sangue

Pressão arterial baixa não é tão comum quanto a incidência de hipertensão arterial, ainda não se pode ignorar o fato de que a hipotensão arterial ou pressão arterial baixa também precisa de atenção igual e estilo de vida alterar. Então, se você ou seu ente querido está sofrendo de pressão arterial baixa, o que significa ter uma leitura de pressão de 90/60 mmHg ou mais baixas, aqui estão alguns vida muda você precisa seguir:

1. Evite álcool e beber mais água: É um fato conhecido que o consumo de álcool aumenta a pressão arterial. Com cada 10 g de consumo de álcool seus pressão aumenta por 1 mmHg [1]. Mas isso não significa que você bebe para o conteúdo do seu coração se sofrer de pressão arterial baixa. Recorde, o excesso de álcool pode também levar à desidratação que pode levar a uma queda na pressão arterial, mais. Em vez disso, beber água adequada mantém os níveis de fluidos em seu corpo e ajuda a aumentar a circulação. Além disso, hidratar seu corpo significa ajudá-la erradicar um sintoma da pressão arterial baixa – desidratação. Aqui é como o álcool afeta seu corpo.

2. Monitorar o consumo de sal: No caso de pressão arterial elevada, é aconselhável reduzir a ingestão de sal como sódio aumenta seus níveis de pressão arterial. No entanto, ir ao mar com o sal não é uma resposta para o tratamento de pressão arterial baixa. Aumento da ingestão de sal pode aumentar significativamente o risco de pressão alta, danos a órgãos e outras complicações [2]. Então, para tratar a pressão arterial baixa melhor que seja na pista com o consumo de sal e garantir que você tem seus 2 a 3 mg de sal recomendada através de sua dieta. No caso, o seu médico lhe pede para aumentar sua ingestão de sal que você pode fazer isso por aspersão sopa de mistura em sua comida. Mas fazê-lo com moderação. Aqui é como sal pode danificar seu corpo.

3. Evite movimentos corporais bruscos: Desde tonturas e tonturas são sintomas de pressão arterial baixa ser muito cauteloso ao mudar suas posições do corpo, especialmente, quando de repente se levantar de uma posição sentada ou na cama. A queda da pressão arterial ao levantar-se de repente, pode levar a tonturas ou até mesmo um acidente. Então, para evitar acidentes, primeiro apertar seus pés e tornozelos algumas vezes antes de pé. Ao sair do rolo de cama mais de um lado e primeiro sentar-se na borda e, em seguida, ficar em pé.

4. Limite a ingestão de alimentos ricos em carboidratos: Uma dieta rica em carboidratos não é aconselhável para pessoas que sofrem de pressão arterial baixa. Estudos têm demonstrado que a diminuição do teor de carboidratos na alimentação pode ajudar a diminuir a pressão arterial sistólica e menor a duração da hipotensão pós-prandial [3]. Se você sofre de pressão arterial baixa quanto mais sua idade começar a limitar o teor de carboidratos. Aqui estão oito hábitos alimentares indígenas que são ruins para sua saúde.

5. Evite banhos e saunas de água quente: banhos de água quente e saunas, especialmente, se você está entregando-se a ele por tempo prolongado isso pode levar a tonturas e vertigens também como ele reduz a pressão no corpo. Portanto, evite usá-los como um banho de luxo. Se você ainda precisa entrar no mesmo sempre usar um banquinho para que você pode sentar e relaxar. Lembre-se, a apertar novamente os pés e coxas antes de se levantar do banco. Aqui estão 12 sintomas de pressão arterial baixa que você precisa saber.

6. Comer refeições frequentes: Desde hipotensão pós-prandial ou tontura depois de ter uma refeição é comum em pessoas que sofrem de pressão arterial baixa, evitar ter uma refeição pesada de uma só vez. Em vez disso têm pequenas refeições a cada duas horas para ajudar seu corpo a lidar com o problema de baixa pressão e mantê-lo seguro de tontura pós-prandial.

7. Usar meias, se necessário: Faça isto apenas se o seu médico lhe disser ou pergunte ao seu médico se isso vai ajudar no tratamento de pressão arterial baixa. O uso de meias que cobrem a pernas e coxas ajudam a manter o sangue na parte superior do corpo por muito tempo sem fazer um mergulho na pressão arterial.

Referências

1. 1: Puddey IB, Beilin LJ. O álcool é ruim para a pressão arterial. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2006 setembro; 33 (9): 847-52. Review. PubMed PMID: 16922819.

2. 1: Ele FJ, MacGregor GA. Efeito da redução de sal modesto sobre a pressão arterial: uma meta-análise de estudos randomizados. Implicações para a saúde pública. J Hum Hypertens. 2002 Nov; 16 (11): 761-70. PubMed PMID: 12444537.

3. 1: Vloet LC, Mehagnoul-Schipper DJ, Hoefnagels WH, Jansen RW. A influência de refeições de baixo, normal-, e ricas em carboidratos sobre a pressão arterial em pacientes idosos com hipotensão pós-prandial. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. Dez 2001; 56 (12): M744-8. PubMed PMID: 11723147.