando junk food e outros alimentos que são ricos em sódio pode ajudar baixar a pressão arterial.
4Consume mais potássio.
potássio ajuda as células equilibrar o seu teor de sódio /ingestão. Se você não consumir suficiente potássio, suas células podem segurar muito sódio que pode levar ao aumento da pressão arterial.
Se você tem pressão arterial elevada, tente comer mais alimentos que são ricos em potássio, como bananas , batatas, iogurte, suco de laranja, lentilhas, pistache, etc. [17]
5Take um suplemento de vitamina D.
vitamina D pode afetar enzimas produzidas por seus rins que afeta alta pressão arterial, [18] assim que tomar um suplemento de vitamina D pode ajudar a baixar a pressão arterial.
6Lower seus níveis de stress.
altos níveis de estresse podem afetar seriamente o seu corpo, incluindo a sua pressão arterial. Isto é especialmente verdadeiro se você usar o tabaco, álcool ou alimentos para combater os efeitos do seu stress.
Tente relaxar mais sem essas substâncias por ler um livro, tomar um banho, indo para uma caminhada, etc. Esta pode ajudar a baixar a pressão arterial.